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Health & Fitness

Meditação Guiada

by Lilian Roland
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Brazil · Health & Fitness
#20 New on this chart
Pulse 32

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About the show

Meditação Guiada é o espaço da Lilian Roland para você relaxar, acalmar a ansiedade e ter noites de sono mais tranquilas. Aqui você encontra práticas guiadas com respiração consciente, visualizações e experiências sonoras em 3D e binaurais, pensadas para acompanhar você nos momentos em que a mente mais precisa desacelerar. 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@LilianRoland 📸 Instagram: https://www.instagram.com/alilianroland 🎧 Mixagem e desenho de som: https://www.instagram.com/duasvozesprodutora

Latest episodes

  • Meditação Guiada #14 - Harmonização dos 7 Chakras: Limpeza Energética e Equilíbrio

    October 1, 2026 · 41 min

    Quando a energia está desalinhada, corpo e mente sentem. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por uma jornada de luz através dos sete chakras: do Raiz ao Coronário, passando por Sacral, Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo e Terceiro…

  • Meditação Guiada #13 - Durma em Minutos: Desligar a Mente Rápido

    July 28, 2026 · 18 min

    Depois de um dia corrido, a sua mente merece desligar rápido. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por um ritual de preparação para dormir e pela respiração quadrada — uma técnica de respiração que acalma o coração quase…

  • Meditação Guiada #12 - Noite na Floresta: Durma Profundamente

    July 21, 2026 · 15 min

    Feche os olhos e deixe-se levar por uma jornada sonora em 3D até uma floresta tranquila ao entardecer. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por uma respiração calma, sons binaurais posicionados ao seu redor e frequências que…

  • Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

    June 24, 2025 · 11 min

    Se você sente dificuldade para dormir, tem a mente agitada à noite ou sofrecom insônia, esta meditação foi feita para você. Aqui, você será conduzido(a) com suavidade por um momento de respiraçãoconsciente, relaxamento corporal profundo e…

  • Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

    June 10, 2025 · 5 min

    Afirmações para Prosperidade e Riqueza - Ouça Dormindo ou Relaxando Ouça estas afirmações poderosas para atrair prosperidade, riqueza e sucessoem sua vida.Você pode escutar durante o seu dia, em um momento de relaxamento, ou enquantodorme…

  • Meditação Guiada #09 - Desacelerar

    June 3, 2025 · 5 min

    Esta meditação é um convite para deixar o ritmo acelerado do dia para trás e se reconectar com o agora, através de técnicas suaves de respiração consciente e relaxamento progressivo. Não importa como foi seu dia. Agora, tudo o que importa…

  • Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

    July 19, 2023 · 12 min

    Bem-vindo a Meditação que vai lhe guiar para um Sono Profundo. Uma meditação feita com todo carinho pois foi escolhida por votação através de enquete em nosso último episódio. Focada no sono profundo, essa meditação irá guiá-lo por um…

  • Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

    June 28, 2023 · 9 min

    Esta meditação é um momento dedicado a encontrar a serenidade e a paz interior. Estou aqui para te guiar em uma meditaçãoespecial, projetada para acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Se você gostou dessa meditação mande seu feedback no…