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Bocadinho por Flavia Machioni

by Flavia M. Machioni

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September 26, 2026 · 15 min

Antes de tentar melhorar a alimentação ,vale a pena você observar como esta seu sono, relacionamentos, rotina, ambiente, trabalho. Pode parecer a principio que isso não tem nada a ver com o que você decide comer, mas no episódio dessa…
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Neste episódio especial, eu fecho a temporada do Bocadinho com uma pausa para olhar para tudo o que vivemos juntas: histórias inspiradoras de mulheres que transformaram desafios em aprendizado, reflexões sobre bem-estar, pausas que nos…
Construindo bem-estar no trabalho com Renata Rivetti

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A última convidada da temporada traz conceitos e insights maravilhosos sobre como é possível encontrar mais bem-estar no trabalho. O bate-papo com Renata Rivetti, especialista em bem-estar e felicidade no trabalho, está muito rico, com…

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Meu outro aniversário: Eu, mãe

August 5, 2025 · 17 min

Aproveitando a proximidade do meu aniversário de 3 anos como mãe, compartilho algumas reflexões e aprendizados que tive até então. Quero muito saber se faz sentido algo do que trago aqui para você! Espero seu comentário e, se gostou…
Criação de conteúdo e burnout com Tatiane Pinheiro

July 29, 2025 · 1 hr 0 min

O bate-papo de hoje é com a Tatiane Pinheiro, criadora de conteúdo que criou uma marca e vendeu muitos cursos de Ayurveda. A rotina de trabalho exaustiva e constante trouxe com ela o burnout. Desde então, Tati vem explorando novos…
Chegar rápido ou chegar inteira?

July 22, 2025 · 14 min

Produtividade a qualquer custo tem um custo alto. Mas, como a gente desacelera no mundo atual? Estava de férias na semana passada e gravei essa reflexão sobre a dualidade que vivo há anos tentando responder essa pergunta. Para você, como…
Bem-estar é pra todo mundo com Pati Alves

July 15, 2025 · 51 min

No bate-papo de hoje eu recebo a Pati Alves (@patisalvess). Ela é moradora de comunidade em São Paulo, foi estudante de nutrição, é mãe solo de um filho autista, já sofreu com compulsão alimentar e obesidade. Ela tinha muitas desculpas…
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July 8, 2025 · 1 hr 7 min

Luanna Toniolo é empreendedora, ex-CEO e fundadora da TROC, uma das principais plataformas de moda circular do Brasil. Além de sua trajetória de sucesso nos negócios, Luanna também é mãe de dois filhos, esposa e não foram poucas as vezes…
Workaholic e em paz? Com Liana Pandin

July 1, 2025 · 1 hr 1 min

No episódio de hoje eu recebo Liana Pandin, empresária, workaholic assumida, fundadora de diversas marcas de moda e que hoje atua como mentora. A jornada da Liana em busca de seu bem-estar e autoconhecimento é inspiradora. Nosso bate-papo…
Vamos repensar o exercício físico?

June 24, 2025 · 9 min

Bem-estar é um conceito amplo e subjetivo, mas tem pilares que ajudam a sustentá-lo e que são indiscutíveis. O exercício fisico é um deles. No episódio de hoje, convido você a refletir sobre atividade física, como você mexe e pensa o seu…

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About the show

O caminho mais curto para viver uma vida feliz e saudável é focar em si mesmo. Somos o resultado de uma série de escolhas e decisões que tomamos diariamente e por isso temos poder absoluto em moldar nossa vida, saúde e bem-estar. Aqui no Bocadinho Flavia Machioni compartilha reflexões, exercícios e bate papos sobre autodesenvolvimento, autoconhecimento, hábitos e saúde!