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中年少女坦白局

by 中年少女大头

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全员不爱男主的古偶《兰香如故》，为什么让我们追到上头

October 5, 2026 · 48 min

最近两位主播疯狂追同一部古装剧《兰香如故》，趁临近收官聊聊各自的上头感受，虽然有惊喜也有一些吐槽，国产长剧衰落的今天，难得遇到一部高质量的剧集； 00:43 国庆假期入坑《兰香如故》的缘由06:44 逐帧分析男主的克制表演方式12:26 很爱女主，但古装扮相和幼态脸略有出戏17:37 郭柯宇演妈妈：谨小慎微的小人物拿捏到位19:54 刘美含收着演的哭戏与角色专属动作设计很让人惊喜24:04 孔令美与郑合惠子，女演员的高光时刻37:41…
职场初代搭子们逐渐离场，中年人独自消化孤独与伤感

September 4, 2026 · 46 min

当相伴多年的初代职场同事陆续离场，留守职场的人会生出怎样的孤独与感慨，初代同事为何会成为职场白月光，中年职场人又是如何慢慢长出世故的 “姐味”。 01:17 老友离职带来了内心震动 03:44 先走的人轻盈 vs 留守的人孤独 12:21 职业的巨大差异：有些职业越老越吃香，有些消耗心力 16:31 伤感不是舍不得人，是同频战友变少 21:22 留守者没有明确终点，孤独感加剧 22:44 职场里自我真实感不断压缩 24:35 没有搭子可…
对谈Rachel：不上班，然后呢？两个中年女性的自由实验

August 27, 2026 · 2 hr 6 min

本期是大头和她的朋友Rachel时隔半年后的对谈，从温哥华搬到伦敦1年了，她不上班后的日子过的怎么样，时间自由了，她是享受这份自由还是变困惑了呢？00:22 半年之约：不上班一年后，Rachel在伦敦过得怎么样05:22 把离职后的经历写成《不上班，然后呢》：这本MiniBook是如何诞生的12:13 写作的三个作用：记录自己、整理思绪和治愈情绪19:38 不上班以后，我们该如何定义自己的社会身份25:19 大头的心路历程，从大厂光环到坦然说出“我现在不上班”33:25…
一饭封神2:依然是关于“吃”最好看的综艺

August 13, 2026 · 43 min

一饭封神第二季你看了吗？这个夏天最好看的美食综艺终于回归了，本期两位主播就来聊一聊目前开播2期节目的观感本期收听重点时间节点： 00:21 第二季，整体赛制、剪辑和选手水平都比第一季更强 02:21 新赛制变化：16位大厨和84位小厨同场竞争，大厨也要守擂，做得不好一样会被淘汰 04:04 三位评委分工：谢霆锋偏创新表达，荣叔偏地方风味和江湖菜，Vicky则是最严格的专业厨师视角 09:16 大连海王登场：海肠捞饭勾起海边人的乡愁，他…
加拿大房车营地见闻：当打卡式旅行遇到生活式露营

July 31, 2026 · 38 min

本期播客我们一同聊聊大头带父母在加拿大进行的第二次房车旅行，从温哥华一路开到班夫国家公园，途经梦莲湖、路易斯湖等经典路线。这趟旅程让我们看到了两种截然不同的旅行方式：中国人打卡式赶路，恨不得把景点塞满行程表；而加拿大人把房车往营地一停就是两周，煮咖啡、打桌游、划船、烤篝火，换了个地方过日常。这种差异背后，是我们对"无聊时间"的愧疚感和他们对"无聊"的享受。本期就来聊聊这次旅行的感受：02:41 北美房车文化为什么这么流行05:22 父母第一次坐房车的新奇与落差09:52…

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中年以后爱上极限运动：不是不怕死，是想重新感受自己

July 2, 2026 · 44 min

最近肥脚在初次尝试冲浪之后疯狂爱上极限运动，我们本期聊聊中年少女做运动不是为了瘦，而是为了拿回身体的使用权；本期重要时间点： 04:23 肥脚的海南陵水旅行，短短四天没有太多工作打扰，阳光、海边和松弛感让人恢复能量 05:04 婚后女性也需要剥离家庭身份，拥有自己的旅行 09:28 冲浪比想象中更难 11:28 第一次冲浪全过程：刚学会游泳后胆子变大，独自清晨下海体验冲浪课 17:17 冲浪像反复回到起点：最累的不是被浪推出去，而是一次次抱着板逆着浪走回去 23:10…
有 AI 代写，我们还需要亲手写作吗？读《写作是门手艺》

