Health & Fitness

Ruhe und Kraft - Meditation für alle Lebenslagen

by Julep Studios - Entspannung & Meditation

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Germany · Health & Fitness

#166

Pulse 4

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History builds daily. We started tracking this show on the Health & Fitness, Germany chart recently, so the trend line appears after a second day of data.

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Date	Combined Rank	Apple Podcasts
Oct 10	#166	#159

About the show

Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen Methoden, Techniken und Übungen zeige ich dir, wie du einfach entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser. Für dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.

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June 5, 2021 · 13 min

Die heutige Meditation eignet sich perfekt dafür, um mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Wenn Du den Fokus gleich zu Beginn des Tages auf Selbstliebe und Erfolg setzt, wirst Du Deine Ziele mit viel mehr Leichtigkeit und Freude…
#25 Quick Fix - Meditation gegen das Mittagstief

May 29, 2021 · 10 min

Die Meditation aus der heutigen Folge kannst Du anstelle eines Mittagsschläfchens, des sogenannten "power naps", ausprobieren. Durch eine einfache Atemtechnik regenerierst und erfrischst Du Körper und Geist, sodass Du schnell wieder…
#24 Endlich loslassen - Meditationsreise zum Einschlafen

May 22, 2021 · 18 min

Diese Folge ist mal wieder eine Einschlafmeditation, die Du dann nutzen kannst, wenn sich Dein Kopf mal wieder gar nicht abschalten lässt. Diese Folge ist das Richtige für Dich, wenn Du an negativen Gedanken und Gefühlen festhältst und…
#23 SOS Meditation - Soforthilfe bei akutem Stress

May 15, 2021 · 9 min

Bei der heutigen Folge handelt es sich um eine sogenannte "SOS Meditation" - also um schnelle Hilfe in Form einer Atemmeditation, die dich aus einer akuten Stresssituation rausholen soll! Bist Du bereit? Dann lass uns anfangen! Herzlich…
#22 Quickfix: Kurze Meditation zum Abschalten und Durchatmen

May 8, 2021 · 7 min

In dieser Folge geht es um eine kleine Meditation für den Büroalltag bzw. für's Home Office, damit Du kurz abschalten und durchatmen kannst, wenn Du ein paar Minuten Zeit hast. Das ist sowas wie eine meditative Raucherpause für…
#21 How to Meditation: Einschlafen beim Meditieren - Go oder No Go?

May 1, 2021 · 17 min

Die letzte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfängst - ich möchte Dir in meinem Podcast mehr über Meditation erklären! Heute wollen wir uns mit der…
#20 How to Meditation: Sitzend, liegend oder stehend?

April 24, 2021 · 24 min

Die vierte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfängst - ich möchte Dir in meinem Podcast mehr über Meditation erklären! Heute widmen wir uns der…
#19 How to Meditation: Wie funktioniert Meditieren?

April 17, 2021 · 12 min

Die dritte von fünf Folgen unserer Reihe "How to Meditation". Ganz gleich, ob Du schön länger dabei bist oder gerade mit dem Meditieren anfängst - ich möchte Dir in meinem Podcast mehr über Meditation erklären! In dieser Folge zeige ich…