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La carta de los domingos con Anabel Otero
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Lo bueno de tener un mal día - Audiolibro completo
July 6, 2026Lo bueno de tener un mal día, de Anabel González, explica que todas las emociones, incluso las más incómodas como la tristeza, el miedo o la rabia, cumplen una función importante en nuestra vida. La autora sostiene que el problema no es…
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Resumen del Libro: Lo bueno de tener un mal día, de Anabel González
June 17, 2026 · 10 minLo bueno de tener un mal día, de Anabel González, explica que las emociones no son un problema, sino una parte esencial de nuestra vida. La autora señala que todas las emociones, incluso las desagradables como la tristeza, el miedo o la…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-6 - Las emociones no surgen de la nada
June 17, 2026 · 10 minEn este capítulo final, la autora muestra cómo los distintos personajes que aparecieron a lo largo del libro fueron aprendiendo a relacionarse de manera más saludable con sus emociones. Cada uno avanzó de una forma diferente: algunos…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-5 - Las emociones no surgen de la nada
June 11, 2026 · 20 min"Aprendamos regulación sana" En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no depende únicamente de aplicar técnicas, sino de cambiar la manera en que entendemos y nos relacionamos con nuestras emociones. Para…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-4 - Las emociones no surgen de la nada
June 9, 2026 · 19 minResumen del capítulo: El proceso de cambio En esta parte del libro, la autora explica que mejorar la regulación emocional no consiste en luchar contra las emociones, sino en aprender a comprenderlas, sentirlas y gestionarlas de manera…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-3 - Las emociones no surgen de la nada
June 8, 2026 · 9 minEn esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no consiste solo en disminuir emociones intensas o aumentar las más débiles, sino en comprenderlas, procesarlas y darles un significado. Para gestionar adecuadamente…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-2 - Las emociones no surgen de la nada
June 4, 2026 · 11 minEn esta parte del libro, la autora explica que las emociones no aparecen de forma aislada, sino que forman parte de una secuencia que comienza antes de una situación, continúa durante ella y sigue después. Por eso, para regular mejor…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-1 - ¿Y el manual de instrucciones?
June 3, 2026 · 18 minEn esta parte del libro, la autora explica que regular las emociones de forma saludable implica aprender estrategias conscientes que nos ayuden a manejar el malestar. Antes de incorporar nuevas herramientas, es importante dejar de utilizar…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 5
June 1, 2026 · 12 minEn esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no solo consiste en calmar emociones intensas, sino también en aprender a gestionar estados de baja activación como el cansancio, la apatía, el aburrimiento o el…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 4
May 29, 2026 · 8 minEste capítulo explica cómo muchas personas intentan controlar sus emociones de manera rígida, como si fueran “dictadores” de su mundo emocional. En lugar de aceptar lo que sienten, creen que deben reprimirlo o decidir qué emociones son…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 3
May 29, 2026 · 13 minEn este apartado, la autora explica que muchas personas viven desconectadas de sus emociones, como si gran parte de ellas estuvieran “sumergidas”. Esto puede hacer que parezcan frías, indiferentes o que no entiendan lo que sienten…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 2
May 21, 2026 · 18 minEste capítulo explica cómo la evitación emocional puede darnos alivio inmediato, pero a largo plazo empeora nuestros problemas. Cuando evitamos situaciones, emociones o decisiones que nos generan malestar, sentimos tranquilidad por un…
About the show
Queremos ayudarte a tomar conciencia del cuidado de tu salud mental. En cada episodio, hablaremos de un tema diferente relacionado con la salud mental, como la depresión, la ansiedad, el estrés, la adicción o la prevención del suicidio. Contaremos con la participación de expertos en salud mental, así como de personas que han superado sus propios problemas de salud mental.