June 18, 2026 · 46 min

本期播客我们一同分享刘军强教授的《写作是门手艺》，这本书打破写作依靠天赋灵感的固有认知，将写作视作可以反复练习打磨的实用手艺，作者用朴实直白的经验教会大家不靠灵光一闪，凭借稳定技巧与持续练习写出通顺扎实的文字，无论学生、职场人还是内容创作者，都能从中找到可落地的写作提升路径。 03:07 你上一次认真写文字是什么时候 05:40 AI时代我们还需要写作吗 09:42 写作就是锻炼大脑 13:40 写作帮助我们专注 21:03 写作可以属于每一个人 30:53…
人到中年才知道，我以为自己懒、胖、情绪差，其实是激素欠我一个道歉

June 11, 2026 · 47 min

00:00开场：主播分享她们近期的中年女性健康学习笔记 02:30大头的经期前十天：腰酸、口渴、腹胀如孕、情绪崩溃，月经来了反而是解脱 07:00肥角的变化：周期开始不稳定、经前睡眠极差，发现症状随例假消失才意识到是身体在改变 10:30跑马拉松也瘦不了：每月130公里跑量加力量训练，中年代谢下降让"运动减肥"变得极难 14:00肌肉流失比发胖更危险：建议少做有氧、多做重训，肌肉是保护骨骼和预防摔伤的关键 18:00学习来源：Mel R…
马拉松是成年人的乌托邦吗｜普通人跑马拉松到底图什么

May 8, 2026 · 53 min

HI，跟大家汇报下，大头的首次全马已经于5月3日顺利安全完赛，这也是大头一直以来的一个梦想，终于实现了，本期就来聊聊大头的首次42.2公里的马拉松体验，从训练到赛道体验，到跑步的意义，为什么一定要跑马拉松，对于普通人来讲，一场马拉松到底意味着什么本期重要收听时间点： 02:15:跑完首场马拉松全身疼痛，无法下床 07:50:为了跑一场马拉松，生活日常和训练是如何安排的 12:02:从来没有过退赛的想法，就算走也要走完 13:31:跑4…
旅行与不去旅行：当“心”到了，远方还重要吗？

April 24, 2026 · 45 min

本期是肥脚的老挝旅行分享以及大头重返加拿大后的日常闲聊；重点时点： 03:20 — 中老铁路的“中国体感”：老挝境内的中老铁路是“中国基建输出”的产物，车站设施、系统流程甚至提示语言都与中国高铁几乎无异，旅行体验非常便捷,。 05:06 — 远超预期的万荣户外体验：万荣是“户外运动天堂”，当地虽然基建原始（如木头搭的亭子），但丛林飞跃、热气球等项目性价比极高且氛围放松。 10:52 — 琅勃拉邦的“表演化”争议：肥角对著名的布施仪式感…
新知与烟火同行，虚拟与现实相拥：两个中年人在 AI 与传统生意里的成长与创造

April 3, 2026 · 44 min

这一期，我们继续见面聊。肥脚分享了近期学习 AI 的真实心得，从陌生到上手，在虚拟世界里摸索新知、尝试创造；大头则走进义乌商贸城，一头扎进传统商贸现场，学习进货、对接跨境生意，感受线下实业的烟火与逻辑。看似一个面向数字未来，一个扎根传统实业，领域截然不同，却有着同样真切的学习体验。人到中年，依然要走出舒适区，向新事物低头、向未知请教，在尝试里找到踏实的成就感。这一次，我们聊聊中年人笨拙又认真的学习之路，聊聊那些不慌不忙、却实实在在的…
中年归乡记：移民、故乡与回不去的从前，我们想看清选择与人生遗憾

March 27, 2026 · 47 min

人到中年，久居海外的大头终于重逢，短暂回国1个月时间，我们再一次面对面聊天，这一次没有客套，只有两个中年人坐下来，慢慢聊：聊聊她回国后的真实感受，重回故土的复杂与感伤，还有当年下定决心移民，如今再度回望时的种种心境。那些关于离开与归来，关于选择与遗憾，我们终要在在岁月里慢慢学会的和解与坦然。欢迎来评论区，如果你也有回到故土的感受就来一起分享吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanba…

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About the show

中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局；我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味；这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入我们的VX听友群:tanbai0303 小红书：中年少女坦白局，欢迎解锁更多精彩