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Kids & Family

Lena und Lukas - Der Elternpodcast

by Lena Jensen und Lukas
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Latest episodes

  • #026 Schwangerschaft: Mitten im 2. Trimester

    October 27, 2026 · 49 min

    Lena & Lukas melden sich zurück aus ihrer Pause! Seit der letzten Folge ist viel passiert und die Schwangerschaft ist in vollem Gang. In dieser Folge geben Lena und Lukas einen hautnahen Einblick in ihre Schwangerschaft. Die beiden teilen…

  • #025 Frühe Schwangerschaft: Das beschäftigt uns!

    July 28, 2026 · 33 min

    Lena & Lukas bekommen ein zweites Kind. Noch ist alles sehr frisch, Lena ist im 2. Monat schwanger. Was beschäftigt die beiden in dieser fragilen Zeit? Was haben sie als erstes erledigt, um sich auf das 2. Kind vorzubereiten? Und was…

  • #024 ES GIBT BABYNEWS !

    July 21, 2026 · 30 min

    Für Lena und Lukas ist ein Wunsch in Erfüllung gegangen! Lena ist schwanger!! Allerdings war der Anfang alles andere als einfach. Wann sie es erfahren haben, wie sie reagiert haben und was dann passiert ist, erfahrt ihr in der neuen…

  • #023 Me-Time als Elter: Schaffen wir das?

    July 14, 2026 · 29 min

    Lena hat genug Me-Time, Lukas quasi gar nicht. Woran liegt das und wie fühlen die beiden sich damit? Wie kann das so unterschiedlich sein? Lena & Lukas sprechen offen darüber, woran Me-Time scheitert und was sie sich für den jeweils…

  • #022 Beruf + Familie: Wie soll das gehen?!

    July 7, 2026 · 31 min

    Wie vereinbar sind Beruf und Familie wirklich? Lena ist seit vielen Jahren selbständig, Lukas war sein ganzes Leben lang angestellt. Wie passt das im Leben mit Kind zusammen? Die beiden sprechen über die Herausforderungen des Equal…

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  • #021 Routinen: Fluch oder Segen?

    June 30, 2026 · 30 min

    Lena fühlt sich von Routinen eingeengt. Lukas braucht sie als Anker im Alltag. Wie passt das zusammen?! Die beiden teilen, welche Rolle Routinen in ihrem Leben vor Kindern gespielt haben und wie wichtig sie heute für ihre Familie sind…

  • #020 Streitkultur & Konflikte als Eltern

    June 23, 2026 · 35 min

    Wie kann man in einer Partnerschaft streiten & sich trotzdem lieb haben? Darum geht's in dieser Folge! Lena & Lukas teilen, mit welchem Streitverhalten sie aufgewachsen sind & wie es sich bis heute verändert hat. Sie sprechen über…

  • #019 Positives Körpergefühl an Kinder vermitteln

    June 16, 2026 · 32 min

    Lukas hat sich nie wohl gefühlt in seiner Haut. Lena hatte den Bezug zu ihrem Körper verloren. Beide haben lange an sich gearbeitet, um das zu ändern- auf ganz unterschiedliche Weise. Aber bei einem sind sie sich einig: unsere Kindheit und…

  • #018 Grenzen setzen in der Familie

    June 9, 2026 · 35 min

    Spätestens wenn wir Eltern werden, werden viele von uns mit Grenzüberschreitungen und Übergriffigkeit in der Familie konfrontiert. Von wegen Geborgenheit. Lena und Lukas teilen ihre Erfahrungen mit Grenzen innerhalb der Familie. Gelingt es…

  • #017 Wie schütze ich Kinder vor Tätern?

    June 2, 2026 · 33 min

    Lena und Lukas geben ein Life Update! Vor allem zum Thema Kinderwunsch gibt es News. Außerdem diskutieren sie in dieser Folge Anzeichen dafür, dass Erwachsene Kinder sexualisieren und geben euch Konter an die Hand, mit denen ihr eure…

  • #016 Camping mit Kleinkind

    May 26, 2026 · 25 min

    Lukas geht gerne campen. Für Lena ist das nichts. Das war beiden klar- bis jetzt. Denn die beiden entscheiden sich für einen spontanen Camping-Trip mit Kleinkind! Findet Lena Gefallen am Camping? Ist Camping für Lukas auch mit Kleinkind…

  • #015 Streit + Kommunikation als (Eltern-) Paar

    May 19, 2026 · 33 min

    Lena & Lukas haben gerade gestritten & sind sich immer noch nicht einig, ob es eine gute Idee ist, JETZT diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn das Streitthema ist gleichzeitig das Thema dieser Folge: Kommunikation und Streitverhalten! Die…

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About the show

Lena und Lukas - Der Elternpodcast! ist ein gesellschaftlich relevanter Gesprächsraum über Trauma, Elternschaft und Machtverhältnisse in Beziehungen persönlich erzählt und fachlich eingeordnet. Das Unternehmer- und Elternpaar spricht offen über Themen, die im öffentlichen Diskurs noch immer tabuisiert werden: sexualisierte Gewalt an Kindern, die Langzeitfolgen von Trauma, finanzielle Abhängigkeiten in Partnerschaften und gleichberechtigte Elternschaft jenseits klassischer Rollenbilder. Lena wurde als Kind sexuell missbraucht. In dem Podcast schildert sie eindrücklich, wie dieses Trauma ihr heutiges Leben beeinflusst, als Unternehmerin, Partnerin und Mutter. Ihre Perspektive verbindet persönliche Erfahrung mit Präventionsarbeit und macht sichtbar, mit welchen strukturellen Probleme Betroffene bis heute kämpfen.❤️‍🩹 Lukas erzählt von seinem bewussten Bruch mit toxischen Männlichkeitsbildern: Vom karriereorientierten Mann mit problematischen Vorbildern hin zu einem feministischen Vater, der emotionale Verantwortung übernimmt und Care Arbeit gleichberechtigt lebt. Der Podcast verbindet persönliche Geschichten mit gesellschaftspolitischer Relevanz und richtet sich an Eltern, Paare und alle, die Familienleben neu denken wollen. 🎙️Jeden Dienstag kommt eine neue Folge! 🚼 Sponsored by babylove ➡️ Wenn ihr Fragen oder Feedback habt, schreibt uns an: podcast@vollblutvater.de