心理有事嗎

Latest episodes

• EP51-每一步都走對，為什麼你還不快樂？不是不知足而是……

  October 27, 2026 · 40 min

  本集簡介工作穩定、生活順利，也努力完成了每個人生階段「該做的事」，心裡卻還是覺得不快樂。這份失落，不一定代表你不知足，也可能是在提醒你：現在走的路，似乎很少有真正屬於自己的選擇。 本集從「人生看起來沒有問題，為什麼心裡卻不快樂？」開始，聊聊我們如何把父母、社會或身邊人的期待，慢慢活成自己的「我應該」；也談到即使方向清楚，為什麼仍可能拖延、害怕開始。 不用急著推翻過去，也不必等到百分之百確定才行動。先停下來問問自己：這是「我想要」，還是「…

• EP50-自卑的兩種表現：一種怕被看見，一種怕被看穿

  October 20, 2026 · 27 min

  《霍爾的移動城堡》裡的蘇菲和霍爾，看起來截然不同：蘇菲覺得自己平凡、不值得被看見；霍爾則用帥氣、強大和能力，維持近乎完美的形象。但在這些不同的保護方式背後，兩人都可能藏著同一份不安：「我不夠好。」 本集從阿德勒的觀點談起，分辨「自卑感」與「自卑情結」。感覺自己有所不足，是常見的人類經驗，也可能成為學習的起點；當「我現在做不到」變成「我沒有價值」，並逐漸限制自己的選擇，才可能讓人陷入自卑情結。 我們也聊到，自卑不一定表現為退縮。有些人用「…

• EP49-一靠近就想逃，快失去又放不下，關係裡的不安警報

  October 13, 2026 · 44 min

  有些人面對伴侶的情緒時，會急著給建議、解決問題，或乾脆沉默、離開。這不一定代表不愛，而可能是過去曾把情緒和責備、危險連在一起，於是親密關係中的情緒一出現，身體就先拉起警報。 依附不安時，有人會追近、反覆確認；有人會退開、降低自己的需要。當兩種反應互相觸發，就容易形成「越追越退、越退越追」的循環。同一個人也可能一方面害怕情緒靠近，一方面又在關係快失去時緊抓不放。 理解反應從何而來，可以幫助我們看見自己正在重複的模式，但不能用來合理化失聯、…

• EP48-你以為「沒什麼」，可能就是你的天賦｜從認識自己到找到實踐方向

  October 6, 2026 · 20 min

  有沒有一種稱讚，別人已經說過很多次，你卻總是覺得：「這有什麼？大家不都會嗎？」 有人很會聽人說話，有人能從混亂中快速抓出重點，也有人總能注意到團體裡沒被說出口的情緒。這些做起來太自然、甚至被自己視為理所當然的事，可能正藏著你的天賦線索。 這一集，小賴心理師與 Lisa 教練將一起聊聊： 天賦不只是唱歌、畫畫等顯眼的才藝，而是我們自然、反覆出現，並有機會帶來成果的思考、感受與行為模式。當天賦持續加上知識、技能與練習，才有機會逐漸發展成真正…

• EP47-你不是不自律，是系統根本不適合你，同一套方法為什麼對你沒用？

  September 29, 2026 · 37 min

  你是否也曾經下定決心改變，努力了一段時間，最後卻又回到原點，開始懷疑自己：「是不是不夠自律？是不是又失敗了？」 這一集，Lisa 教練與心願學校讀書會主持人淑婷，從《原子習慣》出發，重新談談「改變」這件事。 很多時候，我們不是不夠努力，而是還沒找到適合自己的改變方式。真正能夠持續的習慣，不只與目標有關，也與身分認同、生活環境、身心能量，以及個人的天賦特質有關。 節目中也會談到： ・為什麼努力很久，成果卻遲遲沒有出現？・如何分辨自己正在累…

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