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Siento luego existo

by Wetoker

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La voz del hijo

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Háganle como puedan

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Resistirnos a lo que duele nos causa sufrimiento. Una práctica de Mindfulness

January 17, 2025 · 20 min

Permanencia, control y seguridad son tres ilusiones que nos impiden disfrutar y aceptar lo que es tal como es. Una práctica de Mindfulness para reconocer las emociones aflictivas.
Ansiedad. Aprender a gestionarla nos ayuda a tolerar mejor la incertidumbre

March 7, 2024 · 18 min

Si gestionamos nuestra ansiedad podremos hacer realizaciones importantes. Muchas veces, sólo la padecemos disfrazada de preocupación, angustia, fobias y exceso de pensamientos pero hay otras posibilidades.
Hostilidad naturalizada ¿Cómo aprender a tratarnos con amabilidad?

May 16, 2023 · 16 min

¿Cómo pude equivocarme en ese momento? ¿Siempre igual? Solemos ser nuestros peores críticos. ¿Por qué nos maltratamos y naturalizamos la hostilidad? Un ejercicio para la autocompasión.
¿Cuál es nuestro patrón emocional? ¿Podemos modificarlo?

November 5, 2022 · 19 min

¿La gente cambia? ¿Somos modificables? Cada uno de nosotros portamos un tipo emocional de base pero también tenemos la posibilidad de transformarnos ¿Cómo? ¿Hasta qué punto?
¿Cuál es el camino hacia la felicidad y el bienestar?

May 1, 2022 · 19 min

Podemos aprender a desarrollar mejores estados para nuestra vida. ¿Cómo? Conociendo nuestras emociones, construyendo un ecosistema nutritivo y desarrollando la cualidad del Interser.

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Enojo,ira y fastidio ¿Podemos usarlos a nuestro favor?

March 11, 2022 · 21 min

El enojo tiene mala prensa pero es una emoción necesaria. En ese estado, nuestro juicio se nubla pero también nos valida para expresar la disconformidad. ¿Por qué necesitamos cuidar el enojo?
Alegría empática y gratitud. Dos formas de acercarnos a una vida con más sentido

February 7, 2022 · 18 min

¿Cuándo nos sentimos nosotros mismos? La mayoría, volvemos a nuestro ser cuando practicamos el altruismo, y cuando somos agradecidos. Un episodio para repensarnos en profundidad.
Altruismo. La bondad se entrena y puede ayudarnos a crear una vida mejor

January 10, 2022 · 19 min

Cuando ampliamos nuestra capacidad de altruismo, nuestra vida entera se modifica ¿Por qué? Una práctica para entrenar la benevolencia.
Tristeza. El último eslabón del proceso que nos permite recibir lo nuevo

January 2, 2022 · 18 min

La tristeza tiene mala fama, sin embargo es vital y fortalecedora. Ayuda a sanar y puede activar partes hermosas en nosotros: la creatividad, la resiliencia y un nuevo sentido.
Comprender nuestras emociones nos ayuda a gestionarlas ¿Cómo y qué estamos sintiendo?

November 22, 2021 · 17 min

¿Es el enojo lo mismo que el fastidio? Las emociones son diversas, se manifiestan combinadas. No las solemos sentir en estado puro. Comprenderlas es una forma efectiva de gestionarlas.