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とにかく元気ラジオ

by あずさとまわり
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Latest episodes

  • #27 大事な仕事は朝しよう

    October 26, 2026 · 16 min

    今回は、時間の使い方の話！仕事も、体のケアも、遊びも楽しむにはどうしたらいいの？という試行錯誤について話しました。│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠、⁠YouTubeもあります

  • #26 「おはよう」から考える人間関係

    October 5, 2026 · 15 min

    今回はアーユルヴェーダではなく、番外編。「とにかく元気」をどんな場所にしていきたいのか話しました。人間関係にちょっと疲れた方にもおすすめです。│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠、⁠YouTubeもあります

  • #25 イライラのお作法（押してダメなら引いてみな）

    October 1, 2026 · 19 min

    前回につづいて、イライラ対策。 体へのアプローチ ⇔ 心へのアプローチ。感情への没入 ⇔ 俯瞰。 イライラから抜け出すための、絶妙なさじ加減を言語化してみました◎ │ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠、⁠YouTubeもあります

  • #24 イライラした夜と、きらきらミルクの話

    September 21, 2026 · 11 min

    【オージャスミルクのレシピ】 ホットミルクに、ギー小さじ1杯とつぶしたデーツ1個を混ぜるだけ。 イライラ対策・まわり編は、次回に続きます。│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #23 秋が来た！

    September 17, 2026 · 18 min

    月見バーガーから、万葉集まで。日本人は、なぜこんなにも季節を楽しむのか？秋がとにかく楽しくなっちゃう話です。│ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

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  • #22 あなたは何星の人？

    September 15, 2026 · 15 min

    つい惹かれる言葉、ついやってしまうことってあるけれど、「○○の星のもとに生まれた」なんて言うように、どうしても逃れられない、「その人それぞれのテーマ」なのかも？ まわりは「貴族星」あずさは「旅人星」。 あなたは何星の人ですか？ │ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #21 何からやめる？アーユルヴェーダ

    September 10, 2026 · 19 min

    とにかく体が楽になったセルフケアを4つピックアップしました！ 寝る直前の食事／とりあえず食べ・なんとなく飲み／乾いたものを食べる／「我慢＝自己成長」という考え方 「やめる」って、地味だけどインパクト大。 │ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #20 秋の節句＝ロマンティックセルフケア

    September 7, 2026 · 15 min

    9月9日は重陽の節句。（ご存じですか？） 「セルフケアとしての節句」を語ります。 これはもう、医療民俗学！ │ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #19 アーユルヴェーダ、何から始める？【Part 2】

    September 3, 2026 · 24 min

    後編は、体が重たく感じる人へ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。温かいものを食べる／早く寝る／自己観察する／米をしっかり食べる│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #18 アーユルヴェーダ、何から始める？【Part 1】

    August 31, 2026 · 12 min

    虚弱体質さんへ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。 おいしく食べる／集中する／静かな時間を過ごす／お白湯を飲む ……あれ、なんか、地味？（笑）│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #17 忘れられない異国ごはん

    August 25, 2026 · 14 min

    ミートパイに救われた／ノルウェーのスープ／パプアニューギニアの蒸し料理／ウイグルでお茶会／テキサスのハンバーガー│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

  • #16 寝坊した朝、何をする？

    August 21, 2026 · 13 min

    起きたら、もう出発時刻。そんなとき何を残す？あずさとまわり、それぞれのセルフケアを話しました。│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

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About the show

自然の力で元気になりたい！ 20代友だち二人組、あずさとまわりが、 アーユルヴェーダをゆるくマニアックにお伝えしています。