早寝でラクする子育てラジオ🌙

Latest episodes

• 秋分後は早寝の絶好チャンス！でも油断するとNG｜寝つきが悪い子が見直すポイント

  October 1, 2026 · 3 min

  涼しくなってきた今実は「早寝に取り組みやすい絶好のタイミング」に入っています。秋分を過ぎると夜の時間の方が長くなり、早寝は太陽のリズムを味方につけるチャンスでもあるんです。でも、ここで油断すると逆にリズムを崩してしまうことも。この動画を見れば、寝つきが悪い子ほど今の時期に見直したい3つのポイントと、生活リズムの整え方がわかります。【この動画でわかること】✔️ 秋分後、早寝が取り組みやすくなる理由✔️ 休日の過ごし方がリズムを守るカギになる理由✔️…

• 「早く寝て」が逆効果！？寝つきが悪い子の寝かしつけで本当に大事なこと

  September 17, 2026 · 4 min

  寝かしつけで「早く寝て」とイライラしてしまう……実はそれが、寝つきが悪い原因になっているかもしれません。この動画では、寝かしつけがラクになる3つのポイントをお伝えします。【この動画でわかること】・「早く寝て」と思うことが逆効果になる理由・寝つきが悪い子でも焦らなくていい、寝つくまでの目安時間・保育園でお昼寝がある子の寝かしつけの考え方・寝かしつけの時間を"つらい"から"楽しい"に変える方法子どもの早寝・寝かしつけについてもっと知りたい方…

• 寝る時間が守れないのは"ギリギリ計画"のせいだった｜子育ての段取り術

  September 10, 2026 · 5 min

  「○時に寝かせよう」と決めていても気づけば30分、1時間とオーバーしてしまう……。それ、子どものせいではなく"段取り不足"が原因かもしれません。この動画では、元教員の経験と500名以上のご家庭で実践してきた内容をもとに寝かしつけがラクになる「帰宅から消灯までのルーティンの作り方」を5分で解説します。ギリギリの時間設定にしないコツやたった1つの順番を変えるだけで叶う30分の時短術など、寝つきが悪い、生活リズムが整わないとお悩みの方に役立つ…

• 寝かしつけがうまくいかないのは子どものせいじゃない？新学期に見直す"ママの段取り"

  September 3, 2026 · 4 min

  寝かしつけがうまくいかない、寝つきが悪い……そのお悩み、実は子どもよりも「ママの段取り」に原因があることも多いんです。この動画では、新学期に新習慣をつけたいママに向けて①ママ自身のすき間時間の見直し方②寝る時間の明確な伝え方③デジタル機器の使用ルールの決め方の3つをお伝えします。子ども側の工夫ばかり注目されがちですが帰宅から消灯までの流れを作れるかどうかは実はママ次第！今日から取り入れられる新習慣のヒントをぜひ参考にしてください。▼こん…

• 新学期の疲れ！元教員が教える最初の1週間の過ごし方

  August 29, 2026 · 3 min

  新学期が始まって数日、なんとなく子どもの機嫌が悪い、寝つきが悪い……そんな変化はありませんか？実は新学期のタイミング子どもは大人が思っている以上に体も心も疲れています。この動画では、元教員の視点から新学期最初の1週間で最優先すべき「たっぷり寝かせること」を軸に、平日・休日それぞれの具体的な過ごし方を5分でお伝えします。特に「休日は疲れているからゆっくり寝かせよう」がリズムを崩す原因になる、という見落としがちなポイントも解説しています。寝…

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