Tout pour ma Santé

Latest episodes

• 38. Chaussures de Running et Performance : Supershoes, plaque carbone, trail — avec Marlène Giandolini

  October 16, 2026 · 1 hr 19 min

  Salut à tous les amis sportifs et sportives ! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Aujourd'hui, je reçois Marlène Giandolini, responsable du département scientifique chez Salomon et docteure en biomécanique et fatigue neuromusculaire en trail running. Les super…

• De la science au terrain #4 — Plaque carbone, minimalisme, montée et mur du marathon

  October 9, 2026 · 58 min

  Dans ce nouvel épisode “De la science au terrain”, je décrypte 4 études récentes et je te donne les conseils concrets à appliquer sur tes prochains entraînements. Au programme : qui bénéficie vraiment des chaussures à plaque carbone…

• 37. Comprendre le Lactate (Acide lactique) : physiologie, seuils et entraînement - Pr Laurent Messonnier

  October 2, 2026 · 1 hr 47 min

  On l'appelle « acide lactique » depuis des décennies, on l'accuse de brûler les jambes ou de provoquer des crampes, mais si ce n’était pas la faute du lactate ? Dans cet épisode, je reçois le Pr Laurent Messonnier, physiologiste de…

• 36. Protéines & Endurance : besoins réels, timing et compléments — avec Dr Maaike Kruseman

  September 18, 2026 · 1 hr 21 min

  Salut à tous les amis sportifs et sportives ! 🏃‍♂️🚴‍♀️ Aujourd'hui, je reçois Maaike Kruseman, diététicienne-nutritionniste, docteure en sciences et spécialiste de la nutrition du sport. Maaike consulte en cabinet à Genève, enseigne…

• De la science au terrain #3 — Plan de renfo et d’entraînement, échauffement et sommeil en Ultra

  September 11, 2026 · 44 min

  Dans ce 3ᵉ épisode de « De la science au terrain », je décrypte 5 études récentes et je te donne les conseils concrets à appliquer dès ta prochaine séance d’entraînement.  Au programme : la bonne méthode de renforcement musculaire pour le…

Full episode archive on Apple Podcasts →