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El Podcast de Andreamente

by Andrea Viso

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Estilo de Vida con Gerardo Medina

Latest episodes

#058 Por qué no puedes dejar ese hábito

June 2, 2026 · 16 min

Si sigues repitiendo un hábito que dices no querer en tu vida, probablemente no es porque te falte disciplina. Es porque ese hábito está cubriendo una necesidad, generando alivio o dándole algo a tu cerebro. En este episodio explico por…
#057 No te falta tiempo. Te falta esto

May 26, 2026 · 16 min

Muchas personas sienten que no les alcanza el tiempo, pero el problema muchas veces no es el tiempo en sí. Es la falta de prioridades, la atención fragmentada y el costo mental de vivir interrumpidos constantemente. En este episodio…
#056 El precio oculto de la disciplina

May 19, 2026 · 20 min

La disciplina puede construir una vida increíble… o destruirte lentamente. En este episodio hablo sobre el costo oculto de la disciplina mal entendida, por qué vivir desde la exigencia constante termina agotando a tantas personas…
#055 La energía es como el dinero

May 12, 2026 · 19 min

Muchos profesionales aprenden a gestionar dinero, metas y crecimiento, pero nunca aprenden a gestionar la capacidad que sostiene todo eso: su energía. En este episodio explico por qué tu rendimiento no depende solo de estrategia o…
#054 Los 6 hábitos que cambian tu vida

May 5, 2026 · 19 min

En este episodio explico cuáles son los 6 hábitos que más importan para tu energía, bienestar y rendimiento, y por qué fortalecer estas bases puede cambiar mucho más que perseguir rutinas perfectas. Soy Andrea Viso, psicóloga especialista…

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#053 Esto está saboteando tus hábitos sin que lo notes

April 28, 2026 · 14 min

DESCRIPCIÓN: Muchas personas creen que cambiar hábitos depende de fuerza de voluntad. Pero lo que haces cada día está mucho más influido por lo que tienes cerca, visible y fácil de ejecutar. En este episodio explico por qué el entorno…
#052 Esto está saboteando tus hábitos sin que lo notes

April 21, 2026 · 15 min

Viajar no debería hacerte empezar de cero. En este episodio explico por qué el problema no es perder hábitos, sino intentar sostenerlos desde la perfección, y cómo adaptarlos a cualquier contexto para que sigan siendo parte de tu vida…
#051 Los 4 pilares para cambiar tu alimentación

April 14, 2026 · 13 min

DESCRIPCIÓN: Comer mejor no depende solo de lo que comes. En este episodio explico los 4 pilares que realmente sostienen tu alimentación. Porque si esos factores no están alineados, ninguna alimentación se mantiene en el tiempo. DESCARGA…
#050 Los hábitos invisibles que te están agotando

April 7, 2026 · 16 min

Sientes que tu energía se agota a mitad del día y crees que es falta de disciplina. Pero muchas veces el problema no es lo que haces, sino lo que repites sin darte cuenta. En este episodio explico qué son los hábitos residuales, cómo están…
#049 ¿Es malo vivir en piloto automático?

March 31, 2026 · 16 min

Tu cerebro está diseñado para ahorrar energía, no para tomar decisiones perfectas. Por eso repite, automatiza y te lleva a lo conocido. En este episodio explico por qué vivir en piloto automático no es el problema, cómo funciona realmente…
#048 Por qué cambiar un solo hábito no funciona.

March 24, 2026 · 10 min

La mayoría de las personas intenta mejorar su vida cambiando un solo hábito: comer mejor, entrenar o levantarse temprano. Pero cuando todo lo demás sigue igual —el sueño, el estrés, la organización del día y el entorno— ese cambio suele…
#047 ¿Aceptar tu cuerpo es renunciar a cambiarlo?

March 10, 2026 · 18 min

¿Es posible aceptar tu cuerpo y aun así querer cambiarlo? En este episodio hablamos sobre por qué el problema no es tu meta física, sino el propósito y la estrategia que eliges. Hablamos de estrés, regulación del hambre y del riesgo de…

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About the show

Aquí hablamos de cómo cambiar hábitos y tener alto rendimiento en la VIDA REAL. Para personas ocupadas que quieren una vida mejor cada día. Un podcast de la vida real basado en ciencia. Host: Psic. Andrea Viso. Psicóloga especialista en neurociencia, experta en hábitos. Máster en TCA y Nutrición Clínica.