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Meditação Guiada

by Lilian Roland

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Projeto Presença - Meditação guiada

Latest episodes

Meditação Guiada #14 - Harmonização dos 7 Chakras: Limpeza Energética e Equilíbrio

October 1, 2026 · 41 min

Quando a energia está desalinhada, corpo e mente sentem. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por uma jornada de luz através dos sete chakras: do Raiz ao Coronário, passando por Sacral, Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo e Terceiro…
Meditação Guiada #13 - Durma em Minutos: Desligar a Mente Rápido

July 28, 2026 · 18 min

Depois de um dia corrido, a sua mente merece desligar rápido. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por um ritual de preparação para dormir e pela respiração quadrada — uma técnica de respiração que acalma o coração quase…
Meditação Guiada #12 - Noite na Floresta: Durma Profundamente

July 21, 2026 · 15 min

Feche os olhos e deixe-se levar por uma jornada sonora em 3D até uma floresta tranquila ao entardecer. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por uma respiração calma, sons binaurais posicionados ao seu redor e frequências que…
Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

June 24, 2025 · 11 min

Se você sente dificuldade para dormir, tem a mente agitada à noite ou sofrecom insônia, esta meditação foi feita para você. Aqui, você será conduzido(a) com suavidade por um momento de respiraçãoconsciente, relaxamento corporal profundo e…
Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

June 10, 2025 · 5 min

Afirmações para Prosperidade e Riqueza - Ouça Dormindo ou Relaxando Ouça estas afirmações poderosas para atrair prosperidade, riqueza e sucessoem sua vida.Você pode escutar durante o seu dia, em um momento de relaxamento, ou enquantodorme…

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Meditação Guiada #09 - Desacelerar

June 3, 2025 · 5 min

Esta meditação é um convite para deixar o ritmo acelerado do dia para trás e se reconectar com o agora, através de técnicas suaves de respiração consciente e relaxamento progressivo. Não importa como foi seu dia. Agora, tudo o que importa…
Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

July 19, 2023 · 12 min

Bem-vindo a Meditação que vai lhe guiar para um Sono Profundo. Uma meditação feita com todo carinho pois foi escolhida por votação através de enquete em nosso último episódio. Focada no sono profundo, essa meditação irá guiá-lo por um…
Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

June 28, 2023 · 9 min

Esta meditação é um momento dedicado a encontrar a serenidade e a paz interior. Estou aqui para te guiar em uma meditaçãoespecial, projetada para acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Se você gostou dessa meditação mande seu feedback no…
Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

February 1, 2022 · 4 min

Se você está muito ansioso e precisa se acalmar rapidamente, esse é o seu momento, respire e esqueça os problemas. Se você gostou dessa meditação mande o seu feedback no meu Instagram @alilianroland isso me incentiva a fazer cada vez mais…
Meditação Guiada #05 - Acalme-se para dormir

November 24, 2021 · 6 min

Nessa meditação guiada, vou lhe conduzir para uma noite de sono mais calma e tranquila.
Meditação Guiada #04 - Bom dia

September 16, 2021 · 8 min

Uma meditação para você começar o dia bem e abrir-se para todas as coisas boas que estão por vir. Ouça e tenha um dia incrível!
Meditação Guiada #03 - Manifestar Desejos

August 10, 2021 · 14 min

Abra-se para os pensamentos positivos, para as possibilidades, não esqueça você é um ser único e especial.

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About the show

Meditação Guiada é o espaço da Lilian Roland para você relaxar, acalmar a ansiedade e ter noites de sono mais tranquilas. Aqui você encontra práticas guiadas com respiração consciente, visualizações e experiências sonoras em 3D e binaurais, pensadas para acompanhar você nos momentos em que a mente mais precisa desacelerar. 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@LilianRoland 📸 Instagram: https://www.instagram.com/alilianroland 🎧 Mixagem e desenho de som: https://www.instagram.com/duasvozesprodutora