欽自跟你說

Latest episodes

• 我不要血管阻塞，我要降LDL！｜LDL-C 高到 180 怎麼辦？｜不營養學 EP05

  October 12, 2026 · 26 min

  健檢看到 LDL-C 紅字，很多人第一個念頭是：我的血管是不是開始阻塞？這集不營養學，方識欽醫師會用生活化方式，把 LDL、血管斑塊、PCSK9、Statin、Ezetimibe 放回同一張地圖。你會先看懂為什麼現代人的血管會阻塞，再理解降 LDL 不是一句「膽固醇越低越好」，而是要看風險、時間面積與治療策略。 本集重點： LDL-C 紅字先別慌，先看風險與時間面積 血管有縫 + LDL 塞車，為什麼會形成斑塊 減少 LDL…

• EPA救心、DHA救腦｜魚油別買錯！EPA顧血管、DHA顧大腦｜不營養學 EP04

  October 12, 2026 · 18 min

  魚油不是看到 1000mg 就代表有效。 很多人買魚油，只看「一顆幾毫克」，卻沒注意真正關鍵是： EPA 有多少？ DHA 有多少？ EPA + DHA 加起來是多少？ 這集方識欽醫師用最簡單的方式，幫你看懂： EPA 比較偏血管，DHA 比較偏大腦。 魚油不是有吃就好，而是要先看懂標示。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬…

• 膽固醇紅字先別慌：LDL-C、ApoB 到底差在哪？｜不營養學 EP03 補充篇

  October 12, 2026 · 20 min

  看到膽固醇紅字，先不要急著恐慌，也不要把所有問題都怪到膽固醇本身。 這集是不營養學 EP03《膽固醇貨車 LDL 才是問題》的動畫補充版，也是根據觀眾留言常見追問整理的紅字實戰版。沒看過 EP03 也可以直接看；想先建立完整「膽固醇＝貨物、LDL＝貨車」觀念，建議再回去看 EP03。 這集用「貨物、貨車、道路」三個比喻，重新看懂： LDL-C 像貨物量、ApoB 像車牌數、HDL 像回收幫手、三酸甘油脂像代謝警訊。 EP03-1 動畫補充版：本片 💎…

• 膽固醇是無辜的，膽固醇貨車(LDL)才是問題！｜不營養學 EP03

  October 11, 2026 · 30 min

  膽固醇真的那麼壞嗎？方醫師這集用「貨物與貨車」的比喻，重新整理膽固醇、LDL、PCSK9、氧化態 LDL、ApoB 之間的關係。 重點不是叫大家完全不用管膽固醇，而是不要把所有問題都怪到「膽固醇」本身。膽固醇有穩定細胞膜、轉成維他命 D、轉成荷爾蒙、幫助膽汁乳化脂肪等功能；真正需要看懂的是：膽固醇要靠 LDL 這台交通車運送，當 LDL 回不了家、留在血液中、被自由基攻擊，才可能一路走向氧化態 LDL、泡沫細胞與血管斑塊。…

• APOE4 怎麼傷大腦？不是只有清理垃圾！方醫師講失智基因風險｜我失智 EP05 下集

  October 11, 2026 · 10 min

  APOE4 為什麼會增加失智風險？它不是只有「清不掉大腦垃圾」這麼簡單。 這集 #方識欽醫師 接續 EP05 上集，說明 ApoE2、ApoE3、ApoE4 的差別，以及 APOE4 可能怎麼從清垃圾不良、微血管發炎、垃圾出口堵塞，一路影響 Aβ、tau 蛋白與大腦健康。 💎 加入頻道會員，每月支持方醫師持續製作，並解鎖會員限定影片：https://reurl.cc/WzoE67 💬 問問方醫師：用方醫師的節目內容，快速找到你想知道的健康知識…

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