おちつきスリープ

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• この睡眠薬はアメリカで麻薬類似薬。日本は保険で処方。業界の闇を専門医が斬る(ep.3)

  August 4, 2026 · 48 min

  2010年より前に「睡眠薬」として処方されていた薬は、実は睡眠薬ではなかった——。 日本睡眠学会専門医・中山明峰先生が、ベンゾジアゼピン系薬剤の来歴を、麻酔と麻薬の境界線までさかのぼって語ります。 2007年のランセット論文で有害物質の一覧に載り、アメリカでは規制薬物として扱われる一方、日本では今も保険診療で処方されている。なぜそんなことが起きているのか。 医師自身が意見書を書いた被害者訴訟、判決が実際に認めたもの、そして「1剤目でこの…

• 「眠れる乳酸菌」はウソ？睡眠専門医が小声で明かした裏側(ep.2)

  July 28, 2026 · 46 min

  「飲むと眠れる」乳酸菌飲料が爆売れした、あれは本当に効いているのか？睡眠専門医の中山明峰先生は、まず素朴なツッコミから入ります。「じゃあ朝食に飲んだら朝から眠くなるの？」「簡単にヨーグルト飲んで寝れたら、私仕事を失いますよ」。そして「本当にそうだとしたら、それってノーベル賞になってない？」。 ところが先生は、そこで結論を言いません。「言っちゃっていいやつですか……ちょっとまずい」と小声になって、代わりに2000年前後のイギリスで実際に起…

• 夜9時に寝ろ！は時代遅れ。ゴールデンタイム10時〜2時の嘘 (ep.1)

  July 21, 2026 · 41 min

  【トーク内容】 「睡眠のゴールデンタイムは、夜10時から2時」だ。一度は聞いたことがあると思います。 その時間に成長ホルモンが出るから、そこで寝ていないと損をする。長く語り継がれてきた鉄板の常識です。 ところが睡眠専門医のめいほう先生は、これをはっきり「古い！」と言い切ります。 理由は拍子抜けするほど単純で、その実験が行われたのが、みんなが夜9時に寝ていた時代だったからです。 さらに、めいほう先生が槍玉に挙げたのは、子どもではなく大人と…

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