鋼鐵大叔愛露露

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• EP011 (上)｜退休後失智又孤獨？好的關係真的可以打造美好人生！

  October 14, 2026 · 23 min

  #預防失智 #退休夫妻 #熟齡生活 年過五十，最怕的是身體先老，還是腦袋先轉不動？ 怕失智、怕忘記最愛的人，更怕有一天變成另一半或孩子的負擔？ 2025 年台灣正式進入超高齡社會，活得久已經不稀奇， 但我們真正關心的是多出來的那些年，我們還能不能好好地活？   ▍本集你會聽到 年紀越大越懶得想、懶得動？運動其實是在替腦袋存本錢被稱為「大腦肥料」的 BDNF，和國外學生「零時體育課」告訴我們什麼？退休後天天在家，婚姻為什麼反而重新洗牌？…

• EP010｜寶貝兒子來了！原來會休息才是真正的複利人生 ft. 黃以樂

  September 30, 2026 · 26 min

  #休息複利人生 #我們為了什麼而努力  我們邀請了我們的寶貝兒子 以樂 來上節目，跟我們一起聊聊「休息」。   我們這一代很習慣把「撐一下」當成美德、把休息當成一種浪費。 但其實有一個古老的民族有一個這樣的智慧...  休息其實是你的本金、是複利、是財富。 不休息，才是真的虧！   ▍本集你會聽到 「撐一下就過去」最危險？被我們當成「只是累」而忽略的身體警訊表面正常上班、內心卻早已「安靜崩潰」？ 我們到底為了什麼而努力？18 歲以樂從…

• EP009 (下)｜ 活得久，不代表活得好！長壽、健康與保持年輕的秘密 ft.王鈺鈐 博士

  September 16, 2026 · 18 min

  #抗老 #熟齡健康   睡覺，真的會影響體重和老化嗎？ 晚上好好睡覺，又真的幫得上忙？ 上集我們從瘦瘦針、飲食與預防醫學聊起， 這集從「睡覺就能瘦？！」聽我們繼續往下探索。   其實到了五十歲，真正煩惱的不只是「怎麼瘦、怎麼看起來年輕一點」 而是「身體還能不能維持在一個舒服的狀態」？ 我又如何面對「自己正在變老」的事實？   本集將從睡眠、代謝， 一路探索人到底能活多久、身體為什麼會老， 五十歲以後「「抗老，我們到底是在對抗什麼呢？」…

• EP009 (上)｜ 活得久，不代表活得好！長壽、健康與保持年輕的秘密 ft.王鈺鈐 博士

  September 2, 2026 · 18 min

  #預防醫學 #瘦瘦針   原來人真的可以活到120歲！ 我們這一代人可以活很久，久到你不得不認真想...... 接下來這三、四十年，我想要如何過下去？   不想要下半輩子在醫院與輪椅上度過，一定要收聽這一集。 我們特別請來一位好朋友，宣和預防醫學診所的「王鈺鈐博士」，來跟我和鋼鐵大叔一起聊一聊。   ▍本集你會聽到 為什麼「現在的人」老得特別快？瘦瘦針到底是什麼、怎麼讓你「不想吃東西」？？甚至還有隱藏代價.... 打了瘦瘦針為什麼反而容…

• EP008｜看不見的第三者，原來每個人家裡都有！

  August 19, 2026 · 25 min

  #第三者 #婚姻經營   婚姻久了，原來真正的小三是......?   婚姻中「多出來的」那個，通常根本不是別的男人或女人 可能我們的孩子、是家人、是一群呼朋引伴的朋友，甚至是一隻貓 🤣🤣 甚至是地方媽媽追到欲罷不能的韓劇歐巴～   你有婚姻中的第三者嗎？歡迎一起來大聊特聊！   ▍本集你會聽到 是三小，還是小三？？婚姻中的小三不只是人！每個家庭最常見、也最理直氣壯的第三者女生 VS 男生 的戀愛需求結了婚才出現的第三者...到現在…

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