聞く健康習慣　Hana博士の体調最高ラジオ

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• 日本のコロナ対策は成功だったのか、失敗だったのか？【ゲスト：吉村健佑先生】

  October 27, 2026 · 42 min

  ▼今週のトピック 日本のコロナ対策は国際的にどう評価されたのか / 先進的モデル。ニュージーランドの水際対策 / そもそも空港の検疫所って何する場所？/ 成田空港検疫所での壮絶な診察 / 現場を苦しめた「無限の場合分け」 / 「患者の犬の散歩まで検疫官が…」何でもやった最前線 / コロナ禍の精神科医の役割 / 新型コロナが5類になるまで / 「統括庁」の新設と有事に向けた民間医療連携の教訓 / 個人レベルでできる次のパンデミック対策 / お薬手帳と健康状況の共有 /…

• 【お便り回】恋人との関係とメンタルヘルス【ゲスト：渡辺和広先生】

  October 11, 2026 · 33 min

  ▼今週のトピック 休むことへの罪悪感 / 日本の休暇制度 /「迷惑をかけてしまうかも...」不安の正体 / 認知行動療法と休養 / 「優しい彼氏を無理に好きになろうとして苦しい」/ 社会不安症とは / 調子が悪い時に「大決断」を避ける理由 / あまり好きではない仕事を継続するには / 仕事を自らデザインする「ジョブクラフティング」という手法 / 期限を区切ることの心理的メリット / 渡辺先生のアメリカ生活と現地の物価事情 ▼ゲスト：…

• 【お便り回】不登校を焦らない。「理想と現実」のギャップを埋める親の関わり方【ゲスト：渡辺和広先生】

  October 4, 2026 · 26 min

  ▼今週のトピック 鬱のトリガーとなるイベント / 不登校を脱するきっかけ / 学校復帰だけをゴールにしない不登校支援の考え方 / 渡辺先生はどのように不登校を乗り越えたのか / 運動とメンタルのメカニズム / 仕事の疲労は逆効果？知っておきたい「運動のパラドックス」/ 自分が精神疾患かもと思ったら？ ▼ゲスト：渡辺和広先生 2015年広島大学大学院教育学研究科心理学専攻臨床心理学コース修了、2018年東京大学大学院医学系研究科健康科学・看護学専攻博士課程修了…

• ミルクと母乳。赤ちゃんに本当に良いのはどっち？

  September 27, 2026 · 32 min

  ▼今週のトピック 赤ちゃんのミルクは体に良いのか / 2歳未満の乳児と大人の健康基準の違い / WHOとユニセフが「2歳までの母乳育児」を推奨する3つの理由 / 科学の正解と家庭の正解は別 / 乳腺炎や社会復帰の現実 / Hana先生の授乳体験と幸せホルモン・オキシトシン / 人生の「下限」を知ると挑戦が怖くなくなる / 「つらさ」を因数分解する効能 / 心の回復力を高める「セルフコンパッション（自分への思いやり）」 ▼WHOのガイドライン（Complementary…

• 在宅勤務で脚が10歳老化！？知られざるテレワークの健康リスクとその対処法【運動編03】ゲスト：甲斐裕子先生

  September 20, 2026 · 23 min

  ▼今週のトピック テレワークは実は体に悪い？1日4000歩減の実態 / 在宅勤務が引き起こす孤立 / 「アクティブ・テレワーク」のすゝめ / 8〜9割の人が見落とす「室内照明」の健康的重要性 / 即効性バツグン！腰痛対策「これだけ体操」/ オンラインコミュニケーションの工夫 / 時間外連絡のルール化 / モニタリングが運動習慣を作る！/ 甲斐先生の原点：母の狭心症から運動疫学の道へ / 甲斐先生が実践する習慣は？ ▼今回出てきた参考…

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