TOKYO OTONA DIARY

Latest episodes

• #53 自分と向き合うことで見えてきたもの｜内省の先にあった心の成長と弱さ｜30代女性の体験談

  October 21, 2026 · 25 min

  ゆちが実感した内面の変化をきっかけに「本来の自分に戻ること」と「新しい自分へ変わっていくこと」について、ひろこと一緒にお話ししました。 「昔の自分だったら、こんなふうに感じられなかったかも？」そんなふうに、自分の変化にふと気づく瞬間はありませんか？自分の感情と向き合いながら、少しずつ自分を理解していくことについて考えます。何歳になっても学び続けること、そして自分の感情と向き合うことを諦めないこと。最近、自分が変わったなと感じることはあ…

• #52 【30代/職場悩み】愚痴が多い後輩、どう向き合う？｜後輩力・先輩力について考える

  October 14, 2026 · 25 min

  愚痴が多い後輩の話 / どうアドバイスする？ / 怒りではなく、違和感として受け止める / 仕事を任せる理由を伝える / 可愛がられる力とは / 結局褒められるのは嬉しい 今回のお便りは、仕事の一つひとつに対して違和感や怒りを感じ、上司にも言い返してしまう後輩についてのお悩み。 「理不尽なことに声を上げるのは悪いことじゃない」 「でも、組織の中では感情をぶつけるだけでは何も変わらない」 「その違和感を、改善や提案に変えられたら？」…

• #51 人との距離感、難しくない？｜自己開示・境界線について考えたこと【Tシャツが乾くまで】｜自己開示範囲の異なる2人の会話禄

  October 7, 2026 · 25 min

  「心を開く＝何でも話す」ではないのかもしれません。ドラマ『Tシャツが乾くまで』をみて感じた"人との境界線"がテーマ。 「どこまで自分のことを話せる？」 友達、恋人、家族、仕事仲間…… 相手によって、自分の見せる顔や話す内容が変わることってありませんか？ 自己開示できる範囲って、人によってどのくらい違うんだろう？「人によって自分を変えられるタイプ」ゆちと「誰に対してもあまり自分が変わらないタイプ」のひろこ。 さらに、パートナーの友…

• #50 いい人なのに好きになれないのはなぜ？｜恋愛でも自分軸を見つけたい

  September 30, 2026 · 35 min

  条件も性格もいいのに、どうしても好きになれない。/これは親密さへの回避？/そろそろ結婚を考えたい/もしかして理想が高い？ など、リスナーさんからいただいたお便りをもとに、私たち自身の恋愛経験も振り返りながら話してみました✨ 毎週水曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便り・ご相談はこちら💌 [https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9] 📸 Instagram TOKYO OTONA…

• #49 他人の幸せが羨ましい。比較してしまう自分をどう受け入れる？｜30代の「自分らしく生きる」

  September 23, 2026 · 30 min

  誰かの生活や仕事、恋愛、容姿を羨ましく思ったり、「自分はなんでこうなんだろう」と落ち込んでしまったり。 「人と比べないようにしよう」と思っても、気づけば誰かと自分を比べてしまうことってありますよね。 そもそも、どうして私たちはこんなに他人の目線が気になるんだろう？「成功」の形も「幸せ」の形も人それぞれなのに、どうして誰かを羨ましく思ってしまうのか。 無理に「比べない自分」になろうとするのではなく、少し違うことにフォーカスしてみる。人と比…

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