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Terapia em Minutos

by Julha Carla de Souza

Saúde mentalSaúde e fitness

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Tudo é Cura

Latest episodes

#114 - Quando explicar demais é medo de desagradar

September 28, 2026 · 25 min

Neste episódio, eu quero pensar com você sobre quando se explicar demais revela o medo de desagradar. A gente vai olhar para como isso aparece no trabalho, na família, nas amizades, outros vínculos e para o que pode estar por trás dessa…
#113 - Por que a incerteza incomoda tanto você?

September 21, 2026 · 27 min

Oi, tudo bem? Neste episódio, eu quero pensar com você sobre as incertezas da vida, sobre aquele “não sei” que aparece o tempo todo e como a gente lida com isso. Você já se sentiu paralisado diante do que você não sabe? Ou, ao contrário…
#112 - Você está se cuidando ou se abandonando aos poucos?

September 14, 2026 · 21 min

Por que é tão difícil manter constância no autocuidado? Neste episódio, eu quero conversar com você sobre esse estranhamento que muitas vezes aparece quando começamos a nos colocar como prioridad. Quero falar sobre como cuidar de si pode…
#111 - Até que ponto você é reponsável pelo sentimento do outro?

September 7, 2026 · 21 min

Neste episódio do Terapia em Minutos, eu reflito sobre até que ponto somos responsáveis pelo sentimento da outra pessoa. Falo sobre responsabilidade afetiva, empatia e a importância de entender que somos responsáveis pelo nosso…
#110 - Não entregue o seu controle emocional para outra pessoa

August 31, 2026 · 24 min

Você precisa de alguém para se regular sozinha? Se apoia excessivamente ou exclusivamente em outra pessoa? É sobre isso que vamos conversar neste episódio e como podemos criar a nossa autonomia emocional. Eleve-se aqui. @julhacarlapsi

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#109 - Abra mão do controle e reduza a ansiedade

August 27, 2026 · 20 min

Você sente que precisa prever o que pode acontecer, saber se está tudo bem ou garantir que nada saia do controle? Neste episódio, eu vou te ajudar a perceber como essa necessidade pode alimentar a ansiedade, mesmo quando aparece de um…
#108 - O pensamento acelerado não pode ser seu estilo de vida

August 24, 2026 · 27 min

Quando viver com a mente acelerada se torna tão comum que o silêncio e a tranquilidade começam a parecer estranhos, é importante observar o ritmo que estamos levando para a vida. Neste episódio, eu falo sobre pensamentos acelerados…
#107 - Pare de se punir pelo que aconteceu

August 22, 2026 · 21 min

Como você se trata quando algo não acontece como planejou? Neste episódio do Terapia em Minutos, vamos conversar sobre frustração, culpa e a forma como experiências malsucedidas podem se transformar em pensamentos negativos sobre quem…
#106 - Não estenda a frustração

August 17, 2026 · 23 min

Conheça o Eleve-se aqui.
#105 - Desordem emocional causada pelo outro

February 5, 2026 · 20 min

Conheça o Eleve-se ⁠⁠aqui⁠⁠. Nesse episódio você vai aprender a lidar quando o outro causa uma verdadeira bagunça em seu emocional.
#104 - Ambientes que adoecem

August 25, 2025 · 20 min

Nesse episódio vamos falar sobre ambientes que adoecem e como se proteger. Conheça o Eleve-se ⁠⁠aqui⁠⁠.
#103 - Desative o inimigo da contemplação

August 18, 2025 · 17 min

Nesse episódio vamos refletir sobre a dificuldade de contemplação. Se conecte ao presente para desfrutar dos bons momentos. Isso é bem-estar e ajuda a preservar a sua saúde mental! Conheça o Eleve-se ⁠⁠aqui⁠⁠.

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About the show

Neste podcast você terá acesso a conteúdos da psicologia aplicados a vida cotidiana. Muito mais que um aprendizado, é uma experiência terapêutica de reflexão que irá te ajudar a ter uma vida emocionalmente saudável. @julhacarlapsi