アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション

Latest episodes

• #52 素直な気持ちをすねずに言えたら－ロールプレイ－

  October 7, 2026 · 23 min

  「アサーティブちゃんねる」52回目のテーマは「素直な気持ちをすねずに言えたら－ロールプレイ－  ロジャーズの「理想の自分」と「現実の自分」 ロールプレイ「毎日電話してとの約束を守らなかった彼との会話」 素直に伝えるという選択 理想と現実を近づける   【ロジャーズの「理想の自分」と「現実の自分」】／「理想の自分」と「現実の自分」が近づくほど自己受容（自分を受け入れる）しやすくなる／「伝えたい気持ち」「こうありたい」自分を選ぶ／【ロール…

• #51 夫にもっとも伝えたいことは?－ロールプレイ－

  September 30, 2026 · 40 min

  「アサーティブちゃんねる」51回目のテーマは「夫にもっとも伝えたいことは?－ロールプレイ－」   自己一致した表現とは ロールプレイ「認知症を疑う母のことを夫に相談するが…」 ロールプレイを通じて、心のうちを丁寧に探る 自分がもっとも伝えたいことは何か？   【自己一致した表現とは】自分の感情、思考が言葉と一致していること／その時々に生じる感情をただ口にすることではない／自分の感情・思いに目を向け、丁寧に言葉につなげる／【ロールプレイ「…

• #50 自己一致－4つの柱３－

  September 23, 2026 · 19 min

  「アサーティブちゃんねる」50回目のテーマは「自己一致－4つの柱３－」   自己一致とは 自分の気持ちをちゃんとキャッチし、素直に言葉にする 怒りの奥にある気持ち 自己一致した言葉は力を持つ   【自己一致とは】言葉と気持ちを一致させる／率直に、誠実に思いを伝える／【自分の気持ちをちゃんとキャッチし、素直に言葉にする】心の中にはいろんな気持ちがある／不快な気持ち、マイナスな気持ちにも向き合う／【怒りの奥にある気持ち】怒りの情動に振り回さ…

• #49 主体性・能動性－4つの柱２－

  September 16, 2026 · 30 min

  「アサーティブちゃんねる」49回目のテーマは「主体性・能動性－4つの柱２－」 主体性・能動性とは ジェンダーの性役割特性と主体性 女性に求められる「主体性」のダブルバインド 自分の可能性を拡げる 【主体性・能動性とは】主体性「自分で考え、選び、責任を持つ」／能動性「自分から行動する」／【ジェンダーの性役割特性と主体性】社会一般の「女性の特性」と「男性の特性」／主体性・能動性は「男らしさ」の特性で、女性がそうあろうとすると「女らしくな…

• ＃48 人権意識－4つの柱１－

  September 9, 2026 · 30 min

  「アサーティブちゃんねる」48回目のテーマは「人権意識－４つの柱１－」 アサーティブトレーニングがめざす4つの柱 ① 人権意識　②主体性・能動性　③自己一致　④表現のスキル 人権運動をきっかけに広がったアサーティブトレーニング ①  1960～70年代　②1980年代　③2000年代 アサーティブトレーニングは女性の権利の主張を支えてきた   【アサーティブトレーニングがめざす4つの柱】①人権意識を育てる／②主体性・能動性を身に付ける…

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