Nutrición y más
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Preguntas de nutrición respondidas | Q&A: SOP, ejercicio, ciclo menstrual y más
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Cortisol: cómo el estrés afecta tu metabolismo, hormonas y composición corporal
July 23, 2026 · 1 hr 9 min¿Sientes que haces todo "bien", pero aun así no logras bajar grasa, duermes mal, tienes ansiedad o te sientes estancada? En este episodio hablamos de una de las hormonas más importantes y también más malentendidas: el cortisol. Descubre…
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Errores comunes al querer perder grasa (y qué hacer diferente)
June 24, 2026 · 58 min¿Sientes que llevas años intentando bajar de peso y siempre terminas en el mismo lugar? En este episodio hablamos de los errores más comunes al querer perder grasa y mejorar la composición corporal, pero desde una perspectiva muy diferente…
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Q&A #2 | Creatina, preentrenadores, azúcar y dietas infantiles
May 13, 2026 · 46 minEn este episodio respondemos algunas de las preguntas MÁS polémicas y buscadas sobre nutrición 👀 Hablamos sobre:— si la creatina sí funciona o es puro hype— qué tan peligrosos pueden ser algunos preentrenadores— la verdad detrás de las 5…
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Cómo REVERTIR la Resistencia a la Insulina: Alimentación + Hábitos
January 22, 2026 · 31 minEn este episodio vamos directo a la solución: cómo REVERTIR la resistencia a la insulina con alimentación, ejercicio y hábitos que de verdad mueven la aguja. Hablamos de lo más importante: mejorar tu composición corporal (bajar grasa…
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Resistencia a la insulina: qué es, por qué pasa y cómo saber si la tienes (Parte 1)
January 14, 2026 · 36 minHoy abrimos el año con un episodio que te puede cambiar el panorama: resistencia a la insulina. Es más común de lo que creemos, muchas veces avanza silenciosamente y puede estar ahí aunque “tu glucosa salga normal”. En este episodio te…
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Bajar de peso posparto: verdades incómodas que nadie te dice
December 1, 2025 · 49 minEn el episodio especial del podcast de hoy, analizamos los diversos cambios que experimenta el cuerpo de una mujer durante el posparto. Profundizamos en los cambios en la apariencia física, la nutrición y la salud mental de los que se…
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Q&A: Lo que todas quieren saber después de los 30 (suplementos, inflamación, posparto y más)
November 18, 2025 · 23 minEn este episodio estrenamos formato: Q&A con las preguntas que más recibimos en redes y que todas, en algún momento, nos hemos hecho.Respondemos desde experiencia, estudios y lo que realmente vivimos en la vida diaria. Hablamos de: Los…
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Tips posparto: Cómo volver a sentirte como tu misma
November 5, 2025 · 53 minEl posparto puede sentirse como un torbellino: cansancio, culpa, desvelo, y una versión de ti que no reconoces. En este episodio hablamos de cómo poco a poco puedes volver a sentirte tú misma, desde lo más básico: una rutina, un baño, una…
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10 verdades sobre tu cuerpo y tu metabolismo después de los 30
October 21, 2025 · 56 minA los 30 tu cuerpo ya no responde igual, y no es tu culpa.En este episodio hablamos de los cambios reales del metabolismo, la pérdida de masa muscular, las dietas que arruinan tu metabolismo y cómo recuperar tu energía sin castigar a tu…
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Hipotiroidismo explicado con peras y manzanas: síntomas, causas y qué hacer
September 15, 2025 · 48 min¿Por qué estás tan cansada todo el tiempo? ¿Por qué no puedes bajar de peso aunque comas “bien”? ¿Y si el problema no es tu fuerza de voluntad… sino tu tiroides? En este episodio te explicamos TODO sobre el hipotiroidismo: Cómo saber si lo…
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Crononutrición: ¿y si no es lo que comes sino cuándo lo comes?
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