La méthode du bonheur
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Latest episodes
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Pourquoi (et comment) cultiver les émotions positives
September 4, 2026 · 18 minPourquoi cultiver le bonheur? Pour Christophe André, les émotions positives ne servent pas seulement à se sentir bien : elles soutiennent la santé psychique et nourrissent la capacité à agir. Le psychiatre revient sur les obstacles au…
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Quand pratiquer le lâcher prise ?
September 4, 2026 · 23 minDans cet épisode, Christophe André explore le lien entre contrôle, stress et lâcher-prise. Il explique pourquoi le besoin de tout maîtriser peut rassurer, mais aussi conduire à l'épuisement, à l'anxiété ou au perfectionnisme. Le psychiatre…
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Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes?
September 4, 2026 · 19 minPourquoi sommes-nous souvent si durs avec nous-mêmes ? Dans cet épisode, Christophe André explique comment l'autocritique, les regrets et l'auto-dévalorisation fragilisent l'estime de soi et entretiennent le stress. Il montre en quoi…
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Est-ce que l'optimisme est une bonne idée ?
September 4, 2026 · 18 minDans cet épisode, Christophe André s'interroge sur les effets de l'optimisme et du pessimisme face à l'incertitude. Il explique pourquoi notre cerveau supporte mal le doute et comment ces deux attitudes influencent notre santé mentale…
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Comment le réel nous soigne (et pourquoi tout ne se joue pas que dans la tête)
September 4, 2026 · 21 minDans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique que la santé mentale ne se joue pas seulement dans la tête. Il met en avant quatre leviers concrets validés par les études : bouger son corps, renforcer son lien à la nature, agir…
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Mobiliser nos bons souvenirs nous aide-t-il à aller bien ?
September 4, 2026 · 19 minChristophe André explique comment la mémoire des bons souvenirs peut soutenir le bien-être, l'énergie et la résilience. Il rappelle que notre esprit retient plus facilement les expériences négatives, à cause du biais de négativité. Pour…
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Comment le lien avec les autres augmente notre bonheur
September 4, 2026 · 18 minPourquoi avons-nous autant besoin des autres pour aller bien ? Dans cet épisode, Christophe André explique en quoi le lien social joue un rôle central dans le bonheur, mais aussi dans la santé mentale et physique. Il revient sur les effets…
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Comment apprivoiser nos émotions négatives
September 4, 2026 · 20 minAnxiété, colère, tristesse ou honte : cet épisode explique à quoi servent nos émotions négatives et pourquoi il ne faut pas chercher à les supprimer. Christophe André détaille leurs mécanismes, leurs niveaux d'intensité et les besoins…