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Desestresse

by Regina Chamon

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Latest episodes

Ep. 156 - O estresse na educação e o caminho da gentileza

October 20, 2026 · 60 min

O estresse invadiu as salas de aula. Alunos agitados, professores com elevados índices de burnout. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o professor Alex Terzi (alexterzi_), pós-doutor em Mindfulness (Centro Mente…
Ep. 155 - Como se estressar (um pouco) menos com a internet com Fefê Resende

October 5, 2026 · 50 min

A gente se estresse com a internet, principalmente com as redes sociais, mas no fim do dia, muita gente depende delas para divulgar seu trabalho. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Fefê Resende da @escoladesi_…
Ep. 154 - Pequeno Manual para Alívio do Estresse

September 22, 2026 · 60 min

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz um pequeno manual para lidar com o estresse passando pelos seguintes tópicos: Esse texto é longo e você pode ler por partes, ou ir direto para o que te interessa: > como saber se…
Ep. 153 - Saúde mental muito além dos remédios

September 8, 2026 · 46 min

Cuidar da saúde muitas vezes inclui medicamentos sim. Mas não se restringe a isso. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a psiquiatra Dra Adriana Kelmer Siano (@vittasoul.clinica) e as residentes de psiquiatria do…
Ep. 152 - Fofoca sobre limites

August 11, 2026 · 22 min

Será que o gera o estresse é mesmo o whatsapp? Ou a falta de tempo para se cuidar? Nesse episódio vamos refletir juntos sobre um fator invisível que pode nos proteger do estresse: os limites pessoais Recursos citados no episódio…

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Ep. 151 - Empreender sem adoecer com Dr Gabriel Marantes - Minissérie O que a faculdade não te ensinou

July 21, 2026 · 1 hr 0 min

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo. Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a…
Ep. 150 - Felicidade é assunto de negócios com Dra Aline Telles de Mello - minissérie O que a faculdade não te ensinou

July 14, 2026 · 38 min

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo. Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a…
Ep. 149 - Produtividade na Menopausa com Dra Tatiane Boute - Minissérie O que a faculdade não te ensinou

July 7, 2026 · 49 min

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo. Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a…
Ep. 148 - Como sair do "burnout financeiro" com Lorena Pires - Minissérie O que a faculdade não te ensinou

June 30, 2026 · 57 min

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo. Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a…
Ep. 147 - O que os livros que amei me ensinaram sobre desacelerar

June 16, 2026 · 22 min

Uma reflexão sobre tempo e produtividade humana Recursos citados no episódio: Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina…
Ep. 146 - O corpo como repouso - com Marcus Vinícius Rojo

June 2, 2026 · 46 min

Uma mente sempre alerta ou divagando pode encontrar descanso em um corpo relaxado? Nesse episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o professor de Yoga Marcus Vinícius Rojo (@marcusrojo) para juntos investigarem se é possível usar…
Ep. 145 - O que macacos e antas têm a nos ensinar - com Dra Sheila Ingham

May 12, 2026 · 45 min

E se a natureza já tivesse as respostas que a gente tanto busca para viver com mais saúde e equilíbrio? Neste episódio, a Dra. Regina Chamon conversa com a Dra. Sheila Ingham (@sheila_ingham), médica fisiatra, que nos convida a olhar para…

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About the show

Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias! Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto. Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.