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Health & Fitness

Your plate is your life.® あなたの食事にはあなたの人生が反映している

by Coach Lottie
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Latest episodes

  • Season3のお知らせ

    June 23, 2025 · 1 min

    これまで『Your Plate is Your Life』をお聴きくださった皆さん、本当にありがとうございます。 🌱Season 3からは、メンタルフィットネスに特化した新シリーズとして、新しいチャンネルで配信しています！ 日々がんばる“ライフアスリート”の皆さんが、ストレスともうまく付き合いながら、自分らしくチャレンジし続けるために——脳・心・体の整え方を深く掘り下げていきます。 🎧ぜひ、新しいチャンネルのフォローをお願いいたします！▶…

  • 100 ありのままの自分でいることの大切さ

    June 10, 2024 · 9 min

    100回目です。今回でシーズン２は終わりです。 多くの人は「ありのままの自分でいる」ことが難しいと感じています。今日はなぜ難しいのか？についてお話をしています。

  • 99 セルフケアしていますか？

    May 31, 2024 · 10 min

    6月から医療費があがります。益々、心身の健康の大切さを感じませんか？　心身の健康には日々のセルフケアは欠かせません。今日はそのセルフケアについてお話をしています。

  • 98　あなたのそのマイルール、大丈夫ですか？

    May 20, 2024 · 8 min

    理想の自分を追い求めていたり、目標達成に向かって頑張っていると、「〇〇すべき」といったべき論で行動してしまいます。 このべき論が、マイルールになって無意識的に自分の行動や価値にも影響を与えていきます。 今回は、このマイルールについてお話をしています。

  • 97 行動変容なしでは、７０％の取り組みは失敗に終わる！

    May 13, 2024 · 14 min

    目標設定をして行動に移しても、「70％の取り組みは終わる」という研究報告があります。それは、行動変容がない取り組みだからだそうです。 今回は、私たちも身近な例を踏まえて、なぜ７０％の取り組みは失敗に終わるのか？についてお話をしています。

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About the show

与えられた1度しかない人生を自分らしくチャレンジし続けられる喜びを感じるって、本当に幸せなことだと思っています。 でも、心と体が整っていないと、チャレンジし続けることは困難です。 頑張りし続けた結果、ストレス食い・バーンアウトを経験して初めてウエルネスの大切さをしりました。 このポッドキャストは、一ミリでも成長したいと思って頑張っている皆さんを応援するポッドキャストです。 そんなあなたが、少し疲れてしまった時、このポッドキャストを聞いて少しでも心が軽くなったり、笑顔になったり、自分らしくチャレンジし続ける勇気を感じられたらいいな～と思いながら、「食」をウエルネスの視点で紐解いたり、ヘルスコーチングを通じて気づいたことや日々の生活からの気づき等様々な情報をお届けしています。 シーズン３は、Your Plate is Your Life.(メンタルフィットネス編）に移動しました！ Disclaimer: ポッドキャストで紹介している医科学的・栄養学的情報等は一般的な情報や個人の体験に基づくもので、専門的アドバイスの提供を目的としていません。体調に不安のある方は必ず専門家にご相談ください。