森田敦子のまずは自分から♡

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On Purpose with Jay Shetty

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Culture Apothecary with Alex Clark

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Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep

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Get Sleepy: stories for sleep

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About the show

Latest episodes

• #081 お守りを持ち歩こう/WHAT'S IN MY BAG

  October 6, 2026 · 20 min

  ♡INDEX♡　森田敦子のWHAT'S IN MY BAG? ／ 仕事の日は A４／休日は肩からかける小さめ／荷物は少ない／ソウルに行った時のはなし／必ず持ち歩いているもの／財布／名刺／ケータイ／愛用のリップ／お揃いキラキラアクセサリー／河原さんのWHAT'S IN MY BAG? ／ドラえもんのポケットのような／ビタミンC／正官庄／アンティームのハイジーンシート／ウェットティッシュ／デリケートゾーン用スプレー／のど飴やかけるもの／棗、ハトムギのおやつ

• #080 自然ぐすりと出会って人生が変わりました

  September 27, 2026 · 20 min

  ♡INDEX♡　自然ぐすり／生理不順／PMOS／メリッサとチェストベリー／妊娠期のハーブティーについて／良いハーブティーの保管方法は？／子供とエキナセアを取る／ホホバオイルにユーカリラジアータ精油をまぜて胸に塗る／メリッサとチェストベリーとネトルを混ぜたものはOK／母乳が出ない時に催乳作用がある／ハーブは冷凍室がおすすめ／メリッサ、チェストベリー、レディースマントル／むくみが気になる時に良いハーブは？／サイプレスとユーカリラジアタの精油…

• #079 40代の身体は、どう変わっていく？

  September 20, 2026 · 20 min

  ♡INDEX♡　40代で変わる身体にアドバイス／５年間生理が止まっている／漢方外来にも通っている／プレ更年期／更年期／セカンドオピニオンやサードオピニオンという選択肢／日本女性財団／フェムシップドクター／見立て／補中益気湯／5年前を振り返る／本当のいいことは悪い顔してやってくる／自分のストーリーを楽しんで／きっかけをほっておかない／自然欠乏症／体の声を聞く／かぼちゃのお粥など消化の良いもの／出汁をお湯で飲んでみる／甘酒／お豆腐と生姜／生…

• #078 心を癒すマッサージ

  September 13, 2026 · 16 min

  ♡INDEX♡　心をいやすマッサージ／サイプレス・ジュニパー・ローズマリー／マッサージオイルの精油ブレンド相談／乳がんの施術後周辺をマッサージするときに気を付けることは？／乳房再建をしているかどうかなどで変わる／フランスでは術後のケアで植物療法をつかった／ラベンダー精油／フランキンセンス／柑橘系／優しく塗布／放射線で黒ずんだ部分にもよい／ラベンダー／サンダルウッド／オレンジ／グレープシードオイル、マカダミアナッツなどをベースオイルに／お…

• #077 ストレスと胃腸の関係

  September 6, 2026 · 21 min

  ♡INDEX♡　ストレスと胃腸の関係／最後に特別セミナーのお知らせも！／長期間、仕事の日に腹痛・下痢が続く／仕事を辞める以外にできることは？／理解してくれるかかりつけ医／ストレスがホメオスタシスに支障をきたす／副腎皮質刺激ホルモン／免疫が落ちると胃や肌に出る／消化器と脳は繋がっている／皮脳同根／体に表情が出ている時に養生が必要だと本当に心に落とし込んで／まずはコーピング／自分がごきげんになることをたくさん書き出す／映画を見たりコーヒーを…

• #076 ATSUKO'S KITCHEN特別編 〜エルボリステリア at アマン東京〜

  August 30, 2026 · 26 min

  『エルボリステリア at アマン東京』をご紹介 アマン東京33階のイタリアンレストラン、「アルヴァ」にて、イタリアをはじめ、ヨーロッパ、主に地中海を中心に伝統的に親しまれている、植物やハーブの力を暮らしに取り入れる”エルボリステリア”の思想に着想を得た、新しいガストロノミー体験。みなさんぜひお楽しみください！ 期間：9月10日（木）〜9月30日（水） アマン東京 レストラン予約 tel.03-5224-3339（10:00～19:00） ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり…

• #075 特集！レモンバーム

  August 23, 2026 · 18 min

  ♡INDEX♡　レモンバーム特集／女性にはもってこいのハーブ／セイヨウヤマハッカ／メリッサオフィシナリス／シソ科／花言葉は思いやり、共感／ルボアフィトテラピースクールで一番人気！／リフレッシュさせてくれる／レモンバームは必ず乾燥させて／細胞の壁があついので水分を抜くと、沢山の成分が出てきやすくなる／消化器にとても良い／リフレッシュ効果／神経を緩めてくれる作用／女性ホルモン様作用／エストロゲンとプロゲステロン／卵巣で作られる／ホルモンの原…

• #074 「休む」を上手になる

  August 16, 2026 · 15 min

  ♡INDEX♡ 休むを上手になる／休んだはずなのに疲れている人が多い／心も体も休むって？／自分が本当に休めることはなんなのか？／コーピング／敦子流のコーピング／掃除／空間を整える／お気に入りの喫茶店で古い漫画を読む／鍼灸／親友と素敵なホテルで滞在する時間／早朝に庭に水をかけて甘酒を飲む／カーペンターズ／ボーッとする時間／旅すると移動が大変／綺麗な場所で過ごすことの心地よさ／どういう空間で休むのか／心地よい居場所を綺麗にしておく ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け…