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カウンセリング・ラジオ ～米国臨床心理学博士の姉に、素人の弟がいろいろ聞いてみた～ podcast artwork
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カウンセリング・ラジオ ～米国臨床心理学博士の姉に、素人の弟がいろいろ聞いてみた～

by 嵯峨山 よしこ(米国臨床心理学博士) × チャン
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Latest episodes

  • #25 引き寄せって本当にあるの？

    October 7, 2026 · 27 min

    ポジティブに願えば夢は叶う？ それともただの勘違い？ 引き寄せの法則の真実を心理学で解き明かす 第25回は、スピリチュアルや自己啓発で大人気の「引き寄せの法則（マニフェステーション）」をテーマに、心理学の視点からその真実とカラクリを深掘りします。 言葉に出すと命が宿る？ アメリカと日本における「引き寄せ」の捉え方の違いを解説。 自分の思考で未来をガツガツ開拓しようとするアメリカ流と、古代の言霊信仰や「運気にお任せする」日本流の…

  • #24(pt.2)職場のメンタルヘルス

    September 30, 2026 · 34 min

    職場のパワハラや人間関係に悩んだらどうする？ 社員のメンタルを守る環境と日米の働き方の違い 第24回（後編）は、前編の「個人でできるメンタルヘルス対策」に続き、「職場・組織の環境」や「制度」の視点から職場のメンタルヘルスを深掘りします。 日本で定着した「パワハラ」の法的な定義や6つの分類を解説。 さらに、WHO（世界保健機関）も推奨する「社員のメンタルが守られやすい会社」の条件や、日本とアメリカにおけるメンタルヘルスケアと思想の…

  • #23(Pt.1)職場のメンタルヘルス

    September 23, 2026 · 26 min

    「『仕事だからしょうがない』 と諦めてない？職場のストレスと上手に付き合う心理学のヒント」 第23回（Pt.1）は、多くの人が抱える「職場のメンタルヘルス」をテーマに、ストレスの正体や向き合い方をアメリカ心理学の視点から深掘りします。 「良いストレス」と燃えつき症候群を引き起こす「やばいストレス」の違い。 消耗するだけの「妨害性ストレッサー」の特徴を解説。 「仕事だからしょうがない」と感情に蓋をすることのリスクや、状況を前向き…

  • #22(Pt.3)子どもとAI ― 親は何を知っておくべきか

    September 16, 2026 · 22 min

    「子どもにAIって何歳から使わせていいの？家庭でのルールはどう作ればいい？」 第22回（Pt.3）は、前編・中編に続き、「子どもとAI」をテーマに、親が知っておくべき具体的な利用基準や家庭でのアプローチについて深掘りします。 主要なAIツールが定める「13歳」という年齢制限の意外な真実からスタートし、AIを「道具」として使う場合と「関係性（話し相手）」として使う場合のリスクの決定的な違いを解説。 思春期の子どもがAIコンパニオン…

  • #21(Pt.2)子どもとAI ― 親は何を知っておくべきか

    September 9, 2026 · 31 min

    「いつでも優しく褒めてくれて、絶対に自分を拒絶しないAI。そんな『完璧な話し相手』と育つ子どもたちの未来はどうなる？」 第21回は、急速に普及するAIが子どもたちの成長や人間関係に与える影響について、発達心理学や最新の研究を交えて深掘りします。 「AIに褒められると純粋に嬉しい」というチャンの実体験からスタートし、ユーザーの機嫌を優先してしまうAIの「追従性」の罠や、常に肯定される環境が子どもたちのメンタルに与える影響を解説。…

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  • #20(Pt.1)子どもとAI ― 親は何を知っておくべきか

    September 2, 2026 · 23 min

    「宿題にAIを使わせてもいい？ 思考力を守るために親ができること」 第20回は、急激に子どもたちの日常に入り込んでいる「生成AI」との付き合い方を、日米の最新データと心理学・脳科学の視点から深掘りします。 子どもが内緒で宿題にチャットGPTを使っていたら、親としてどう向き合うべきか？ AIを使うことで子どもの学力や脳の発達にはどんな影響があるのか？ アメリカでの驚きの利用実態や、「AIを松葉杖（クラッチ）にしてしまう」という最新…

  • #19(Pt.2)どうやったら「幸せ」になれるの？

    August 26, 2026 · 32 min

    「どうやったら『幸せ』になれるの？」 第19回（後編）は、前編に引き続き「幸福」をテーマに、日常生活で今日から取り入れられる具体的なアクションや、日本とアメリカで大きく異なる「幸せの捉え方」について深掘りします。 母親のエピソードから紐解く「緩い繋がり（ウィークタイズ）」の重要性を皮切りに、スマホが人間関係の満足度をいかに削り取っているかという衝撃の研究結果を紹介。 さらに、お金よりも幸福度に直結する「時間の余裕（タイム・アフロ…

