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Health & Fitness

Soul Bela

by Isabela Fortes
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Brazil · Health & Fitness
#186 New on this chart
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About the show

Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida. Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o propósito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.

Latest episodes

  • EP. 150 | Quanta proteína você realmente precisa após os 40? Talvez mais do que imagina. Entenda o porquê.

    September 28, 2026 · 36 min

    A mesma quantidade de proteína que funcionava aos 20 pode não ser suficiente depois dos 40.  No terceiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica o que é resistência anabólica, por que a capacidade de construir e preservar…

  • EP. 149 | Proteína vegetal ou animal? Qual a melhor?

    September 14, 2026 · 25 min

    Ver a mesma quantidade de proteína em dois rótulos não significa que os dois alimentos terão o mesmo efeito no seu corpo.  No segundo episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica como o perfil de aminoácidos, a digestibilidade…

  • EP. 148 | Por que você precisa de proteína?

    August 31, 2026 · 19 min

    Cuidar dos seus músculos hoje é cuidar da mulher que você deseja ser no futuro. No primeiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica por que o músculo não deve ser visto apenas como uma questão estética, mas como um órgão…

  • EP 147 | Reposição hormonal, sim ou não? Como saber se chegou a sua hora

    August 17, 2026 · 13 min

    Entre o medo dos hormônios e a promessa de uma solução milagrosa, existe uma escolha que precisa ser consciente e individual. Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes propõe uma reflexão menos técnica e mais emocional sobre a terapia…

  • EP 146 | Adesivo “combinado” na TRH. Bom ou ruim?

    August 3, 2026 · 14 min

    Um adesivo que reúne estradiol e progestagênio parece uma solução prática para a terapia hormonal. Mas será que ele funciona bem para todas as mulheres? Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica como o adesivo combinado ou…

  • EP 145 | Xixi Toda Hora - Comum, mas não é normal

    July 20, 2026 · 24 min

    Fazendo xixi toda hora? Neste episódio Isabela Fortes explica por que frequência urinária, urgência, ardência e escapes de urina podem estar relacionados aos hormônios, à bexiga, ao metabolismo, ao assoalho pélvico ou a uma combinação de…

  • EP 144 | Queda de cabelo na menopausa, e agora?

    July 6, 2026 · 37 min

    Queda de cabelo, o que fazer? Nesse episódio você vai aprender as causas e as soluções. Seu cabelo está mudando, e isso não é futilidade nem apenas consequência da idade. Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes conversa sobre a…

  • Ep 143 | Você Está Bebendo Água Demais

    June 22, 2026 · 35 min

    Mas água nem sempre significa mais hidratação.Neste episódio do Soul Bela Podcast, Isabela Fortes desmistifica uma das recomendações mais repetidas da saúde moderna: beber mais água. Você vai entender por que hidratação é muito mais do que…