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La méthode du bonheur

by RTL

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Symptômes

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Encore heureux

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Pourquoi (et comment) cultiver les émotions positives

September 4, 2026 · 18 min

Pourquoi cultiver le bonheur? Pour Christophe André, les émotions positives ne servent pas seulement à se sentir bien : elles soutiennent la santé psychique et nourrissent la capacité à agir. Le psychiatre revient sur les obstacles au…
Quand pratiquer le lâcher prise ?

September 4, 2026 · 23 min

Dans cet épisode, Christophe André explore le lien entre contrôle, stress et lâcher-prise. Il explique pourquoi le besoin de tout maîtriser peut rassurer, mais aussi conduire à l'épuisement, à l'anxiété ou au perfectionnisme. Le psychiatre…
Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes?

September 4, 2026 · 19 min

Pourquoi sommes-nous souvent si durs avec nous-mêmes ? Dans cet épisode, Christophe André explique comment l'autocritique, les regrets et l'auto-dévalorisation fragilisent l'estime de soi et entretiennent le stress. Il montre en quoi…
Est-ce que l'optimisme est une bonne idée ?

September 4, 2026 · 18 min

Dans cet épisode, Christophe André s'interroge sur les effets de l'optimisme et du pessimisme face à l'incertitude. Il explique pourquoi notre cerveau supporte mal le doute et comment ces deux attitudes influencent notre santé mentale…
Comment le réel nous soigne (et pourquoi tout ne se joue pas que dans la tête)

September 4, 2026 · 21 min

Dans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique que la santé mentale ne se joue pas seulement dans la tête. Il met en avant quatre leviers concrets validés par les études : bouger son corps, renforcer son lien à la nature, agir…

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Mobiliser nos bons souvenirs nous aide-t-il à aller bien ?

September 4, 2026 · 19 min

Christophe André explique comment la mémoire des bons souvenirs peut soutenir le bien-être, l'énergie et la résilience. Il rappelle que notre esprit retient plus facilement les expériences négatives, à cause du biais de négativité. Pour…
Comment le lien avec les autres augmente notre bonheur

September 4, 2026 · 18 min

Pourquoi avons-nous autant besoin des autres pour aller bien ? Dans cet épisode, Christophe André explique en quoi le lien social joue un rôle central dans le bonheur, mais aussi dans la santé mentale et physique. Il revient sur les effets…
Comment apprivoiser nos émotions négatives

September 4, 2026 · 20 min

Anxiété, colère, tristesse ou honte : cet épisode explique à quoi servent nos émotions négatives et pourquoi il ne faut pas chercher à les supprimer. Christophe André détaille leurs mécanismes, leurs niveaux d'intensité et les besoins…
Comment la méditation fait du bien à notre cerveau

September 4, 2026 · 18 min

Dans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique comment la méditation de pleine conscience agit sur le cerveau. Il décrit une pratique simple, centrée sur la respiration, l'attention au corps et l'accueil des pensées sans…
Comment et pourquoi se parler à soi-même ?

September 4, 2026 · 19 min

Pourquoi se parle-t-on à soi-même, et avec quels effets ? Dans cet épisode, Christophe André explore le rôle du discours intérieur, entre méthode Coué, pensées négatives et autorégulation émotionnelle. Il explique comment les mots que l'on…
La méthode du bonheur par Christophe André

August 31, 2026 · 0 min

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About the show

Dans La méthode du bonheur, Christophe André, médecin psychiatre, explore les grands ressorts du bien-être psychologique à partir d’exercices simples, de repères scientifiques et de réflexions accessibles. Chaque épisode aborde un thème concret de la vie quotidienne : stress, émotions, lâcher-prise, méditation, estime de soi, optimisme, mémoire des bons souvenirs ou lien aux autres. Une série pour mieux comprendre son fonctionnement intérieur et cultiver, sans recettes miracles, une vie plus apaisée, plus lucide et plus heureuse. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.