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Laufen ist einfach

by Jan Fitschen

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Laufen mit Leni

Latest episodes

Statt Diabetes jetzt Marathon: Mit Tanja zu ihren ersten 42,195. #320

October 17, 2026 · 1 hr 6 min

FreizeitläuferInnen haben oft die verrücktesten Geschichten darüber, wie und warum sie zum Laufen gekommen sind. Bei Tanja war es Diabetes Typ 2. Das sie es durch diese Motivation allerdings bis zum Marathon schaffen würde, dass hätte sie…
Laufen im Herbst. Tipps und Tricks. #319

October 10, 2026 · 57 min

Mal wieder was ganz anderes heute. Keine Folge zum Köln Marathon, keine Race Ergebnisse, keine Spitzensportler, nichts davon. Ich will vielseitig bleiben und deswegen gibt es heute stattdessen ein paar Tipps zum Laufen im Herbst, denn der…
Vom BMW zum Generali Berlin Marathon. #317

October 3, 2026 · 49 min

Krasse Ergebnisse in Berlin. Nicht nur von der Spitze sondern natürlich auch von ganz vielen FreizeitsportlerInnen. Ein paar davon stelle ich euch heute vor. Frodo? Ole Einar Björndalen? Nico Motchebon? Luisa Neubauer? Was war los?…
Wearables: Was können sie wirklich? Mit Prof.Dr. Peter Düking. #316

September 26, 2026 · 1 hr 56 min

Zunächst starte ich mit einem Solo: Was macht mein Fuß nach der OP und wann kann ich endlich wieder laufen? Und dann beginnen Peter (Prof.Dr. Düking) und ich die Diskussion um Laufuhren und ähnliches. Peter forscht seit Jahren auf diesem…
Ricarda Lang: Wäre die Politik besser mit mehr LäuferInnen? #315

September 19, 2026 · 59 min

Mi 30 fällt sie die Entscheidung: So geht's nicht weiter. Also stellt Ricarda Lang, seit 2021 Mitglied des Bundestags und 2022-2024 Bundesvorsitzende von Bündnis 90/ Die Grünen, ihre Ernährung um und fängt mit Sport an. Mit dem Ziel 40 kg…

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Backyard Ultra und Co: Richtig genial oder einfach nur Schrott? Mit Alessandro Rodrigues Cervo. #314

September 12, 2026 · 2 hr 13 min

Heute unterstützt uns https://www.therabody.eu/ bei dieser Folge. Er war zweiter beim Extrem-Event 99 Laps, er war 5. beim Last Soul Ultra 2025, läuft Marathon und...war doch bis vor einigen Jahren noch ausschließlich als Partyman…
Laufcamps, zu schnelle Trainingskollegen und Eßstörungen. Mit meinem Freund Klaus. #313

September 5, 2026 · 2 hr 12 min

Diese Folge wird unterstützt von Therabody. Mehr dazu unten im Text. Gibt es Menschen, die noch mehr und noch schneller reden als ich? Gerüchte besagen: zumindest einen. Und der hießt Klaus Eickel, mit dem ich bereits seit 20 Jahren…
Europameister Frederik Ruppert. Das Rennen und was danach kam. #312

August 29, 2026 · 1 hr 23 min

In diesem Jahr schon Europarekord gelaufen. Dann aber krank. Die Form ist weg. Trotzdem erwartet jeder den Titel. Wie geht man mit solchem Druck um? Außerdem: Was ißt ein Europameister vor seinem Rennen und was hat es mit dem Bi-Carb auf…
Die EM in Birmingham. Mit Originalstatements unserer LäuferInnen.

August 22, 2026 · 1 hr 33 min

Was bitte war das für eine geniale Europameisterschaft?! Besonders aus Läufersicht. Ein absoluter Kracher!!! Und darum habe ich mir für diesen EM Rückblick ganz besonders viel Mühe gegeben und viele unserer StarterInnen um Eindrücke von…
EM-Marathon im Live Kommentar. Spezial-Bonus-Folge. #310

August 20, 2026 · 2 hr 59 min

Bitte seht diese Folge nur als das an, was sie ist: ein Bonus. Sie ist sicher nicht ganz einfach zu hören, also überlegt euch gut, ob ihr euch das reinzieht. Ich habe mich unglaublich auf das EM-Rennen der Männer und Frauen im Marathon…
Der unterschätzte Teil des Trainings: Physio-Talk mit Berengar Buschmann und Therabody #309

August 15, 2026 · 1 hr 31 min

Aktive Regeneration: Das ist für dein Training unabdingbar. Nur wenn du deine Erholung als genauso wichtig akzeptierst wie Kilometersammeln und Tempoläufe bolzen, wirst du deine Ziele gut erreichen. Doch während es uns leicht fällt, uns…
8.8.2006: Europameister

August 8, 2026 · 1 hr 52 min

10.000m die das Leben verändern... Bei uns allen hat das Laufen unser Leben verändert. Ganz klar. Bei mir auch. Und besonders dieser eine Tag vor 20 Jahren. Und gemeinsam mit euch möchte ich diesen Tag und seine Vorgeschichte noch einmal…

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About the show

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.