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山合作用

by 三三

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105｜第一次高海拔重装：我在金珠拉古道被虐哭了

October 20, 2026 · 1 hr 35 min

金珠拉古道，也叫墨脱东线，号称墨脱的后门，是一条西藏波密通往墨脱的古驿道。这是一条藏在喜马拉雅山脉东段、连接藏东高原与墨脱低海拔河谷的历史通道，也是了解墨脱早期交通、迁徙与人文历史的一条重要线路。前不久的中秋节期间，我（三三）跟着布丁和笨鸟的漫步户外俱乐部，徒步了这条线路。虽然这是一条曾经在七八月份繁忙的商道，但是随着扎墨公路的通车，已经十几年鲜有人踏足，所以路况之复杂和原始，超出了我的想象。这是我第一次去到藏东南，也是第一次高海拔重…
104｜常在户外走，哪能不淋雨 - 聊聊户外防雨装备

October 6, 2026 · 52 min

防雨装备，是户外徒步的必备之一，优先级可以排到前三。作为“天弃之子”，两位主播可以说在防雨装备上相当有发言权。雨衣、雨裤、雨裙、雨伞、冲锋衣/裤等等常见的户外防雨装备到底怎么选？这些雨具在户外使用的优劣，以及适合的使用场景有哪些，这一期我们好好聊聊下雨天防雨这件事。当然，最好的还是下雨不进山，进山不下雨！ 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「…
103｜这里是新疆完美“平替”？中亚徒步之吉尔吉斯斯坦

September 22, 2026 · 48 min

和阿九聊中亚徒步的下集，我们来到了吉尔吉斯斯坦，聊聊他在这里的徒步体验。和哈萨克斯坦的“原始”不同，吉尔吉斯斯坦的这条线路相当成熟，既能住毡房又可以骑马、泡温泉。聊完中亚这两个国家，将目光转回到新疆，谈谈我们避不开的国内徒步风景的天花板级路线：南天山北线。作为参与探线和多次带队走过这条线路的阿九，哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦以及新疆南天山的这三条线路，在他心里的排序会是什么样呢？ 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezu…
102｜沿着天山向西，中亚徒步之哈萨克斯坦

September 8, 2026 · 44 min

中亚徒步这两年开始在户外圈开始流行起来，哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦等中亚国家，和中国新疆一起分布在天山山脉的周围，拥有相似的风景地貌和哈萨克游牧文化。这一期我们和嘉宾阿九是一位常年在新疆带队的户外领队，今年因为新疆徒步政策收紧，让他也把目光转向了这些“斯坦”国。今年夏天，他自己重装solo走了哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦两个国家的两条经典线路。作为带队过南天山北线的领队，天山两端的风景他都有了深刻的体验，当我们普遍觉得中亚徒步…
101｜户外，到底改变了我们什么？-随便聊聊

August 25, 2026 · 58 min

山合作用100期达成！两年多的更新，也算是一个里程碑式的存在，两位主播想了很久怎么纪念这个时刻，决定来一期「随便聊聊」跟大家唠唠嗑——用互问互答的形式来聊聊近况，聊聊想法，聊聊未来。感谢新老听友的陪伴，山合作用继续向200期迈进，我们山里见！ 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！【本期主播】Sophie、三三【本期音乐】《Jamaica…

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100｜徒步他念他翁：6天5晚线路盘点和装备清单

August 11, 2026 · 1 hr 4 min

他念他翁下集，我们来聊聊有关这条线路的实用信息。除了六天五晚他念他翁看海线每一天的徒步路线和行程亮点，最后我们还聊了聊这次的装备清单，复盘了带对了的/带错了的/带少了的装备，如果你也有去他念他翁徒步的计划，希望这两集他念他翁的内容可以对你有帮助。我们的行程： Day1 拉岗村——丁差措——一字泵营地（4300m）距离6.23km/爬升832下降25/耗时4h50m Day2 一字泵——加米措——龚拉垭口（4920m）——切坛牧场（4…
加更｜新手友好变深夜救援？亲历者复盘饮牛渠徒步被困事件

