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Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.
by Marvin Weinhold
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Kuriosität am Fels / Sicherheit & Ascheregen | Folge 169
October 5, 2026 · 18 minIn dieser Folge geht es um meine Erfahrungen beim Klettern auf Kefalonia in Griechenland – und um eine Beobachtung, die mich nachdenklich gemacht hat. Einige der Bohrhaken in der Route sahen völlig unauffällig und gut erhalten aus. Doch an…
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Klettersteig sicher begehen: Ausrüstung, Stürze & häufige Fehler | 168
September 29, 2026 · 22 minKlettersteige bieten einen spannenden Einstieg in die Welt der Berge – doch gerade für Anfänger gibt es bei Ausrüstung, Schwierigkeit und Sicherheit einiges zu beachten. In dieser Folge erfährst du, wie Klettersteige entstanden sind…
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Kaffeeklatscht: Projektieren Teil 2 | Folge 167
September 21, 2026 · 41 minKlettern - einfach festhalten Webseite Online Seminare E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.de Was ich anbiete: LeistungsdiagnostikIndividuelle Trainingspl…
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Cuts beim Klettern richtig versorgen – Sekundenkleber ja oder nein? | Folge 166
September 14, 2026 · 12 minCut beim Klettern – was tun, wenn die Haut am Finger aufreißt? In dieser Folge geht es um die richtige Wundversorgung bei Kletter-Cuts und darum, wie du eine offene Stelle am Finger nach dem Klettern sinnvoll versorgst. Wir sprechen über…
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Unfallstatistik 2025: Was können wir daraus lernen? | Folge 165
September 8, 2026 · 20 minUnfallstatistik 2025: Die häufigsten Fehler beim Klettern & Bouldern Wie passieren Unfälle beim Klettern und Bouldern – und was können wir daraus lernen? In dieser Folge nehmen wir die Unfallstatistik 2025 von DAV und KLEVER unter die…
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Kaffeeklatsch: Die Kunst des Projektierens Teil 1
August 31, 2026 · 35 minKlettern - einfach festhalten Webseite Online Seminare E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.de Was ich anbiete: LeistungsdiagnostikIndividuelle TrainingspläneTec…
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Sensorhanddynamik beim Klettern – richtig dynamisch sichern | Folge 163
August 24, 2026 · 19 minIn dieser Podcastfolge geht es um die Sensorhanddynamik beim Klettern – eine spezielle Sicherungstechnik für Fortgeschrittene und Profis. Sie kann insbesondere dann relevant sein, wenn die sichernde Person deutlich schwerer ist als die…
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Gesünder, stärker, leistungsfähiger: Vollwerternährung mit Dr. Melina Waranski | Folge 162
August 10, 2026 · 32 minKann Ernährung deine Leistung beim Klettern verbessern und deine Regeneration unterstützen? Genau darüber spreche ich in dieser Folge von "einfach festhalten" mit Dr. Melina Waranski, Gesundheitswissenschaftlerin und ärztlich geprüfte…
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Frauen & Training (3/3): Zyklusbasiertes Training | Folge 161
August 3, 2026 · 29 minIn dieser Podcastfolge erfährst du, wie sich der weibliche Zyklus auf Training, Leistungsfähigkeit und Regeneration auswirkt – wissenschaftlich fundiert und ohne Mythen. Wir sprechen über die wichtigsten Sexualhormone Östrogen und…
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Frauen & Training (2/3): Wie Ernährung deinen Trainingserfolg beeinflusst | Folge 160
July 27, 2026 · 13 minIn dieser Podcastfolge dreht sich alles um Ernährung, Cortisol und die Frage, warum Abnehmen, Muskelaufbau und Trainingserfolg manchmal trotz großer Anstrengung ausbleiben. Nach der letzten Folge über Cortisol und Dauerstress gehen wir…
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Frauen & Training (1/3): Stress, Cortisol und Leistungsfähigkeit | Folge 159
July 21, 2026 · 16 minDiese Folge ist der Auftakt einer dreiteiligen Serie rund um Frauen, Training, Ernährung und Zyklus. Im ersten Teil erfährst du, wie Stress den Körper beeinflusst, warum Frauen und Männer unterschiedlich auf Cortisol reagieren und welche…
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Alkohol & Sport: Wie Alkohol dein Training beeinflusst
July 20, 2026 · 16 minAlkohol gehört für viele Menschen zum Alltag – doch wie wirkt er sich eigentlich auf unseren Körper und unsere sportliche Leistung aus? In dieser Podcastfolge gehe ich der Frage auf den Grund, warum selbst kleine Mengen Bier oder Wein nach…
About the show
Der Podcast fürs Klettern und Bouldern.
Im Dschungel des Halbwissens und Unwissens ergreife ich die Chance zur Aufklärung und spreche über Training, Equipment, Techniken und vieles mehr, welches im Sumpf der Kletter- und Boulderexpertise versunken ist. Ich versuche Ordnung in das Wirrwarr zu bringen, welches als Wissen für den Kletter- und Bouldersport vorliegt.
Homepage: https://einfachfesthalten.de/
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