Terapia em Minutos

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Latest episodes

• #114 - Quando explicar demais é medo de desagradar

  September 28, 2026 · 25 min

  Neste episódio, eu quero pensar com você sobre quando se explicar demais revela o medo de desagradar. A gente vai olhar para como isso aparece no trabalho, na família, nas amizades, outros vínculos e para o que pode estar por trás dessa…

• #113 - Por que a incerteza incomoda tanto você?

  September 21, 2026 · 27 min

  Oi, tudo bem? Neste episódio, eu quero pensar com você sobre as incertezas da vida, sobre aquele “não sei” que aparece o tempo todo e como a gente lida com isso. Você já se sentiu paralisado diante do que você não sabe? Ou, ao contrário…

• #112 - Você está se cuidando ou se abandonando aos poucos?

  September 14, 2026 · 21 min

  Por que é tão difícil manter constância no autocuidado? Neste episódio, eu quero conversar com você sobre esse estranhamento que muitas vezes aparece quando começamos a nos colocar como prioridad. Quero falar sobre como cuidar de si pode…

• #111 - Até que ponto você é reponsável pelo sentimento do outro?

  September 7, 2026 · 21 min

  Neste episódio do Terapia em Minutos, eu reflito sobre até que ponto somos responsáveis pelo sentimento da outra pessoa. Falo sobre responsabilidade afetiva, empatia e a importância de entender que somos responsáveis pelo nosso…

• #110 - Não entregue o seu controle emocional para outra pessoa

  August 31, 2026 · 24 min

  Você precisa de alguém para se regular sozinha? Se apoia excessivamente ou exclusivamente em outra pessoa? É sobre isso que vamos conversar neste episódio e como podemos criar a nossa autonomia emocional. Eleve-se aqui. @julhacarlapsi

• #109 - Abra mão do controle e reduza a ansiedade

  August 27, 2026 · 20 min

  Você sente que precisa prever o que pode acontecer, saber se está tudo bem ou garantir que nada saia do controle? Neste episódio, eu vou te ajudar a perceber como essa necessidade pode alimentar a ansiedade, mesmo quando aparece de um…

• #108 - O pensamento acelerado não pode ser seu estilo de vida

  August 24, 2026 · 27 min

  Quando viver com a mente acelerada se torna tão comum que o silêncio e a tranquilidade começam a parecer estranhos, é importante observar o ritmo que estamos levando para a vida. Neste episódio, eu falo sobre pensamentos acelerados…

• #107 - Pare de se punir pelo que aconteceu

  August 22, 2026 · 21 min

  Como você se trata quando algo não acontece como planejou? Neste episódio do Terapia em Minutos, vamos conversar sobre frustração, culpa e a forma como experiências malsucedidas podem se transformar em pensamentos negativos sobre quem…