August 4, 2026 · 1 hr 1 min

一次正常的京郊一日跟团徒步，变成了以深夜救援结束的24h历险经历。标注“新手友好”的线路结果变成荆棘开路和悬崖冒险……三三和Sophie邀请到朋友越越&大成，作为7月25日“饮牛渠徒步被困事件”亲历者，一起复盘这起刚刚发生的46人深夜营救事件。事件视频：xhs@大成进化论录制场地：大小电波播客空间（麦子店）【本期主播】Sophie、三三、越越、大成【内容导览】00:00 嘉宾介绍和事件梗概 09:00 本次徒步路线的情况 15:00…
99｜徒步他念他翁：从封山乌龙到商团避坑指南

July 28, 2026 · 1 hr 4 min

前不久，两位主播去西藏走了一条经典徒步线路：他念他翁看海线。出发前经历了突然封山，进山后经历了五天大雨，最后终于顺利出山的我们终于可以好好聊一聊这条线路的各种细节。上期我们先聊聊这条线路的实用信息，比如交通如何安排，山里的天气、温度和海拔，以及当地商团的利弊，还有我们亲历的村民间的利益纠葛等等。下期我们会聊聊具体线路的安排，每天徒步的距离/爬升，还有装备清单。 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小…
98｜古蜀道，能成为中国的熊野古道吗？

July 14, 2026 · 48 min

古蜀道曾经是一条古代连接关中平原（今陕西）与四川盆地的一条跨越秦岭和大巴山的庞大交通网络，它始建于战国时期，拥有超过3000年的历史，是世界上资格最老的“国家级公路系统”之一。现在，古蜀道是一条国内超热门的徒步线路，行走在千年石板路上，道路两旁是无数保存完好的千年古柏。在这里，500岁的古树都还只是“小朋友”，上千年的古树比比皆是。主播33六月初和朋友去走了古蜀道，三天时间走完金牛道精华的部分，这期节目就来聊聊走古蜀道的感受和一些交通…
97 |不干金融去当高山“骡子”，她用六年时间登顶珠峰 -对话户外女孩

June 30, 2026 · 1 hr 12 min

2020年才第一次接触雪山，6年后，这个叫‘野生茶树菇’的女孩，完成了珠峰+洛子峰双峰连登——在8000米级的死亡地带，连爬两座世界之巅。这期「对话户外女孩」，我们聊了登顶那天的希拉里台阶塞车有多绝望、高海拔上厕所到底多痛苦、夏尔巴向导和氧气瓶怎么配，也聊了比登顶更危险的下撤，以及她为什么从金融精英女白领转身要去当高山向导（aka雪山“骡子”），我们还聊了女生登雪山那些“麻烦”……这不是一个凡尔赛的登顶故事，是一个普通人如何一步步把自…
96 | 山神会保佑每一个把垃圾带走的人

June 16, 2026 · 55 min

有的人对户外的爱是接近，徒步、露营、攀登……有的人对户外的爱则是进山“捡垃圾”。这一期，我们邀请到了户外环保公益组织“手护自然”的发起人木匠，来和我们聊聊他的“净山”故事。也许在徒步过程中顺手带走路边的垃圾不难，但是年复一年，不仅身体力行还组织上百人一起参与其中，需要付出的时间和努力是巨大的。在和木匠聊天的过程中，我们一股脑的把很多疑问抛了出来“看到自己辛苦清理过的山林没几天又堆满垃圾会气愤吗？”，“运营一个公益组织最难的部分是什么？…
95｜随便聊聊 - 除了计划下一次行程，还能如何熬过徒步后戒断期？

June 2, 2026 · 41 min

每次徒步回来，都要经历一段时间的“戒断期”，原来这种状态有个专业名词叫徒步后遗症，也叫Post-hiking blues或者Post-trail depression，这也是刚从尼泊尔徒步回来两位主播正在经历的。为什么每次徒步后会到城市，会有一种失落感？很想立刻再回到山野里。做些什么能排解这种失落感，让我们更好的回归城市生活？这一期随便聊聊，我们就聊聊自己的一些想法和心得，如果你也有这样的感受，欢迎和我们分享！ 🌟微信搜索山合作用的全…