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Health & Fitness

薬膳できらめく わたし時間

by 薬膳香蓮（株）国際中医師　横尾佳那珠
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About the show

『わたし時間』取っていますか？ じぶんを癒し、労わる時間があなたの心と体を整えます。 そんな『わたし時間』に薬膳のエッセンスを取り入れてみましょう。 3000年前に発祥した中医学は、現代にも受け継がれ、おばあちゃんの知恵袋のようにあなたをそっと支えます。 年齢を重ねてもなお、今が一番元気で充実している。そんなきらめく女性がさらに輝く薬膳じかんを過ごしながら、なんとなくの不調を薬膳で和らげていきましょう。 この番組は、薬剤師歴20数年、成人型アトピーと不妊を克服した、薬膳香蓮（株）で国際中医師の横尾佳那珠が薬膳で心と体を整える方法をお伝えしていく番組です。 ◎ホームページ： https://karen-yakuzen.com/ ◎オンラインストア： https://www.yakuzenkaren.com/ ◎Instagram： https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ◎LINE公式： https://lin.ee/UhPZXJt

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  • 083.家事は完璧じゃなくていい！忙しい毎日に「自分の時間」を生み出すコツ

    October 5, 2026 · 18 min

    「毎日忙しくて自分の時間がない」と悩んでいませんか･･･？ 中学受験生の母であり、親の通院サポートや自身の事業もこなす超多忙な私自身がが実践する時間捻出の極意は、ズバリ「家事を完璧にやらないこと」です！ 旦那さんに家事を担当制で任せる時の「クオリティは求めない」「重箱の隅はつつかない」という夫婦円満のコツや、ToDoリストの優先順位の付け方を大公開。理想的な「輝く時間」を過ごすために、仕事は完璧を目指しつつ、家事は「今日できなくても…

  • 082.「体にいい」は言えない！？ 薬膳茶販売の知られざる壁と伝え方＆展示販売会のお知らせ！

    September 28, 2026 · 20 min

    「体にいい薬膳茶を販売してみたい！」そう思ったことはありませんか･･･？ 実は、薬膳を仕事にする人の多くが講師として活動しており、個人で商品開発や卸しまで行う人はごくわずかです。 その理由は、食品販売に立ちはだかる「薬機法」の厳しい規制にあります。「目にいい」「お肌を潤す」といった具体的な効果効能は、パッケージやパンフレットに一切記載できません。大手企業ですら表記を避けるほどシビアな食品物販の裏側と、良さを伝えるためのリアルなアプロ…

  • 081.起業11年、フリーランス30年。続ける人だけが知る「仕事のリアル」

    September 21, 2026 · 25 min

    起業やフリーランスへの憧れが高まる一方、10年続く人はわずか1割という厳しい現実。 今回は11年目を迎えた私と、フリーランス30年の大先輩・喜多村さんで、仕事がない不安や体調管理のリアルを本音で語ります。 会社員と異なり、待っていても仕事は来ない世界。だからこそ、前日の行動制限や120%の準備といったプロとしての「徹底した自己管理」が欠かせません。キラキラ起業のイメージを覆す、泥臭くも愛されるための「ド根性」ビジネス論をお届けします…

  • 080.薬膳の勉強、資格を取るべき？1年目の起業から学び続けた理由

    September 14, 2026 · 21 min

    「薬膳の勉強はどこまでやればいい？」「資格は持っていた方がいい？」という疑問にお答えします！ 趣味や家族の健康管理であれば本やSNSの知識でも十分ですが、仕事やビジネスに活かしたい、人に教えたいなら資格取得を目指すのがおすすめです。 なぜなら、業界全体のレベルが上がる中、資格は分かりやすい「信頼」の証になるからです。 私は、1年間勉強して民間資格を取った後に起業しました。さらに仕事をしながら、5年かけて最高峰の国際資格を掴み取った…

  • 079.【感情シリーズ③】くよくよ悩むと「胃腸」が弱る？食べたものを100%栄養にする心の整え方＆中医薬膳教室初級クラス11期生募集！

    September 7, 2026 · 18 min

    「ついクヨクヨ考えてしまう」「夜になると一人反省会を開いて落ち込む」･･･そんな習慣はありませんか？ 中医学において「思い悩む」という感情は、消化吸収を司る五臓の「脾（胃腸）」をダイレクトに弱めてしまいます。胃腸が弱ると、せっかく体に良いものを食べていても上手に消化吸収できず、エネルギー不足に陥る悪循環に。かつて超マイナス思考でアトピーにも悩んでいた私自身の体験をもとに心身の繋がりを紐解きます。くよくよ悩むのをやめて、一生モノの元気な…

  • 078.【感情シリーズ②】悲しみは美肌の大敵？「肺」を弱めて風邪や肌荒れを招く理由＆中医薬膳教室初級クラス11期生募集！

    August 31, 2026 · 15 min

    暦の上では秋を迎え、どこかセンチメンタルになりやすい季節。 実は中医学において「悲しい」という感情は、五臓の「肺」を弱めてしまうと考えます。肺は呼吸だけでなく、水分代謝や免疫、お肌の潤いにも深く関わっているため、悲しみを長引かせると風邪やむくみ、乾燥による肌荒れを招く原因に。心と体の繋がりを紐解き、お肌と免疫力を守るための心の養生法を伝授します。 さらに、秋開講の中医学薬膳初級クラス説明会のお知らせも！ ★中医薬膳教室初級クラス1…

  • 077.【感情シリーズ①】驚きと恐怖はエイジングを加速させる？「腎」を労わる心の養生＆中医薬膳教室初級クラス11期生募集！

    August 24, 2026 · 19 min

    生きていれば誰しも様々な感情を抱きますが、実は「驚き」や「恐怖」を長く強く持ち続けると、生命力や老化を司る五臓の「腎（じん）」を弱めてしまいます。 今回は、良かれと思って企画する高齢者へのサプライズの弊害や、妊婦さんが恐怖体験を避けるべき「気が下る（エネルギーが低下する）」理由について中医学の視点から詳しく解説していきます。ホラー映画やお化け屋敷が苦手な人は「腎」が弱いサインかも？怖いもので鍛えるのではなく、食事で逞しくケアするコツを…

  • 076.熊本地震に寄せる想いと、最前線の医療チーム（DMAT）に学ぶ「日常の予防」＆セミナー告知

    August 17, 2026 · 21 min

    8月上旬に発生した熊本での地震を受け、隣の佐賀県に住む私が、自身の被災体験を語ります。 さらに、災害現場の最前線で活動するDMAT（災害派遣医療チーム）や薬剤師への深い敬意を胸に、緊急時の医療と日常の「養生（予防）」の役割分担について深掘りします。いざという時に医療に命を救ってもらうためにも、私たちは普段から食事を通じて「病気を寄せつけない体」をコツコツ作っておく重要性を再確認していきます。 そして、8/22(土)から、全3回の薬膳…