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Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken

by Janett Menzel

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#99 Darf ich DAS sagen? Wenn wir aus Angst vor der Angst des anderen unsere Wünsche zurückstellen

October 11, 2026 · 23 min

„Darf ich das überhaupt sagen?“ Diese Frage kennen viele Menschen, die ihre Bedürfnisse, Wünsche, Grenzen oder Gefühle lieber zurückhalten, weil sie die Reaktion bzw. die Angst ihres Gegenübers fürchten. Vielleicht folgen dann wieder…
#97 Frauen nach einer langen Beziehung: Warum der nächste Mann dich so leicht aus der Bahn werfen kann

October 4, 2026 · 23 min

Nach einer langen Partnerschaft wieder Single zu sein, verändert den Blick auf Dating, Verliebtheit und neue Beziehungen. Besonders Frauen, die viele Jahre in einer relativ guten und verlässlichen Partnerschaft gelebt haben, bringen etwas…
#96 Warum Menschen dichtmachen, wenn du reden willst: Gründe für Schweigen und emotionalen Rückzug

September 27, 2026 · 26 min

Was machst du, wenn ein Mensch nicht mit dir reden möchte und sich emotional verschließt, obwohl du Fragen hast, es wichtige Sachen zu besprechen gibt oder für dich Themen offen sind? Aufgeben, es hinnehmen, weiter nachfragen, auf ein…
#95 FREI für alle - BONUS: Unerfüllte Bedürfnisse - Was sie mit dir machen und was du wirklich brauchst

September 22, 2026 · 29 min

Was passiert, wenn deine (Grund-)Bedürfnisse über längere Zeit unerfüllt bleiben? Woran erkennst du überhaupt, was du wirklich brauchst, bevor aus einem Mangel innere Unruhe, Erschöpfung, Einsamkeit oder gar eine ausgeprägte Bedürftigkeit…
#94 Nähe ja, aber nicht um jeden Preis: Bindungsvermeidung oder berechtigter Rückzug?

September 20, 2026 · 28 min

Janett Menzel, früher aktiv Ängstlich-Vermeidende, heute Bindungsberaterin für Verlustangst, Vermeidung und schwierige Beziehungsmuster, blickt in dieser Folge auf ihre eigenen Verhaltensweisen vor und während ihrer Therapie zurück. Dabei…

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#93 "Aber er/sie ist ja nicht immer so": Über ungesunde Verhaltensweisen, Partnerwahl, unerfüllte Bedürfnisse und Grenzverletzungen

September 14, 2026 · 21 min

Er/Sie sagt Nein, zieht eine Grenze, äußert seine Bedürfnisse klar und deutlich oder geht mit deinen/seinen Gefühlen anders um, als du es dir wünschst. Ist er deshalb vermeidend? Und umgekehrt: Kann ein Mensch gesunde Verhaltensweisen…
#91 Ich will gehen, aber ich schaffe es nicht: Trennungsangst verstehen

September 6, 2026 · 26 min

Man weiß, dass eine Beziehung einen nicht mehr glücklich macht, denkt über eine Trennung nach, kennt seine Gründe und: Man bleibt trotzdem. Warum? Weil nicht jede Angst innerhalb einer Beziehung sich darauf richtet, vom anderen verlassen…
#90 "Ich will, aber kann/darf nicht!": Wenn jemand dich will und sich trotzdem gegen dich entscheidet

August 30, 2026 · 25 min

Wenn ein Mensch Gefühle für jemanden hat, müsste er doch Nähe suchen, Kontakt wollen und sich für eine Beziehung entscheiden, oder? Genau diese scheinbar logische Schlussfolgerung lässt einen wesentlichen Teil menschlicher…
#89 BONUS: Der Madonna-Huren-Komplex

August 25, 2026 · 17 min

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#88 Von Nähe zu Gefühlskälte - erklärt: Wie kann man (plötzlich) nichts mehr fühlen oder sich emotional "einfach so" distanzieren?

August 23, 2026 · 27 min

Wie Menschen ihre Gefühle „abschalten“: Gestern noch nah und eng, intensive Gefühle, Sexualität und gemeinsame Pläne, und heute Distanz? Für Menschen mit Verlustangst oder einem sicheren Bindungsstil ist dieser Wechsel schwer…
#87 Trauma & Beziehung verstehen - mit Franziska Weitzel: Was alte Bindungserfahrungen bis heute noch auslösen

August 16, 2026 · 52 min

Traumata werden heute oft als Erklärung für psychische und zwischenmenschliche Probleme herangezogen. Doch was passiert tatsächlich, wenn traumatische Erfahrungen unsere Beziehungsfähigkeit und romantischen Beziehungen prägen? Und warum…
#85 Was dein Selbstbild mit deiner Partnerwahl zu tun hat

August 10, 2026 · 23 min

Wenn du dich selbst kaum kennst und deinen Wert vor allem aus den BeWERTungen anderer Menschen ableitest, kann aus Dating und Beziehung schnell ein permanenter Versuch werden, gewählt, geliebt und anerkannt zu werden. B…

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About the show

Als therapierte Bindungsvermeiderin spricht Host, Autorin und Mentorin für Beziehungsdynamiken und Bindungsstile Janett Menzel über Bindungsangst und Vermeidung in Beziehungen — jenseits dessen, was online erzählt wird. Für Frauen & Männer, die in einen ängstlich-ambivalenten, ängstlich-vermeidenden oder gleichgültig-vermeidenden Menschen verliebt oder mit ihm zusammen sind, ebenso wie für Vermeider. Schließe dein Abo ab: https://creators.spotify.com/pod/profile/bindungsangst-janett/subscribe