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數羊集 Sheep & Slumber

by 數羊集 Sheep and Slumber

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About the show

Hey，這裡是「數羊集」。我們用聲音編織夢，把白日的疲憊、夜裡的焦慮，都安放進一個又一個故事裡。如果你也曾在深夜失眠，想離開現實片刻—— 那就閉上雙眼，讓心靈跟隨我們一起出逃，在每個夢境的盡頭沉沉睡去。如果此刻不想睡，也沒有關係，  就在這裡和我們一起 一點點卸下情緒，  像把肩上的重物放下，慢慢、慢慢輕盈起來。我們也和你一樣，在繁忙的城市裡努力生活，有時也會累、會迷失、會想逃離。願這裡成為你忙碌生活裡一個安靜的落腳處， 一個可以深呼吸、暫時停靠的地方。 —— 本頻道所有內容均為「數羊集」原創製作，未經授權嚴禁轉載或二次創作。如果這段旅程讓你感到放鬆，別忘了點贊、訂閱與收藏，和我們一起相約，攜手下一次的夢境旅程。若你有想投稿的故事，也歡迎寄信到：SheepandSlumber@gmail.com 我們期待聽見你的故事。如果你喜歡我們故事，也欢迎請我們喝杯溫暖的咖啡 ☕️ 👉 ko-fi.com/sheepandslumber 或是透過Paypal 支持「數羊集」繼續創作更多夢境。 💫 paypal.me/sheepandslumber

Latest episodes

睡前讀書｜查令十字路84號第六期大結局｜所有的相遇，都是一場漫長的告別｜放鬆睡前做家務都適合聽

September 11, 2026 · 1 hr 0 min

聽完之前的書信內容，不知道你是否也像我一樣，有些貪戀那段隔著大西洋往來的、充滿書香與溫情的歲月。我們曾見證了海蓮與弗蘭克那些令人莞爾的日常，聽他們討論書的插圖，聊著對街租金從來不曾“合理”過的公寓，還有倫敦那頭諾拉生病時讓人揪心的日子。他們雖然從未見面，卻早已成了彼此生命里最溫熱的牽絆。而今晚，我們將迎來這趟書信之旅的終點。在這疊最後的信件里，時間悄然流淌過六十年代。生活依然在繼續，弗蘭克的大女兒希拉站上了講台，小女兒瑪莉也尋到了…
睡前讀書｜榮格紅書第三期｜請允許自己走向靈魂的“陰暗面”

September 4, 2026 · 1 hr 6 min

我們喜歡自己的善良、理性、勇敢和堅強，也希望自己能夠不斷成長，成為一個越來越好的人。可是，那些不那麼好看的部分呢？比如嫉妒他人、感到憤怒、不好意思說出口的自私的想法，甚至某些連自己都不願意承認的念頭。當它們出現的時候，我們常會下意識地告訴自己：我不應該這樣。並同時感到羞恥。但如果我告訴你，那些被我們拒絕承認的部分並沒有消失呢？如果它們只是被趕到了一個更加黑暗的地方壓抑起來，等待著有一天重新回來呢？在上一期的睡前讀書的紅書系列里，…
放鬆冥想｜放下後悔與懊惱與過去和解｜停止反復內耗的深度冥想

July 23, 2026 · 1 hr 0 min

在你目前的人生旅途中，是否也有一些讓你感到後悔和懊惱的事情？也許是一個決定，一句說出口的話，一個沒有抓住的機會，一個沒有好好珍惜的人，或者是某一個你很希望能夠重新來過的時刻。在今晚的這段助眠冥想中，結合心理學里的療癒方式，陪著一點點放下那些反復出現在腦海裡的後悔與懊惱，幫助舒緩你的情緒。後悔，本身並不是一件壞事。它是一種情緒，也是大腦試圖理解過去、從經驗中學習的一種方式。當事情的結果和我們期待的不一樣時…
助眠故事｜西西里夏日雨天的烘焙房｜雨聲療癒放鬆溫馨助眠

