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Yo debería ser flaca

by Caracol Podcast

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Sacrificio: hacer sagrado el oficio

October 21, 2026 · 17 min

¿Y si en lugar de vivir el cuidado como un sacrificio, empezáramos a vivirlo como una forma de devoción?En este episodio reflexiono sobre cómo el duelo me ha enseñado a estar más presente en la vida cotidiana, a cuidar con más conciencia…
Aceptar lo inaceptable

October 8, 2026 · 19 min

Aceptar no significa que algo nos guste, que lo aprobemos o que dejemos de desear que hubiera sido diferente. A veces, aceptar significa dejar de pelear con una realidad que no podemos cambiar. En este episodio hablo de la aceptación de lo…
El autocuidado no es lo que pensaba

September 23, 2026 · 13 min

¿Y si el autocuidado también se puede convertir en otra forma de exigencia?En este episodio comparto tres cosas que he aprendido últimamente sobre cuidarme, especialmente después de atravesar una pérdida que cambió por completo mis…
El duelo es sagrado

September 16, 2026 · 11 min

En este episodio hablo del duelo desde un lugar profundamente personal, a partir de la muerte de alguien muy cercano, sin entrar en los detalles de lo ocurrido. Hablo de la importancia de recordar que sentir es seguro y sentir no es…
La ansiedad me enseñó a confiar

August 27, 2026 · 17 min

En este episodio hablo de un recorrido muy personal con la ansiedad y de cómo, paradójicamente, terminó convirtiéndose en una de mis grandes maestras. Te cuento cómo pasé de creer que sanar significaba dejar de sentir ansiedad a entender…

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Dejar de sufrir por la comida y el cuerpo se puede

August 19, 2026 · 39 min

En este episodio del podcast converso con Kattia sobre las maravillosas posibilidades de vivir libre de una lucha con la comida. Kattia nos cuenta sobre su proceso de entregarse a un paradigma con la comida y el cuerpo que no está mediado…
Del cuerpo perfecto al cuerpo optimizado

August 12, 2026 · 13 min

Vivimos en una época obsesionada con optimizar el cuerpo: dormir mejor, comer mejor, tener mejores biomarcadores, aumentar la masa muscular, reducir la inflamación, retrasar el envejecimiento y, en última instancia, vivir más.El biohacking…
La libertad de dejar de pensar todo el día en la comida.

August 5, 2026 · 30 min

En este episodio converso con mi consultante Eleani sobre lo que realmente cambia cuando dejamos de vivir en guerra con la comida y con nuestro cuerpo. Hablamos de cómo pasó de vivir con un ruido mental constante alrededor de la…
La disciplina de la cultura de dieta no funciona

July 29, 2026 · 16 min

Durante años pensé que no era una persona disciplinada.Empezaba rutinas de ejercicio con toda la motivación del mundo y, pocas semanas después, las abandonaba. Vivía atrapada en la lógica del todo o nada: si no podía hacerlo perfecto…
¿Por qué sanar la relación con la comida suele ser más fácil que sanar la relación con tu cuerpo?

July 22, 2026 · 16 min

Muchas personas recuperan una relación tranquila con la comida y luego se desesperan porque siguen sintiendo rechazo hacia su cuerpo. En este episodio explico por qué estas dos recuperaciones no suceden al mismo tiempo.Hablamos del papel…
Tus pensamientos no son instrucciones

July 16, 2026 · 17 min

Tu mente produce miles de pensamientos cada día, pero no todos son verdad ni todos merecen tu atención. En este episodio hablamos sobre una de las habilidades más importantes para la salud mental: aprender a relacionarte con tus…
La vida en pausa

July 9, 2026 · 16 min

Muchas mujeres no solo intentan cambiar su cuerpo. También intentan llegar a una versión de sí mismas que por fin les permita vivir.En este episodio hablamos de una de las trampas más silenciosas de la cultura de dieta: la idea de que la…