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O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia Loureiro

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PAS Podcast #81 Hiperresponsabilidade: o padrão invisível que te está a esgotar

October 21, 2026 · 16 min

Masterclasse Limites para PAS: sofialoureiro.com (recursos gratuitos) Sentes que tens de resolver tudo e cuidar de todos? Neste episódio falo sobre a hiperresponsabilidade, como este padrão se desenvolve nas Pessoas Altamente Sensíveis e…
PAS Podcast #80 O Poder de Crescer em Comunidade

September 6, 2026 · 10 min

Informações: sofialoureiro.com Hoje falo sobre o impacto de crescer em comunidade em vez de caminharmos sozinhos. A Comunidade Online O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis só abre portas 3 vezes por ano. Descobre como funciona cada…
PAS Podcast #79 Mensagens Inspiradoras: Cartas, Postais e Marcadores

August 31, 2026 · 11 min

Loja Etsy: SENSITIVITY JOURNEY Hoje falo de mensagens inspiradoras para Pessoas Altamente Sensíveis. Descobre a origem das Cartas da Sensibilidade e Empatia, ouve histórias reais de quem as usa e conhece os novos marcadores e postais…
PAS Podcast #78 Porque é que as PAS têm sensibilidades diferentes?

July 19, 2026 · 10 min

Nem todas as Pessoas Altamente Sensíveis são sensíveis às mesmas coisas. Porque é que umas não suportam perfumes e outras detestam ruído? Descobre a explicação para esta curiosidade sobre a Alta Sensibilidade e compreende melhor as tuas…
PAS Podcast #77 Empatia vs Compaixão: o que te está a esgotar

June 19, 2026 · 19 min

Hoje exploro a diferença entre empatia e compaixão e como ‘sentir pelo outro’ pode drenar o teu sistema nervoso. Explico o que é a angústia empática e partilho ferramentas práticas, como o Método GRACE da antropóloga budista Joan Halifax…

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PAS Podcast #76 Conversas drenantes: como criar limites saudáveis

May 21, 2026 · 13 min

Hoje o tema é sobre como as Pessoas Altamente sensíveis (PAS) podem criar limites em conversas emocionalmente drenantes. Exploro a diferença entre desabafo saudável e descarregar em cima do outro, a raiz do autoabandono e estratégias…
PAS Podcast #75 O que levei sobre Alta Sensibilidade ao podcast do Raminhos

April 23, 2026 · 12 min

Neste episódio partilho a minha conversa no podcast do António Raminhos, Somos Todos Malucos, onde falámos sobre o meu percurso — das viagens à boleia pela Europa ao trabalho como investigadora científica — e sobre o que é ser uma Pessoa…
PAS Podcast #74 Destralhar também é cura emocional

March 17, 2026 · 10 min

Para as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) acumular coisas pode criar sobrecarga. Aqui explico o que é destralhar, porque a “tralha” afeta o sistema nervoso, partilho uma experiência pessoal e como libertar o passado pode ser um ato de…
PAS Podcast #73 Bullying emocional em adultos

February 22, 2026 · 12 min

O bullying não termina na escola. Também acontece entre adultos. Neste episódio, falo sobre sinais de bullying emocional, como ele afeta Pessoas Altamente Sensíveis, e partilho estratégias: limites, mantras e autocompaixão para proteger a…
PAS Podcast #72 A Necessidade de Conversas Profundas

January 18, 2026 · 10 min

As conversas profundas são essenciais para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Neste episódio, exploro porque a superficialidade drena energia e a profundidade regula o sistema nervoso. Se és sensível e já te sentiste sozinho no meio de…
PAS Podcast #71 Ressaca emocional em Pessoas Altamente Sensíveis: quando sentir mais dói

December 31, 2025 · 8 min

A ressaca emocional é comum em Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio explico os seus sinais, a base científica e caminhos para voltares ao equilíbrio e cuidar do teu sistema nervoso. Clica no botão de Play abaixo para ouvires o…
PAS Podcast #70 Otrovertido: uma “nova” personalidade para além de introvertido e extrovertido

October 22, 2025 · 10 min

Descobre o conceito de Otrovertido, um “novo” traço de personalidade que vai além de introversão e extroversão. Algumas Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) podem identificar-se com alguns aspetos da otroversão, que nos lembra mais uma vez…

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About the show

A Alta Sensibilidade é um traço de temperamento presente em 20-30% da população. Aqui, vais aumentar a tua consciência e empoderar-te a gerir a intensidade emocional para viveres com confiança e paz. Um podcast para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Visita-me em sofialoureiro.com