July 17, 2026 · 1 hr 0 min

如果今晚，有一個地方，能夠替你擋住外面的風雨。在那裡，沒有人催促你，沒有任何事情等著你完成，也沒有任何答案，需要你立刻找到。你可以暫時放下那些不停運轉的思緒，什麼都不用證明，什麼都不用努力。只是安靜地坐下來，聽一場夏天的暴雨，喝一杯冰涼的咖啡，你願意跟隨我的聲音來這個暫時遠離現實世界的空間，得到一些放鬆嗎？今晚，我想帶你前往西西里東海岸，一間藏在海邊小鎮裡的古老烘焙坊。在那裡，夏日的暴雨拍打著木質百葉窗，遠方的埃特納火山靜靜守望著整…
睡前讀書｜查令十字路84號第五期｜世界上總有一個人懂得你的碎碎念｜放鬆睡前做家務都適合聽

July 9, 2026 · 1 hr 0 min

上一期，我見證了海蓮一邊為了昂貴的牙醫費發愁，一邊仍捨不得停止買書；一邊對著糟糕的卡圖盧斯譯本氣得直跳腳，一邊又繼續和查令十字街84號的朋友們交換著一本本心愛的舊書。雖然始終沒能踏上英國的土地，但那些隔著大西洋往來的信件，卻讓彼此的生活越來越靠近。而今晚，我們將繼續翻開下一疊書信。時間已經悄悄來到了1956年，這些年里，海蓮搬了新家，工作起起落落，依舊為寫作奔忙；而倫敦那頭，諾拉生了一場大病，女孩們漸漸長大，書店也迎來一批又一批新的…
睡前讀書｜榮格紅書第二期｜致那些被“必須成功、不能讓人失望、必須做好人”綁架的靈魂｜請允許自己“毫無目的”地活著

July 2, 2026 · 1 hr 0 min

不知道你有沒有過這樣的時刻。明明一切都在朝著自己曾經期待的方向前進：工作穩定了、生活安頓了。可不知道從什麼時候開始，心裡卻慢慢浮現出一個很難回答的問題：這一切，到底是為了什麼？你甚至開始懷疑自己努力的意義，懷疑過去深信不疑的人生方向。很多人會覺得，這是中年危機，是焦慮，是迷茫。但一百多年前，榮格卻說，也許不是。而更可能是當你真正開始靠近自己的靈魂時，你首先失去的，正是那些曾經支撐你活下去的世俗意義。在上一期的睡前讀書里，我們看到…
睡眠冥想｜海灣睡眠瑜伽｜快速入睡舒緩焦慮深度睡眠自我修復 | YogaNidra

June 28, 2026 · 1 hr 1 min

今晚，我將帶你去到一個寧靜的海邊，一起做一次特別的睡眠瑜伽，我們會從海邊溫柔的沙灘開始，沈入海灣，然後再回到海面。讓我們在眼下這個時刻，拋開外界所有的喧囂，以及這一天里所有未完成的瑣事。我要帶你暫時離開現在所在的這個地方，去往一個絕對安全、絕對寧靜的時空。如果你準備好了，就請輕輕閉上雙眼…… 00:00 開場白和特別感謝 06:16 海浪腹式呼吸錨定與正向心願 12:28 海風掠過身體意識的身體輪轉 24:22 海邊夜空下覺知 29:19…
睡前讀書｜查令十字路84號第四期｜世界這麼大卻也近在咫尺｜睡前放鬆做家務都適合聽喔

June 3, 2026 · 1 hr 0 min

上一期，我們跟著海蓮·漢芙的信件，隔著大西洋聞到了查令十字街84號的古書氣息。我們看著海蓮這個‘刀子嘴豆腐心’的紐約客，一邊抱怨著電視編劇工作的荒誕，一邊卻忙著給遠在倫敦的朋友們張羅雞蛋和絲襪。那種‘陌生人之間最深情的守望’，想必也溫暖了在世界某個角落聽著故事的你。故事進行到這裡，弗蘭克已經發出了誠摯的邀請： ‘如果你來英國，橡原巷37號永遠有個房間留給你。 ’海蓮也正攥著漲了酬勞的支票，興致勃勃地籌劃著那場夢…