La Jefita

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Latest episodes

• ¿Por qué las mujeres tienen más enfermedades autoinmunes? Culpen a XX, Xist y TLR7

  October 6, 2026 · 28 min

  ¿Por qué las mujeres tenemos más autoinmunidad? Cerca del 80% de las personas con enfermedades autoinmunes son mujeres. Pero ¿por qué? Durante años, gran parte de la explicación se centró en las hormonas. Hoy sabemos que la historia es…

• ¿Creatina para el cerebro y el estrés?

  October 2, 2026 · 16 min

  Porque la creatina no vive nada más en el gimnasio... ¡Nuestro cerebro también utiliza el sistema creatina-fosfocreatina para manejar sus enormes necesidades de energía! Hoy te platico cómo la creatina funciona como una batería de…

• Creatina y sistema inmune: lo que hacen tus leucocitos con ella

  September 28, 2026 · 18 min

  La creatina no es sólo cosa de músculo y del gimnasio. Tus células inmunes también utilizan creatina y su sistema energético, y en los últimos años hemos empezado a entender qué puede significar eso para su metabolismo y su función. En…

• ¿Las redes sociales incrementan tu estrés?

  September 24, 2026 · 40 min

  ¿Las redes sociales realmente nos están estresando… o les estamos echando la culpa de todo? Esta vez te platico del “doomscrolling”, del famoso “brain rot”, los videos cortos, la comparación social, el FOMO, el meta-estrés, el sueño y…

• Llegaron a los 100 años… ¿qué pasó con su sistema inmune?

  September 21, 2026 · 34 min

  Este es uno de los podcasts más lindos que he grabado porque mezcla muchos temas de la inmunología moderna: el inflammaging y la inmunosenescencia.   Aquí te platico un poco de cómo envejece el sistema inmune en personas que alcanzan los…

• Psicodélicos y estrés: ¿medicina del futuro o humo de wellness?

  September 17, 2026 · 25 min

  Aquí hay mucho que está en el camino de la ciencia...y también un poco en el camino del wellness. Y vale la pena hablar de eso... En este episodio te platico la historia, los mecanismos cerebrales y la evidencia clínica de distintos…

• ¡El músculo habla! Tus fibras tienen que ver con metabolismo y la inmunidad

  September 14, 2026 · 21 min

  ¡Este episodio es para todos los que tenemos músculos...! Te platico por qué el músculo es considerado como un órgano metabólico y endocrino. El músculo participa en la captación de glucosa, almacena energía y libera miocinas (como la…

• No siempre huyes o peleas...hay más en tu respuesta de estrés

  September 11, 2026 · 33 min

  En LA RESPUESTA DE ESTRÉS no todo es pelear o huir. Aquí te explico las cuatro respuestas al estrés: pelear, huir, congelarse (freeze) y complacer (fawn) y cómo actúan a nivel fisiológico y clínico. Fight, flight, freeze y fawn. Las has…