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Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

by Jörg Birkel, Markus Diekow, John Rueth

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Mission Triathlon Podcast

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Was dein Blut über deine Leistung verrät – mit Manuel Jakob & Karl von Endon Blutbild

October 1, 2026 · 46 min

Was verraten deine Blutwerte über Leistung, Regeneration und Ernährung? In dieser blutigen Folge spricht John mit Manuel Jakob und Karl Stickler von Endon Blutbild darüber, welche Blutwerte für Ausdauersportler besonders relevant sind…
Ironman 70.3 Sunshine Coast - Recap with Philipp Kloeber (English)

September 24, 2026 · 1 hr 24 min

In this episode, John welcomes once again Philipp Kloeber who is currently based in Singapore and recently won 5i50 Desaru Coast. Both were racing at Ironman 70.3 Sunshine Coast a few days ago and had some mixed experiences: while Philipp…
Nach der Saison ist vor der Saison: So nutzt du die Triathlon-Offseason richtig

September 23, 2026 · 1 hr 30 min

Die Saison ist vorbei – und jetzt? Einfach weitertrainieren, komplette Pause machen oder schon mit der Vorbereitung auf das nächste Jahr beginnen? In der neuen Trainerbank sprechen Markus und Jörg darüber, warum eine Offseason sinnvoll…
Panik im Freiwasser? Wie du Angst abbaust und Vertrauen gewinnst

September 17, 2026 · 57 min

Im Pool klappt alles – doch im Freiwasser ist plötzlich die Angst da. Die Atmung wird hektisch, der Puls steigt und aus lockerem Kraulen kann binnen Sekunden Stress werden. In dieser Folge der Ausdauerwelt spreche ich mit…
Wie alt willst du wirklich werden? Longevity, VO₂max & Muskelkraft | Trainerbank

August 22, 2026 · 1 hr 18 min

Wie alt möchtest du werden? 80, 90 oder vielleicht sogar 100 Jahre? Longevity ist eines der großen Trendthemen unserer Zeit. Doch Markus und Jörg stellen auf der Trainerbank eine andere Frage: Ist ein möglichst langes Leben überhaupt das…

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Die perfekte Kraultechnik gibt es nicht! Welcher Schwimmstil passt zu dir?

August 16, 2026 · 1 hr 27 min

Gibt es die perfekte Kraultechnik? Nein – und schon gar nicht für jeden Schwimmer und jede Situation. In dieser Folge spreche ich mit Swimrun-Weltmeisterin und Schwimmtrainerin Martina Bolvary darüber, was einen wirklich effizienten…
Carbon, Kommerz und Kult – 40 Jahre Triathlon

August 4, 2026 · 1 hr 39 min

Wie war Triathlon, als der Sport noch jung war? Wie wurde damals trainiert? Wer waren die ersten Idole? Und ist vom alten Triathlon-Spirit heute noch etwas übrig? Gemeinsam mit Volker Forstmeyer, der den Triathlonsport seit den…
HYROX boomt – doch wie sieht eine wissenschaftlich fundierte Trainingsplanung aus?

July 30, 2026 · 46 min

In dieser Folge der Ausdauerwelt Interviews spreche ich mit Sportwissenschaftler, HYROX-Athlet und Buchautor Niclas Sachs, vielen besser bekannt unter Sub60 Journey. Sein Ziel ist ambitioniert: die magische Sub60-Minuten-Marke im HYROX zu…
Rote Bete & Nitrat im Sport: Mehr Leistung durch bessere Durchblutung? – Experteninterview mit Joe Voglsam

July 18, 2026 · 1 hr 30 min

Rote-Bete-Saft gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Ausdauersport. Doch was sagt die aktuelle Wissenschaft? Für wen lohnt sich eine Supplementierung – und wie setzt man Nitrat sinnvoll im Training und Wettkampf…
300 km Radfahren, Ironman Hamburg & weitere Triathlon-Pläne

June 30, 2026 · 1 hr 45 min

Adrian hat sich neulich mal wieder auf eine längere Radausfahrt begeben und ist am längsten Tag des Jahres über 300 km (!) am Stück geradelt. Das ist bei John nicht unbemerkt geblieben, sodass Adrian ihm dazu Rede und Antwort stehen…
2 x Podium bei der Triathlon-EM in Tarragona

June 20, 2026 · 55 min

Ramona und Hendrik waren letztes Wochenende im spanischen Tarragona am Start und konnten im Rahmen der Europameisterschaft in ihren Altersklassen jeweils die Bronzemedaille gewinnen! Dabei ist Ramona Richter in der AK über die…
Ironman Hamburg 2026: Anschlag auf die Radstrecke – Hawaii-Traum geplatzt | Community Talk mit Totti

June 9, 2026 · 1 hr 3 min

Der Ironman Hamburg 2026 wird vielen Athleten lange in Erinnerung bleiben. Nicht wegen Bestzeiten oder Hawaii-Qualis. Sondern wegen eines mutmaßlichen Anschlags auf die Radstrecke. Mein Athlet Totti war mitten drin. Zwei platte Reifen…

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About the show

Ausdauerwelt ist ein Podcast von Ausdauersportlern für Ausdauersportler. Wir führen Interviews mit Läufern, Triathleten, Radfahrern und Menschen aus der Szene des Ausdauersports. Außerdem geben wir Tipps und Erfahrungen aus unserem eigenen Trainings- und Rennalltag. Gastgeber sind John, Jörg, Markus und Sebastian, die leidenschaftlich dem Ausdauersport mit all seinen Facetten verfallen sind.