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小古的唠嗑频道

by 其实我是古需艮

Today: #92 in Leisure, South Africa on our combined chart.

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Chart positions today · South Africa

Leisure

#92

#86 Pulse 14

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History builds daily. We started tracking this show on the Leisure, South Africa chart recently, so the trend line appears after a second day of data.

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Date	Combined Rank	Apple Podcasts
Oct 12	#92	#86

Latest episodes

120 如何走出精神困境塑造真正的主体性

May 25, 2026 · 1 hr 43 min

精神困境不代表“我不够好”，主体性也不只是“做自己”。在漫长的一生中，我们与时间合作，和现实相处，也要和自己拥抱，只有建立稳定的自我，才能拥抱世界，主动塑造自己的人生。对生活最好的适应能力，是只迎合自己的期待，而不是被所有人理解。☕️ BGM：Trent Dabbs - Come to Life、Louis Island - These Days 00:17 好久不见啊朋友们！这期【史上最长】！！！ 05:03 近况分享，可跳过（一说就话很多 12:52…
119 工作如何让我认识自己选择工作也是在选择生活结构

March 8, 2026 · 54 min

我们的人格，从被工作塑造，到拥有真正的选择，是找到主体性的过程。工作不仅仅是职业，而是一种生活结构。真正的成长，不是盲目的比较，而是看清在什么样的结构里才会变的更好。在这世上，拥有时间的人，才拥有更多可能。☕️ BGM：Adrián Berenguer - The Gift 00:17 最近专注于自己的目标：减脂小红书：其实我是古需艮 02:44 一份完全通过自己努力得来的新工作 05:06 工作体验会影响人格的变化 09:40…
118 用新开始改变生活品质在成长的同时享受人生

January 11, 2026 · 59 min

过去不能带你前进，但可以带着过去朝前；未来不单只是理想，更是每个当下的选择。改善生活品质的秘诀不在他人，而在于我们的改变，学会在成长的同时享受人生，就是从人生必然会出现的精神熵现象中，创造更高的秩序形式，获得最优体验。愿我们在了解自己的同时，永远有随时开始的勇气。☕️ BGM：The Milk Carton Kids - There by Your Side 00:17 新年快乐啊朋友们 01:54 创造新开始，建立新的秩序：从运动和少看手机开始 09:38…
117 躺平之后焦虑真的消失了吗

December 26, 2025 · 55 min

当目标是没有目标，意义变得稀薄；当时间失去了方向，自由令人惶恐。停下来的我，自以为按下了暂停键，却发现身处一片空白，时间从未停止，我也从不自由。好久不见，这是一期关于躺平的真实记录，频繁的面对自己，终能找到答案。☕️ BGM：Running Blue - Honey 00:17 大家好！ 01:20 躺平以后，迎来的竟是人生低谷 02:50 关于第二次躺平的介绍 04:59 躺平的表层体验：轻松、快乐，能满足期待中的一切想象 10:54…
116 如何面对生活中的困难幸福源于内心的秩序

September 14, 2025 · 55 min

我们拥有强大的意识系统，有序创造幸福，无序导致焦虑；当我们被意识控制了行动，只有信念才能掌控意识。幸福源于内心的秩序，而秩序却是动态调整的过程，幸福人生的本质不是回头看，而是向前走，希望我们都能带着目标，拥抱每一天。☕️ BGM：Hollow Coves - Anew (Acoustic) 00:17 好久不见 01:46 人生不是选择痛苦，而是因为痛苦无法避免，才更要积极面对 03:44 关于最近的生活，最近的困难 09:18 幸福和痛苦的本质是什么？ 12:22…

