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陶白白白说了

by 陶白白Sensei

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Vol.073 经典案例 | 感情中如何释放真实的自己

October 8, 2026 · 1 hr 18 min

哈喽大家好，欢迎收听本期播客。本系列是「经典案例」，精选直播中的经典连麦案例。从案例中我们可以借别人的经历反思亲密关系，修正自己看待感情的方式。希望大家都能在爱里自洽，少一点纠结与内耗。【本期收听指南】经典案例01 02:26 六年同居反复拉扯，被当成备选！ 06:34 一动心就搞砸关系，为什么会这样？ 09:48 不做空心人，如何保持纯爱 18:51 修心：如何释放真实的自己 34:20 快乐和“关系”的内在联系经典案例02 42:07…
Vol.072 经典案例 | 如何培养恋爱主体性？

October 4, 2026 · 1 hr 35 min

哈喽大家好，欢迎收听本期播客。本系列是「经典案例」，精选直播中的经典连麦案例。从案例中我们可以借别人的经历反思亲密关系，修正自己看待感情的方式。希望大家都能在爱里自洽，少一点纠结与内耗。【本期收听指南】经典案例01 00:48 暧昧期满怀期待，对方却令我受伤！ 13:47 为什么你总在感情中扮演受害者？ 20:54 感情中的边界感问题是怎么来的？ 36:49 如何应用“积极沟通”法则经典案例02 43:00 两极反转的感情，到…
Vol.071 直播精选 | 亲密关系是情绪和欲望的交换场

September 30, 2026 · 1 hr 15 min

哈喽大家好，我是陶白白，欢迎收听本期播客。本系列是「直播故事精选」，每周精选直播中的真实连麦案例。从案例中我们可以借别人的经历反思亲密关系，修正自己看待感情的方式。希望大家都能在爱里自洽，少一点纠结与内耗。【本期收听指南】 00:29 为什么男生比女生更在意忠诚度？ 05:29 冷战终结公式！别等对方先低头 17:57 白羊vs射手：生理性喜欢是什么 24:09 分手后男女心态有什么差别 33:12 分手写小作文，到底有没有用？ 42:06…
Vol.070 直播精选 | 内核觉醒，是感情破局的根本

September 24, 2026 · 1 hr 28 min

哈喽大家好，欢迎收听本期播客。本系列是「直播故事精选」，每周精选直播中的真实连麦案例。从案例中我们可以借别人的经历反思亲密关系，修正自己看待感情的方式。希望大家都能在爱里自洽，少一点纠结与内耗。【本期收听指南】 00:08 姐弟恋订婚闹掰：关系如何被毁掉？ 08:15 关系误区：说教式沟通最伤感情 17:58 恋爱遇上被动男：不主动就是不喜欢 22:57 上位与下位：谁有需求，谁就在低位 25:54 已婚分居遇新欢：先离婚，再恋…
069 | 随聊：利他即是利己，把感情主动权握自己手里

September 18, 2026 · 52 min

本期是一期直播随聊，聊聊如何拿到感情主动权。为什么有些人看似被动，却能拿到感情主动权。有些人很主动，情绪却总被对方牵着走？感情中看似没有固定的高地位，但彼此对对方的需求其实已经暴露了关系的存续方式。所谓利他即是利己，不是教大家刻意表演讨好，而是当你内核足够稳，你的付出发自本心，得失也能自己承担，这时候你才能真正体验到感情中的主动权。【本期收听指南】 00:08 为什么ta看似被动，却手握主动权？ 03:50 一段感情如何触发对方的情绪反扑？ 07:40…

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068 | 为什么分手后总是反复纠缠？

September 11, 2026 · 1 hr 26 min

哈喽，大家好，我是陶白白！欢迎收听我的播客。今天整合一些「分手案例」，从分手纠缠到择偶误区，从情绪反扑到占有欲执念，让大家了解现在人为什么越来越谈不好恋爱。希望大家都能在关系中找到舒服的状态，读懂爱情的本质以及自我成长的方向。【本期收听指南】 00:10 端午节他搬走了，我们冷战一周！ 05:13 找比自己弱的伴侣，有安全感吗？ 07:42 天蝎VS金牛，婚后总是吵架不停！ 15:12 优质男女现状：稀缺、社交圈太小 22:39 从…
067 | 放弃受害者思维，找回爱与被爱的尊严【精选故事】

