身边人

Latest episodes

• Gap 后，我们逐渐成为会过日子的大人E175

  October 19, 2026 · 56 min

  很多人对停下工作的休整期想象，是肆意旅行、完成人生蜕变。但现实里，一大半人拥有大段空闲之后，反而陷入失重、空虚与迷茫。 本期《身边人》我们邀请拥有两段 gap 经历的痞痞，她从前做过文案、课程销售，在被动裁员获得休整时间后，没有急于寻找下一条人生出路，反而一头扎进生活日常。这段时光像一场提前体验的 “退休生活”：健身重建身体、重新拾起爱好、学着感知物价、重建线下社交，慢慢练习做一个会过日子的人。 这一期《身边人》，我们聊了工作、旅行、健…

• 脸垮了，体态也老了？和三甲医生聊聊怎么老得慢一点E174

  October 12, 2026 · 48 min

  很多二十多岁、三十出头的人，明明年纪不大，却经常状态掉线、气色暗沉、体态疲惫，也就是常说的 "提前初老"。面对衰老，有人过度焦虑疯狂跟风，有人彻底摆烂觉得无需干预，但大多数人都没搞懂：衰老到底从哪里来，又该如何科学应对。 本期《身边人》邀请返场嘉宾 —— 上海九院整复外科程辰副主任医师，聊聊年轻人的科学抗衰。我们从生活方式聊起：熬夜、久坐、高糖饮食、情绪内耗，这些 "工伤式衰老" 如何透支身体；低成本可落地的作息、饮食、运动方案，能从根…

• 道理全都懂，为什么我们依旧活得很拧巴？｜对话杜素娟E173

  September 14, 2026 · 1 hr 5 min

  我们这代人好像陷入了一种很吊诡的处境。 网上什么道理都看遍了：要接纳自己、拒绝社会时钟、停止自我攻击。 可落到自己生活里，还是会被30岁的节点压得心慌；明明不想卷，又忍不住拿别人的人生进度对照自己；心里想要慢下来，行动上却满是焦虑；刷到一大堆通透金句，转头依旧在跟自己死磕较劲。 “知道”和“做到”之间，隔着一道很难跨过去的坎。很多时候，不是我们懂得的道理不够多，而是认知没有真正落地。 这期我们请到被年轻人称作“互联网妈妈”的华东政法大学…

• 18年8份工作：普通人不断折腾，为什么没被职场“磨垮”？E172

  September 7, 2026 · 1 hr 8 min

  很多普通人都逃不开这样的内耗：资质普通、起点平凡，心底却不愿躺平，总想向外折腾。 不断跨界试错、转换赛道，看着同龄人稳步晋升，自己兜兜转转只剩一堆经历，拿不到世俗意义上的成功。忍不住反复自我拷问：频繁变动是我太浮躁吗？折腾真的有价值吗？ 本期我们对话实打实的草根折腾派，聊聊天赋平平的普通人，不停折腾的真正意义，以及在跌宕起伏里，如何守住乐观与热爱。   【本期嘉宾】⬇️ stone｜18 年职场，8 段完全不同的职业履历 从淘宝仓库打包…

• 怎样靠心态管理，“夺回”属于自己的精力？E171

  August 31, 2026 · 58 min

  为什么我们明明睡了很久，醒来却还是觉得累？ 为什么下班后的时间，总是被无意识地刷手机填满？ 为什么我们真正想做的事很容易“启动”失败？ …… 本期《身边人》我们再次邀请到老朋友 Pocky老师。作为一位身兼数职的“高精力人士”，Pocky 在上班、玄学、播客、脱口秀和健身之间游刃有余，他的精力管理和心态管理的秘诀究竟是什么？他还从玄学角度分享了“聚气”的重要性，并详细拆解了三种不同类型的“累”，提供了对症下药的恢复TIPS。 【本期提及…

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