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115 认识世界的方法有很多没有信息茧房只有认知茧房

July 28, 2025 · 52 min

世界是立体的，语言却是单一的；信息是无限的，认知却是有限的。当无数的“观点”向我们涌来，更要把主动权交给自己。希望我们都能把“灌输”作为参考，用“感知”建立认知，客观的看世界，踏实的做自己。☕️ BGM：Al Stewart - Year of the Cat 00:17 没更新就是在好好休息，好好过日子 03:57 信息好像无处不在，但认知却仿佛变得狭窄 10:28 认识世界的方式有很多种，兴趣爱好也可以是其中一种信心≠认知≠全部 15:46…
114 如何确定择偶标准从盲选到精准匹配的4个策略

May 31, 2025 · 1 hr 1 min

所谓标准不该是“全选”，而是“排序”；所谓原则不单是“条件”，更是“人格”。外在决定了能否在一起，内在决定了在一起多久。要确定真正的择偶标准，不单是用耳朵和眼睛，更是用脑子透过现象看本质。 “配偶反映了我们自己”，愿我们（想的话）都能找到不完美的完美伴侣。☕️ BGM：钟镇涛,蔡国权,张学友 - 爱情组曲 00:17 端午安康！ 02:00 《欲望的演化：人类的择偶策略》戴维·巴斯 04:54 传说中的“择偶标准”包含了哪些方面？附件…
113 一些对生活的思考带着目标工作放下目的生活

May 5, 2025 · 1 hr 1 min

变化是宇宙的本质，适应是我们存在的方式；欲望的转变让我们理解自己，认知的转变让我们成为自己。万物皆有规律，阻碍变化才会得到痛苦。人生就像一座山，阴影和阳光并存，希望我们都能顺应变化，无为而治。☕️ BGM：白色海岸The White Coast - 白色海岸(The White Coast) 00:17 好久不见！没更新就是在玩（或者加班 06:01 户外的快乐闭环：露营、徒步、钓鱼、水彩画 14:15 上班时记着目标，下班了自在享受 18:10…
112 缓解压力的5个方法快乐从每一天开始

March 30, 2025 · 56 min

快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️ BGM：Isbells - Baskin' 00:17 大家周末好 02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点 10:00 给生活做减法，远离压力源 15:11 保持活跃不难，晒太阳才难 16:23…
111 如何管理焦虑学着拥抱不确定性

March 16, 2025 · 1 hr 3 min

努力是为了减少变量，放下是为了拥抱未知，人生是场无法100%掌控的旅程。焦虑虽不会完全消失，但可以被管理；失控也不能算敌人，只是生活的一部分。控制通向确定，却不等于确定，希望我们都能找到自我控制的边界，以“适应”应万变。 BGM：Harry Styles - Matilda 00:17 好久不见！ 02:04 这七零八落的一个月，让我深刻认识了自己的内心【可能老了】 11:07 “确定”能给我安全感，而焦虑来自失控（和不停的想象 26:10…
110 如何成为高能量的人让我们对生活充满热情

February 16, 2025 · 1 hr 5 min

越想越多的不会是动力，而是烦恼；越用越多的也并非时间，而是精力。高能量的秘诀，是只关注重要的事，低电量的原因，是什么事都想要。希望我们都能保持高能量的人生，睡饱觉，吃好饭，做想做的事，做到极致，便能拥有无穷的乐趣。☕️ BGM：Cody Francis - We're Gonna Be Okay 01:55 高能量的前提，是以健康为前提的身心平衡 06:51 什么是高能量的人：内心充盈，情绪稳定，目标清晰，对生活充满热情，思维模式积极 12:09…
109 如何把自己照顾的更好 2025更新的生活感悟

February 9, 2025 · 51 min

生命是时间的主人，时间是幸福的前提；真正的快乐不止满足欲望，更是保护完整的自己。顺势而为，量力而行，当我们有健康，有时间，来做一件事或不做一件事时，才有所谓自由。☕️ BGM：Summer Salt,Chevy - Throw A Fit 02:14 没有压力无欲无求，压力无处释放才是恶性循环；人生除了赚钱，更重要的是有时间去做喜欢的事 10:35 对于真正想做的事，别找借口；没有人不可替代，但完成自己想做的事，你才能成为你； 18:30…