September 9, 2026 · 1 hr 5 min

哈喽大家好，我是陶白白！今天这期是「直播精选」，欢迎收藏收听。为什么我们越来越容易在感情里内耗？面对不对等的关系我们该如何选择？今天的节目我们从认知和心态的角度，让大家明白亲密关系里的选择和清醒。【本期收听指南】 00:08 有过婚姻经历，该如何向伴侣坦白？ 05:00 沟通技法：不要激发对方的防御机制 07:43 越爱越折磨，我该如何解决困境？ 14:15 宠爱是把双刃剑，宠错就崩盘了！ 19:55 事业收入双丰收，关系却走到…
066 | 爱最大的爽感就是付出

September 3, 2026 · 53 min

大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。本期我们再来聊聊爱。其实我觉得人类是需要爱的，爱能让一个人情绪稳定、有方向。现在情感话题中最矛盾的点在于，我们总是给爱加上太多对未来的考量，最终让它变成了一种双向的控制、索取和消耗。但当我们能明白，爱并不是仅仅是生理需求，它是一种陪伴，是心与心之间的深度链接的交互。在爱的过程中，我们不断修行爱的能力，减少爱与爱情生活之间的对抗，解除爱的自我防御，最终得到反馈，这就是我说的爱的良性循环。 - 本…
065 | 生活缺少支点，感情里才会滋生控制欲

August 27, 2026 · 1 hr 35 min

大家好，我是陶白白，欢迎收听本期内容。上一期我们聊到：无法享受爱的根源，是恐惧。这期我们结合真实案例，一起来理解一个核心观点：恐惧与欲望，本就同根同源。你有没有过这样的时刻：内心明明很渴望一段感情，嘴上却在伪装 “我不想要”。当自己的真心付出遭到别人耻笑，人就会下意识用 “我不想要”，去逃避心底的恐惧。控制欲也是同理。一个人在亲密关系里控制欲爆棚，本质往往是现实生活找不到支点，于是在感情里疯狂抓取安全感。本期我们继续识人断人，既要…
064 | 不能享受爱最核心的问题是恐惧【经典案例】

August 20, 2026 · 1 hr 29 min

大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。为什么在你感情里容易情绪失控，不能好好表达爱。在分手之后，越是用尽方法挽回，越是徒劳？听完本期内容，相信你会有深刻的感触。很多人在感情里其实都处于恐惧状态，而那些想要深度绑定对方的行为往往让对方觉得窒息和内耗。但分手之后的挽回，又总是带着恐惧的硬撑，努力也往往都是为了让自己不那么痛。可两个人真正的问题其实从未被解决，所以真正的破局点应该是找到自己在感情中的恐惧，才不会让感情越挽回越徒劳。…
063 | 善良不是被爱的筹码【重建主体性案例】

August 13, 2026 · 50 min

哈喽，大家好，我是陶白白！周四愉快。你有没有过这样的时刻，明明一直在付出，却总觉得自己不够好；明明吵架吵到心累，却怎么也离不开；明明善良到谁都夸，却总是被伤害的那一个。本期通过真实情感案例，让你发现，离开一段消耗你的关系，并不困难。 - 本期内容你会听到：【收听进度条】 00:08 为什么你一边吵架一边离不开 09:23 解决不了现实问题= 我没价值？ 26:37 曾经你高高在上，为什么他回头纠缠 34:24 该疯狂的时候没疯狂，现在还要补偿吗？ 42:28…
062 | 畅谈四象系恋爱观【星座故事】

August 6, 2026 · 1 hr 41 min

大家好啊，我是陶白白！今天我们从故事出发，聊聊各象系星座的恋爱观。水象星座年轻的时候热衷暗恋，甚至在青春期常常通过幻想来达到对爱深度追逐；火象星座对感情有特殊的冒险精神，总喜欢在感情结束时验证自己的选择；土象星座热衷追求安全感，在一段感情开始的时候就会开始考察；风象星座爱的自由，但是也要注重真爱的浓度。希望听完今天的故事，大家能够更了解各象系在爱里的不同需求。 - 本期内容，你会听到：【收听进度条】 00:08 巨蟹vs天蝎：懵懂的异地恋爱 13:59…