Psicología en un Minuto
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1288 - Qué diferencia hay entre culpa y vergüenza
October 7, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La culpa te dice «hice algo malo», pero la vergüenza va mucho más allá y te susurra «yo soy el problema». Confundir estas dos emociones es la razón por la que muchas personas viven paralizadas, cargando…
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1287 - Qué son los pensamientos intrusivos
October 6, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te asalta de repente una idea aterradora, absurda o desagradable y sientes pánico de perder el control? ⚡ Los pensamientos intrusivos no te definen ni significan que desees que ocurran: son solo un…
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1286 - Qué es el estrés
October 5, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Vivimos con estrés o nos hemos acostumbrado a vivir en permanente estado de alerta? A menudo normalizamos la prisa, el agotamiento y la sobrecarga, pero el estrés no es solo "tener mucho que hacer": es…
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1285 - Qué es la validación emocional
October 4, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces te has sentido triste, enfadado o abrumado y has escuchado frases como "no te pongas así", "no es para tanto" o "tienes que ser más fuerte"? O tal vez tú mismo te has juzgado por sentir lo…
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1284 - Qué es el apego
October 2, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué algunas personas viven las relaciones desde la tranquilidad y la confianza, mientras que otras sienten un miedo constante al abandono o una necesidad urgente de huir cuando la intimidad aumenta?…
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1283 - Qué son los límites
September 30, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Decir «no» sin sentir culpa suele ser uno de los mayores desafíos emocionales en nuestras relaciones. A menudo hemos crecido con la creencia de que establecer límites es un acto egoísta, frío o…
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1282 - Qué es la rumiación
September 29, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que tu mente no tiene botón de apagado y te quedas atrapado durante horas repasando una conversación del pasado, un error cometido o una preocupación sobre el futuro? Darle vueltas y vueltas a la…
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1281 - Qué es la regulación emocional
September 28, 2026 · 2 min¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez has sentido que una emoción intensa —como la rabia, la ansiedad o la tristeza— toma el control por completo y dicta cómo reaccionas, arrepintiéndote después? En este episodio analizamos qué…