津津有味

Latest episodes

• 不是，等会儿，你还需要贴秋膘啊？

  October 18, 2026 · 59 min

  ❤️本期节目由中宏保险特别支持。 贴秋膘，一件快乐的大型民俗活动，时移世易，今日的我们还贴吗？ 当然要贴，我们不止贴膘，我们贴清醒，我们贴认知，我们贴远见。 生命最本真的东西你我本来就拥有，如果不去挥霍，可以一生顺遂好好活着，身体健康，能睡好觉，能吃好饭，要多满足，有多满足。我们这具躯壳，这副皮囊，原本拥有的东西已经很好了，保护好它，才是我们人生的主线。 ❤️【听友福利】 中宏保险作为国内首家中外合资寿险公司，始终以康养为战略核心，已构…

• 2026过半，谁进了我们的百大零食榜

  September 19, 2026 · 1 hr 55 min

  是不是期待好物推荐很久了？其实我们也是，因为再不录就忘光了……再次叠甲——推荐不代表天下第一，避雷不代表一无是处。 【感谢七西森睡抚眠枕支持本期节目。点击进入专属购买链接，也可以去淘宝搜【7c七西旗舰店】跟客服报暗号【津津有味】领优惠券】 七西抱枕非常实用。就是那种大糖果形状的抱枕，往床上一放，一抱起来就有很强的安全感，特别放松。这种感觉其实就是侧睡时让整个脊柱那条线顺了过来，不会悬空，不会腰酸，睡觉就很踏实。尤其是对于喜欢侧睡、入…

• 如何有效体检，这值得聊一期最直白不绕弯子的

  August 22, 2026 · 1 hr 31 min

  本期我将用最直白，最直接，最不绕弯子，最客观，最系统，最真实，最简略，最容易理解，最不卖关子（也不是，没那么“最”，顶多前三吧）的方式告诉你：如何有效体检更能高效解决问题，扼杀隐患。 不啰嗦了，直接扔检查建议图 【本期主播】 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。 吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）： 【制作团队】 后期 / 卷圈运营 / 卷圈监制 /…

• 没瘦几斤还特容易反弹，你的轻断食哪儿出了问题？

  August 8, 2026 · 53 min

  稿子是我写的，不是ai写的！ 请下班比较晚的、通勤比较辛苦的、需要高强度工作的、生活有压力的、有情绪性进食经历的、生活节奏不稳定的、妊娠期哺乳期的、1型糖尿病或者使用胰岛素的2型糖尿病的、BMI18.5的、有营养不良史的、长身体的青少年、老年肌少症人群，谨慎/最好不要执行间歇性进食（16+8轻断食）！ 本期还会告诉你为什么你的轻断食每次新的操作都会提升难度，减重日渐困难，反弹日渐容易。 欢迎一天听一遍，直到再也不那么容易被网红减肥…

• 忙碌的打工人，又想健康，又想好吃，还不能太贵，这题到底有没有解？

  July 28, 2026 · 1 hr 18 min

  忙碌的人，到底应该怎么吃？ 早餐来不及吃，中午外卖随便点，下午靠咖啡续命，晚上又想奖励自己一顿火锅、炸鸡、奶茶……我们一边追求健康，一边又在放纵之后充满负罪感。 这一期，我们从一个普通打工人的一天出发，聊聊现代人的饮食困境，以及怎样通过更聪明的选择，把吃饭这件事变得轻松一点。 什么是真正值得坚持的健康饮食？为什么很多人越克制，反而越容易暴食？配料表到底怎么看？低GI、抗炎饮食、零糖、零添加……哪些是真需求，哪些只是营销概念？如果没…

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