Come Sano y Bonito

Ranking history

About the show

Latest episodes

• Comer en la vida real [Ep.44 - S3]

  September 19, 2026 · 19 min

  Vacaciones, comidas familiares, restaurantes, salidas con amistades… ¿qué pasa con nuestra alimentación cuando la vida deja de seguir una rutina perfecta? En este episodio hablamos de algo que puede transformar nuestra relación con la…

• Hacer una pausa también es avanzar [Ep.43 - S3]

  July 27, 2026 · 15 min

  Ya estamos a mitad de año. Y antes de seguir corriendo hacia lo que falta, quiero invitarte a hacer algo diferente: detenerte. En este episodio hablo de por qué llegar a junio con una lista de lo que no lograste dice más sobre la cultura…

• La parte de la alimentación de la que casi nadie habla [Ep.42 - S3]

  June 24, 2026 · 18 min

  ¿Y si comer bonito no tuviera que ver con perfección… sino con presencia? En este episodio hablamos sobre cómo transformar la alimentación en una experiencia más consciente, amable y conectada. Porque comer bonito no es solo cómo se ve un…

• Cambios pequeños que sí se sostienen [Ep.41 - S3]

  April 25, 2026 · 11 min

  ¿Sientes que siempre estás empezando de nuevo con tus hábitos? Comienzas con motivación, haces cambios grandes… pero con el tiempo se vuelve difícil sostenerlos.Y entonces aparece la frustración. En este episodio hablamos sobre por qué los…

• [Ep.40 - S3] Tu cuerpo no vive en una rutina perfecta: aprende a comer según tu energía real

  March 28, 2026 · 12 min

  Muchas veces intentamos organizar nuestra alimentación y nuestra rutina como si todos los días fueran iguales. Pero la realidad es que nuestra energía cambia, nuestras responsabilidades cambian y también nuestras necesidades. En este…

• [Ep.39 - S2] La culpa no es una estrategia nutricional

  February 14, 2026 · 18 min

  ¿Alguna vez te has sentido “mal” por comer algo que te gusta?¿Has prometido empezar el lunes mil veces y te juzgas cuando no lo logras? En este episodio hablamos de una verdad incómoda pero liberadora:👉 la culpa no mejora tu alimentación……

• [Ep.38 - S3] Deja de empezar de cero con la comida

  January 19, 2026 · 16 min

  Enero llega todos los años con la misma presión... empezar de cero, hacerlo perfecto, controlar la comida y “ahora sí” lograrlo. En este episodio quiero invitarte a hacer algo diferente.A soltar la exigencia y empezar desde un lugar más…

• Cuidar tu cuerpo no es castigarlo: el arte del cuidado intuitivo [Ep.37 - S3]

  October 30, 2025 · 8 min

  ¿Y si cuidar tu cuerpo no se tratara de controlarlo… sino de escucharlo? 🌿 En este episodio hablamos del cuidado intuitivo del cuerpo, una manera más amorosa y sostenible de relacionarte con la comida, tu energía y tu bienestar.Durante…