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Latest episodes
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Durchhalten und dranbleiben - Angst bewältigen (8/8)
May 17, 2023 · 7 minMit Angst dauerhaft anders umzugehen und besser mit ihr zu leben, erfordert Aufmerksamkeit und Übung. In der letzten Folge des Coachings planen Sie, wie Sie langfristig weitermachen können. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden…
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Mehr Hängematte, bitte! - Angst bewältigen (7/8)
May 14, 2023 · 7 minAngstgefühle werden durch Hektik und Druck verstärkt, oder sie verselbstständigen sich sogar. Deshalb lohnt es sich, einen neuen Umgang mit akutem und chronischem Stress einzuüben. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier…
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Sorgen hier, Zuversicht dort - Angst bewältigen (6/8)
May 10, 2023 · 7 minGrübeleien können raumgreifend werden und den Alltag stark belasten. Hier lernen Sie eine Technik kennen, mit der Sie übertriebene und unrealistische Sorgen abpuffern können. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die…
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Die Kunst des Redens - Angst bewältigen (5/8)
May 7, 2023 · 8 minVor einer kleinen oder größeren Gruppe zu sprechen, fällt vielen Menschen schwer. Aber: Das lässt sich lernen. In dieser Folge des Coachings erhalten Sie Tipps, wie Sie Redesituationen so gestalten, dass Sie sich sicher fühlen. +++ Alle…
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So schlimm? - Angst bewältigen (4/8)
May 3, 2023 · 7 minÄngste werden oft von sorgenvollen Gedanken begleitet, die ungute Gefühle noch verstärken. Hier lernen Sie einige typische Katastrophengedanken kennen – und erfahren, wie man sie verändert. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden…
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Nein, jetzt nicht - Angst bewältigen (3/8)
April 30, 2023 · 8 minVermeidungsverhalten macht Ängste im Alltag oft schlimmer. In dieser Folge des Podcasts lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen, die angstmachenden Situationen nicht länger zu umgehen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden…
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Früchte des Muts - Angst bewältigen (2/8)
April 26, 2023 · 7 minAngst hindert Menschen oft daran, Dinge zu tun, die ihnen wichtig sind und die sie mögen. Mit einer Checkliste finden Sie die nötige Motivation, Situationen trotz Angst zu meistern. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier…
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Schau genau - Angst bewältigen (1/8)
April 23, 2023 · 8 minAlltägliche Ängste sind hartnäckig. Vier Reflexionsfragen helfen Ihnen, ein Gespür dafür zu bekommen, welche Ängste Sie begleiten – und wie viel Raum sie in Ihrem Leben einnehmen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier…
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Einfach weitermachen! - Ziele erreichen (8/8)
April 19, 2023 · 7 minWillenskraft ist eine wertvolle Ressource. Es lohnt sich, sie dauerhaft zu stärken – über das Coaching hinaus. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite…
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Es sind nur Gefühle - Ziele erreichen (7/8)
April 16, 2023 · 6 minWenn es Rückschläge gibt, kommt schnell Frust auf. Mit kurzen Gehmeditationen gewinnen Sie wieder Gelassenheit und Zuversicht. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser…
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Transferleistungen - Ziele erreichen (6/8)
April 12, 2023 · 6 minEs muss nicht immer radikal sein: Man kommt Zielen auch durch kleine Veränderungen im Alltag näher – und festigt neue Verhaltensweisen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt…
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Sowas kommt vor - Ziele erreichen (5/8)
April 9, 2023 · 6 minRückschläge gibt es immer. Deshalb gilt es, die Willenskraft neu zu bündeln und wieder Mut zu fassen. Dafür gibt es gute Strategien. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt…
About the show
Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen Trainingseinheiten pro Woche.
Darin lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen, wie Sie unpassende Gewohnheiten ablegen und neue entwickeln können. Zudem erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Zusammenhänge, die unser Verhalten und Erleben prägen.
SPIEGEL Coaching befasst sich mit vielen Bereichen des täglichen Lebens, wie Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.