  • #18(Pt.1)どうやったら「幸せ」になれるの？

    August 19, 2026 · 25 min

    「お金があれば幸せになれる？」「目標を達成したのに、なぜか虚しい……」そんな幸福の正体を解き明かします。 第18回（前編）は、誰もが追い求める永遠のテーマ「幸せ」について、心理学の最新研究を交えて深掘りします。 「今幸せ？」という直球の質問からスタートし、心理学における幸福の2つの側面、お金と幸福度の意外な関係、そして目標達成後に感じてしまう「虚しさ」の正体について解説。 ハーバード大学の80年以上にわたる追跡調査で判明した「幸せの…

  • #17(Pt.2)自己肯定感 vs 謙遜の美学

    August 12, 2026 · 36 min

    「自分を褒めるのが苦手…これって性格？それとも育ち？自己肯定感の呪縛から自由になるヒント」 第17回（後編）は、前編に引き続き「自己肯定感」と「謙遜」をテーマに、より実践的な心のあり方を探ります。 なぜ私たちは頑張っているのに自分を認めてあげられないのか？ その背景にある子供時代の経験や日米の文化的な違いを紐解きます。 また、仕事でのミスやSNSによる落ち込みへの具体的な対処法、そして「自分を好きになる」という目標に対する意外な結…

  • #16(Pt.1)自己肯定感 vs 謙遜の美学

    August 5, 2026 · 38 min

    「自己肯定感を高めたいけれど、謙遜も大事。どうバランスをとればいいの？」 第16回（前編）は、日本でよく耳にする「自己肯定感」という言葉の正体を、アメリカの心理学の視点から深掘りします。 仕事のミスで落ち込んだチャンの実体験からスタートし、「自己肯定感」と「自尊心」の違い、そして「謙遜」が美徳になる場合と心の毒になる場合の違いを解説。 アメリカでよく使われる「アイム・プラウド・オブ・ユー（あなたを誇りに思う）」が日本で言いにくい文…

  • #15(Pt.2) HSPの真実

    July 29, 2026 · 26 min

    「自分や周りがHSPだとわかった時、どう向き合えばいい？」 先週に引き続き、テーマは「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」。 後編となる今回は、日常生活や仕事場で活かせる「実践編」をお届けします。 「繊細な子供をどう育てるべきか」という親の悩みから、職場での適切なサポート、さらには「HSPを言い訳にしない生き方」まで。 アメリカで話題の「芝刈り機ペアレンツ」というキーワードや等、臨床心理士の視点で繊細さと上手く付き合うための具…

  • #14(Pt.1) HSPの真実

    July 22, 2026 · 27 min

    「最近よく聞くHSPって、結局なんなの？」 第14回は、日本でも「繊細さん」として広く浸透しているHSP（Highly Sensitive Person）の正体に迫ります。 HSPは単なる「打たれ弱さ」ではなく、環境からの影響をポジティブにもネガティブにも受け取りやすい特性のこと。 なぜ日本でこれほどまでにブームとなったのか、アメリカでの捉え方との違いや、心理学的な妥当性、そして「自分はHSPだ」とラベルを貼ることのリスクまで、臨…

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About the show

「悩んでるってほどじゃないけど、なんかモヤモヤする」——そんな気持ちに、心理学の視点からヒントをくれる番組です。 パーソナリティは、アメリカで15年以上の臨床経験を持つ心理士の姉と、心理学についてはまったくの素人の弟。 毎回テーマを決めて、弟が「それってどういうこと？」と素直に聞いていきます。 メンタルヘルス、自己理解、家族や人間関係の悩み、日米の文化や価値観の違い——専門知識をわかりやすく、でも薄めずにお届けします。正解を押し付けない、考えるきっかけだけ持ち帰れるポッドキャストです。 — プロフィール — 嵯峨山 よしこ（さがやま よしこ） 臨床心理学博士／臨床心理士（アメリカ国家資格）。 アメリカで15年以上、個人・カップルカウンセリング、講演、執筆に携わる。 著書：『臨床心理士が教える 人生が豊かになる聴き方』『臨床心理士が教える 心を守る最高の習慣』 X：@dr_sagayama https://yoshikosagayama.com/ チャン よしこの弟。 心理学についてはまったくの素人。 「それ、普通の人にもわかるように言って」担当。