Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job

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Latest episodes

• Bessere Entscheidungen treffen | Intuition, Entscheidungslähmung, Überforderung, Bedürfnisse, Werte

  October 6, 2026 · 45 min

  Kopf oder Bauch? Was, wenn ich meine Entscheidung bereue? Sollte ich nicht lieber noch abwarten? Diese lähmenden Gefühle kennst du bestimmt - Entscheidungen zu fällen gehört zum Alltag dazu aber kann uns manchmal auch völlig blockieren. In…

• Ist das schon Burnout oder einfach nur Stress? Mit Christina Voß | Überlastung erkennen, chronische Erschöpfung, Burnout Prävention, Work-life Balance, Stressbewältigung

  September 21, 2026 · 44 min

  Was passiert, wenn chronischer Stress zur Normalität wird? Burnout kommt nie von heute auf morgen, sondern ist wie ein Akku, der sich schleichend entlädt, ohne dass wir es rechtzeitig merken. Oft ignorieren wir die frühen Warnsignale…

• Resilienz & mentale Stärke: Du musst nicht alles aushalten | Psychische Widerstandskraft, Selbstregulation, innere Stärke entwickeln, Krisen meistern, persönliches Wachstum

  September 8, 2026 · 34 min

  Resilienz = auf die Zähne beißen? Ganz und gar nicht - in dieser Folge erkläre ich, was psychische Stärke wirklich bedeutet und zeige dir vier wissenschaftlich fundierte Säulen, mit denen du deine innere Widerstandskraft ganz praktisch im…

• Perfektionismus adé - unperfekt glücklich | Angst vor Fehlern ablegen, Kontrolle abgeben, gelassener werden, Selbstbewusstsein stärken

  August 25, 2026 · 40 min

  Perfektionismus kann Segen und Last zugleich sein - einerseits hat er dich weit gebracht, andererseits steht es dir auch im Weg. In dieser Folge zeige ich dir, wie Perfektionismus uns schützt, wo er schadet, und warum wir oft an…

• Psychosomatik: Was der Körper über die Psyche sagt mit Dr. Alica Ryba | Körpersignale deuten, ganzheitliche Gesundheit, Embodiment, Körper und Geist

  August 11, 2026 · 47 min

  Der Körper ist oft viel ehrlicher als der Geist es zugeben möchte, besonders wenn der Druck im Alltag zunimmt. Gemeinsam mit Dr. Alica Ryba gehe ich der Frage nach, wie wir lernen, psychosomatische Signale als Wegweiser statt als bloße…

• Selbstwert der an Leistung hängt: So löst du die Verbindung | Leistungsdruck, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Identität

  July 28, 2026 · 35 min

  Unser Beruf ist ein großer Teil unserer Identität - kein Wunder, dass wir unseren Selbstwert oft unbewusst an beruflichen Erfolgen festmachen und sehr an unserer Arbeit festhalten. Diese Verknüpfung führt dazu, dass wir uns erst dann gut…

• Endlich richtig abschalten: das Geheimnis psychologischer Erholung | Regeneration, Stressbewältigung, innere Antreiber, Burnout-Prävention

  July 14, 2026 · 36 min

  Schon kurz nach dem Wochenende oder Urlaub bist du direkt wieder voll im Strudel und deine Erholung ist wie weggeblasen - das kennst du? In dieser Folge zeige ich dir, warum klassische Erholungsstrategien wie Urlaub, Schlaf und Pausen für…

• Positive Psychologie: Wie wir unsere Stärken finden & einsetzen mit Dorothee Salchow

  June 30, 2026 · 46 min

  Was sind meine Stärken und wie setze ich sie noch gezielter ein? In dieser Folge spreche ich mit Dorothee Salchow darüber, was die positive Psychologie für unser Leben bereithält, wie sie unseren Alltag merklich verändern kann und warum…