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Health & Fitness

Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

by Mo Krüger und Nancy Bolmerg
Mentale GesundheitGesundheit und FitnessErnährung
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  • 020: Frauenherzen schlagen anders ❤️

    October 17, 2026 · 33 min

    Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag. Aber wusstet ihr, dass Frauenherzen tatsächlich anders ticken als Männerherzen? In dieser Folge wird’s spannend – und ziemlich wichtig! Denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch bei Frauen die…

  • 019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!

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    Hand aufs Herz: Wer erinnert bei euch zu Hause an Vorsorgetermine, achtet auf die Supplements – oder wird beim Thema Rauchen auch mal liebevoll penetrant? Bei uns ist die Rollenverteilung ziemlich eindeutig. Diesmal dreht sich alles um…

  • 018: Lustlos, kraftlos, testosteronlos? – Testosteron bei Frauen

    September 19, 2026 · 30 min

    Testosteron - Männer, Muskeln, Macho? Von wegen. Auch wir Frauen brauchen dieses Hormon – und gerade in den Wechseljahren wird es richtig spannend. In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ sprechen wir darüber, was Testosteron mit…

  • 017: Menopause im Mund – wenn plötzlich die Spucke wegbleibt

    September 5, 2026 · 32 min

    Trockener Mund, empfindliches Zahnfleisch, plötzlich mehr Karies oder das Gefühl, dass sich die Zähne verändern – kann das wirklich mit den Wechseljahren zusammenhängen? Ja, tatsächlich! In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ schauen…

  • 016: Health-Gadgets ab 40 – sinnvoll oder Geldverschwendung?

    August 22, 2026 · 37 min

    Unser wichtigstes „Gadget“ tragen wir längst in uns: unser Körpergefühl. Aber können Smart Ring, Rotlicht, Blutzuckersensor & Co. uns trotzdem helfen, unseren Körper besser zu verstehen? In dieser Folge nehmen wir spannende Health-Gadgets…

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  • 015: Laborwerte in den Wechseljahren – wann messen, was messen und warum?

    August 8, 2026 · 31 min

    Laborwerte können unglaublich hilfreich sein – wenn man weiß, wann sie sinnvoll sind und welche Fragen sie überhaupt beantworten sollen. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir erklären, welche Hormonwerte in der Prä-, Peri- und…

  • 014: Außergewöhnliche Wechseljahres-Symptome

    July 25, 2026 · 27 min

    Nicht jede Beschwerde in den Wechseljahren ist eine klassische Hitzewallung. Manche Veränderungen überraschen – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir gehen ungewöhnlichen körperlichen und mentalen Symptomen auf den Grund…

  • 013: Sommerspezial – Gut vorbereitet in den Urlaub

    July 11, 2026 · 30 min

    Der Urlaub soll Erholung bringen – und genau dabei möchten wir Dich unterstützen. In dieser Sommerfolge sprechen wir über alles, was Frauen – besonders in den Wechseljahren – für einen entspannten und gesunden Urlaub wissen sollten. Es…

  • 012: Ihr fragt - wir antworten.

    June 27, 2026 · 31 min

    In dieser Folge beantworten wir Eure häufigsten Fragen rund um Hormone, Wechseljahre und Gesundheit. Was passiert, wenn man sich mit 60 noch einmal verliebt? Muss man dann wieder verhüten? Kann die Antibabypille Wechseljahrsbeschwerden…

  • 011: Bioidentische Hormone – was steckt dahinter?

    June 13, 2026 · 30 min

    Vor 100 Jahren brauchte man tausende Liter Urin und tonnenweise tierisches Gewebe, um wenige Milligramm Hormone zu gewinnen. Heute genügt oft ein Hub Gel auf die Haut. Doch was genau sind bioidentische Hormone – und sind sie wirklich…

  • 010: Gute Nacht Wechseljahre - die richtige Schlafhygiene für erholsame Nächte

    May 30, 2026 · 38 min

    Du schläfst ein – und bist um 3 Uhr morgens wieder wach. Die Gedanken kreisen, die Bettdecke ist zu warm, die Blase meldet sich oder du liegst einfach wach und fragst dich: Was ist eigentlich los? Viele Frauen erleben genau das in der…

  • 009: „Ich erkenne mich gerade selbst nicht“ – Kopf-Chaos in den Wechseljahren

    May 16, 2026 · 26 min

    Was, wenn die Wechseljahre nicht nur im Körper beginnen — sondern im Gehirn? Warum fühlen sich plötzlich selbst starke, organisierte Frauen vergesslich, reizbar, erschöpft oder emotional völlig fremd? Warum fehlen Worte, Fokus und Energie…

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About the show

Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit. Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an? Willkommen bei Hormone zum Frühstück. Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen. Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert. Bei uns bekommst du: - verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch - konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung - fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel - praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge - persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor. Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt. Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen. Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten.