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Health & Fitness

ガチ・アンチエイジングラジオ〜最新科学で老化を巻き戻す〜

by ウェルハビッツ　あやコーチ
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About the show

「なんだか疲れやすくなった」「若い頃と体が違う気がする」——そう感じているなら、それは体内時計が老化しているサインかもしれません。最先端のアンチエイジング科学をわかりやすくひも解きながら、体の時計を巻き戻すヒントをお届けします。アンチエイジングコーチのあやと、アンチエイジングに興味津々ののりがお送りする、ガチで使えるアンチエイジングラジオです。 火・金配信予定

Latest episodes

  • サプリ・化粧品・食事…アンチエイジングコーチのケアって？【第57回】

    October 9, 2026 · 47 min

    リスナー様からご質問回答会。我々がどんなアンチエイジングをしているのかをお話ししました。 現在、 疲れも、不調も、肥満も、老け見えも。 個別対応じゃなくて まとめて何とかしたい！ そんな大人女子のための 苦労少なめ、楽しさ多め みんなでやればほとんどレジャー、な アンチエイジング１週間チャレンジを準備中！ 完全無料なので、この際若返っておくか、 という方は是非匿名で参加できる オープンチャットでお待ちください！ https://li…

  • 44歳と60歳で人は大きく老けるって本当？【第56回】

    October 6, 2026 · 30 min

    人は44歳と60歳で急に老ける。そんなニュースをご覧になった方も多いと思います。 もとになった研究は実在します。スタンフォード大学が2024年に出したもので、108人から13万5千項目を測るという、かなり新しいやり方でした。そこで分かったことのひとつが、年齢に対してまっすぐ変化していた分子は、全体の6.6パーセントしかなかったということ。老化は、思っていたほど一定のペースでは進んでいませんでした。 ただ、44歳という数字のほうは、少し立…

  • 週末に寝だめ休みだめしても疲れはとれません【第55回】

    October 2, 2026 · 39 min

    休みの日にゴロゴロしたのに、疲れが取れない。早く布団に入っても、仕事や家事のことが頭から離れない。 疲れシリーズ最終回は、「休み方」がテーマです。 睡眠が足りないとき、頭が休まらないとき、夜中に何度も起きるとき。それぞれ、見直すところは違います。 今回は、週末の寝だめを調べた研究、未完了の仕事から気持ちを離すための工夫、そして意外な「脚のむくみと夜中のトイレ」の関係を紹介します。 聴き終わったら、自分に合うものを一つだけ。今日の休み方を…

  • 体力年齢を10歳若返らせるミトコンドリア活性法【54回】

    September 29, 2026 · 35 min

    疲れシリーズの2回目です。前回は「年のせいにしないで測りましょう」という話でした。今回は逆向きに、疲れにくい体をどう作るかという話をします。 主役は、細胞の中でエネルギーを作っているミトコンドリアです。 年齢とともに、数も働きも落ちていきます。しかも、壊れたものを片づけて新しいものに入れ替える力まで落ちるので、古いものが居残ります。ここまで聞くと、かなり絶望的な話に聞こえると思います。 ところが、メイヨー・クリニックが2017年に出した…

  • その疲れ、単なる疲れじゃないかもよ？【第53回】

    September 24, 2026 · 33 min

    今回から3回にわたって、疲れの話をします。 第1回のテーマは、「年のせい」で止めてしまわないこと。 まず、疲れの正体について、大きな勘違いから始めます。疲労物質といえば乳酸。学校でそう習った方も多いと思いますが、実はあれ、犯人ではありませんでした。 マラソンやサッカーでは、後半になるほど選手は疲れていきます。ところがそのとき、乳酸はむしろ下がっているんです。では乳酸とは何なのか。なぜスポーツドリンクや点滴にまで入っているのか。 そのうえ…

  • 朝食は食べたほうがいいのか問題、女性の正解【第52回】

    September 22, 2026 · 36 min

    朝ごはんは、食べたほうがいいのか、抜いたほうがいいのか。 この番組の初期に、プチ断食を紹介しました。夜8時に食べ終わったら翌朝8時まで、12時間空けましょう、というものです。ただ、プチ断食というと朝食を抜くことだと思われがちです。私がおすすめしてきたのは、夜を空けて朝は食べる形でした。同じ「空ける」でも、どこを空けるかで意味が変わります。 今回はまず、朝食を抜く理由としてよく聞く話を2つ取り上げます。 ひとつは「午前中は排泄の時間だから…

  • 生きがいがあると長生きする、しかも脳卒中リスクも低い【第51回】

    September 17, 2026 · 22 min

    前回のブルーゾーンの回で、生きがいの話はまだこの番組で扱っていない、とお伝えしました。今回がその回です。 まず、数字から。宮城県で5万人以上を追いかけた大崎国保コホート研究という調査があります。生きがいがあると答えた人に比べて、ないと答えた人は、全体の死亡リスクが高くなっていました。特に、脳血管の病気で差が出ています。 気の持ちようではないか、と思われるかもしれません。ただ、この研究は、年齢、学歴、職業、主観的な健康度、ストレス、痛み、…

  • 世界のスーパー老人に学ぶ元気に長生きする秘訣【第50回】

    September 15, 2026 · 41 min

    前回は、健康寿命を延ばす大型コンペや、山中因子を使った若返り研究を紹介しました。今回は、その最先端科学の反対側にあるようで、実は同じところへつながる話です。 100歳を目前に、病気の友人を励ますため毎日馬に乗っていたニコヤの男性。90歳を超えても、みんなで食べて踊る村祭りに参加するイカリアの人々。男性の百寿者も多く、羊飼いとして山を歩き続けていたサルデーニャの人々。 彼らに共通していたのは、特別な健康法よりも、年を取っても人に会い、体を…