Desde Un Espacio Seguro
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Latest episodes
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Energía femenina y masculina: por qué no calman tu ansiedad [Ep. 34]
October 7, 2026 · 39 minTe sueltan un video de 30 segundos y te diagnostican: “estás ansiosa porque estás en tu energía masculina”. Ese mensaje pega porque muchas estamos cansadas de verdad, con carga mental, doble jornada y la presión de ser la que resuelve…
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¿Cómo sé si debo ir a terapia? Las señales que sí importan [Ep. 33]
September 30, 2026 · 50 minTe has sorprendido pensando: “Estoy bastante bien… pero, ¿debería ir a terapia psicológica de todas formas?” Esa duda es más común de lo que parece, especialmente cuando crecimos con la idea de que solo se pide ayuda cuando ya no se puede…
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Responsabilidad afectiva: cómo se repara cuando metiste la pata [Ep. 32]
September 23, 2026 · 42 min“No fue mi intención” puede ser cierto… y aun así dejar un daño sin atender. Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de psicología clínica y pareja, abrimos una conversación bien honesta sobre por qué esa frase a veces cierra puertas en…
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Ver a tu ex repetir el patrón: qué hacer con lo que te mueve [Ep. 31]
September 16, 2026 · 42 minTe pasa algo bien confuso: estás bien, hiciste tu vida, hasta te sientes agradecida por lo que has sanado… y de momento ves a tu ex repetir el mismo patrón con otra persona. No te lo está haciendo a ti, pero el cuerpo se te prende igual…
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Señales de suicidio: qué decir cuando alguien te preocupa [Ep. 30]
September 9, 2026 · 51 minHay conversaciones que dan miedo, pero el miedo no puede ser el que mande. Hoy nos sentamos, Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de psicología clínica y pareja, a hablar claro sobre prevención del suicidio desde Puerto Rico: las…
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Hábitos Diarios Que Sostienen Tu Salud Mental [Ep. 29]
September 2, 2026 · 49 minEstás haciendo terapia, te tomas lo recetao, no fallas a tus citas… y aun así te sientes mal. Antes de asumir que “no tienes arreglo”, venimos a proponerte una mirada más justa: tal vez le estás pidiendo al tratamiento que funcione encima…
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Cómo dormir mejor: higiene del sueño y qué hacer a las 3am [Ep. 28]
August 26, 2026 · 1 hr 33 minSi a las 3:00 a m te encuentras con los ojos cerrados, el cuerpo cansado y la mente corriendo cálculos, no estás sola ni solo. Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de psicología clínica y pareja, te llevamos por una guía bien…
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Insomnio: por qué no duermes y cuanto te está costando [Ep. 27]
August 19, 2026 · 49 minSi lo primero que te sale es “estoy cansada” y ya lo dices como si fuera parte de tu identidad, queremos que pares un momento: el cansancio crónico no es una personalidad, es un síntoma. Nosotros, Irma Torres y Héctor Rojas, psicólogos…