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Salud Mental✨ con Alan Disavia
by Alan Disavia
Today: #61 in Health & Fitness on our combined chart.
Today: #14 in Health & Fitness, Mexico on our combined chart.
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October 14, 2026 · 1 hr 0 minUna sesión para escuchar en la cama, con auriculares. Esta noche vas a explorar un mundo que nadie mira. Ese mundo es el piso de un bosque: la luz baja entre los árboles, el rocío cae de hoja en hoja, hasta que quedás descansando en un…
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La mejor lluvia para dormir 10 horas todas las noches
September 27, 2026Ideal para tapar ruidos molestos, conciliar el sueño o bajar la ansiedad de la noche. Es una grabación real de lluvia, continua y pareja las 10 horas. El agua tapa los ruidos de afuera (ronquidos, vecinos, tránsito) y una capa grave…
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El TOC se posa en CUALQUIER cosa - Trastorno Obsesivo Compulsivo
September 18, 2026 · 51 minTrastorno Obsesivo Compulsivo, pensamientos intrusivos y compulsiones. Qué es, por qué crece, qué se hace, y si se cura. Imaginate un pájaro que se posa en una rama. Salís corriendo a espantarlo y se va. Sentís un alivio hermoso. Y al…
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Hipnosis para dormir profundamente ✨ Septiembre 2026 • Las Estrellas
September 9, 2026 · 1 hr 0 minUna sesión para escuchar en la cama, con auriculares. Esta noche vas a soltar el control. El control me lo vas a dejar a mí: prendo el cielo, una cosa por vez, hasta que quedás flotando entre las estrellas y el sueño se vuelve…
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Microdosis · Cómo se arma una intención para aprovechar la experiencia
August 31, 2026 · 41 minHoy paso en limpio todo lo que vine diciendo sobre las intenciones. Qué es una intención y qué no. Por qué las ganas solas no alcanzan. Y cómo se escribe una para el día de la toma. Este episodio es contenido educativo sobre cómo se…
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Hipnosis para dormir profundamente ✨ Agosto 2026 • La Cascada
August 26, 2026 · 1 hr 0 minUna sesión para escuchar en la cama, con auriculares. Te llevo a un bosque de noche, a una piedra de musgo junto a una cascada, y mientras el agua cae sin parar, el sueño se vuelve inevitable. No hay nada que hacer, solo dejarte…
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No ser quien sos es agotador.
August 18, 2026 · 24 minLlegaste a tu casa reventado después de un asado. Sin haber hecho nada. En este episodio te muestro de dónde sale ese cansancio: había un tema que no se podía tocar, y vos estuviste cuatro horas vigilando. Intimidad, ocultamiento y…
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Vamos a dormir • El Refugio • Acampamos en la montaña con viento y lluvia
August 12, 2026 · 1 hr 0 minUnos minutos de charla al principio. Después, la noche entera y nada más. Estamos en una carpa en la montaña. Se viene tormenta. Salgo un momento a revisar las estacas, vuelvo, cierro, y a partir de ahí te cuento lo que va pasando…
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Ritual de Microdosis guiado - Liberazione
August 6, 2026 · 1 hr 0 minMeditación para potenciar tu experiencia de microdosis. MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 limón. INTENSIDAD: MEDIO BUENO PARA: cuando te cuesta liberar tensión. Cuando lo que te…
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La autocrítica severa es un FACTOR DE RIESGO
July 24, 2026 · 48 minEn medicina, un factor de riesgo es algo que no te voltea en un día. Trabaja callado, sostenido, durante años. El colesterol. La presión. Y la manera en que te hablás cuando algo te sale mal. En este episodio te cuento por qué la…
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El Descenso · Viaje inmersivo 8D [con Alan & Delia]
July 16, 2026 · 1 hr 25 minAcá entra una sola persona: vos. Subís a la nave, y empezás a bajar. Despacio, hasta el fondo del sueño. Ahí donde dormirse se vuelve inevitable. Te llevan dos. Alan, que maneja. Y Delia, su copiloto... que ya vas a ver a quién te hace…
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Ketamina, psicodélicos y antidepresivos: cómo abren la ventana de neuroplasticidad
July 11, 2026 · 29 minCuando te rompés un brazo, te ponen un yeso. Y el día que te lo sacan, ese brazo no funciona. Ahí no termina el tratamiento. Ahí empieza. Con el cerebro pasa algo parecido, y casi nadie lo cuenta. Alrededor de tus neuronas se teje, con…
About the show
Soy Alan Disavia, médico psiquiatra y psicoterapeuta. Acá te hablo de ansiedad, emociones, relaciones, descanso y de eso que te pasa y no sabés cómo nombrar. Con lenguaje simple. Hay episodios para entender, episodios para hacer y episodios para dormir. Sentite libre de descansar acá. Podés apoyar el podcast en www.patreon.com/c/alandisavia Para citas y consultas online: www.alandisavia.com Gracias por estar.