Se vira nos 30+
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Latest episodes
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Mulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto?
March 19, 2026 · 16 minMulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto? Março é o mês das mulheres, mas por que, ainda hoje, mulheres que ocupam espaço, falam o que pensam e não pedem licença continuam incomodando? Neste episódio, a…
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“Padrões de conexão nas relações: por afeto, por crítica ou por conflito?”
March 12, 2026 · 14 minEP 21 — Padrões de conexão: por afeto, por crítica ou por conflito? Você já percebeu que algumas pessoas se conectam pelo carinho… e outras parecem se aproximar criando tensão? Neste episódio eu reflito sobre os padrões invisíveis de…
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Destino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudo
March 5, 2026 · 24 minDestino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudo E se um pequeno gesto mudasse completamente a sua história? Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu parto do livro Os Nomes, de Florence Knapp, para refletir sobre algo que muitas vezes…
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Como vencer a vergonha
February 26, 2026 · 17 minVergonha não gosta de ser nomeada. Ela cresce no silêncio, se alimenta do perfeccionismo e nos convence de que não somos suficientes. Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu compartilho reflexões inspiradas no livro “A Coragem de Ser…
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Lista do que "não" levar para 2026
December 18, 2025 · 11 minNos próximos dias, vamos ver muita gente falando sobre conquistas, metas e grandes vitórias do ano que passou. Mas e se a sua maior conquista tiver sido simplesmente sobreviver? Neste episódio especial de Natal e Réveillon, eu falo sobre…
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“O Básico Funciona”
December 11, 2025 · 14 minÀs vezes, tudo que a gente precisa é de um prato de feijão. Foi com essa cena cotidiana que começou a reflexão deste episódio: por que a vida adulta insiste em transformar tudo em uma experiência gourmet, complexa, otimizada? Entre a…
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Quem decide quando a gente vira ‘velho’?
December 4, 2025 · 15 min🎧 — Episódio “Quem decide quando a gente vira velho?” “Quem decide quando a gente vira ‘velho’? Etarismo, gênero e a ditadura da juventude” O episódio começa com uma frase ouvida na academia , um comentário sobre o término do casamento da…
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Porque eu sempre tento consertar o clima? Aprenda a devolver o desconforto
November 27, 2025 · 13 minPorque eu sempre tento consertar o clima? Aprenda a devolver o desconforto Entre desconforto, fawning e a arte de dizer “não”. Por que será que, mesmo quando estamos certos, sentimos a obrigação de consertar o clima? De quebrar o gelo? De…