Durmiendo

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• No dejes de amar por miedo a que te lastimen - Día 53 Año 5

  October 7, 2026 · 18 min

  Tener un corazón noble no significa permitir que cualquier persona haga con él lo que quiera. En este episodio reflexionamos sobre la fortaleza que existe en seguir siendo una persona amorosa, generosa y vulnerable mientras aprendes a…

• Despide el día en calma - Día 52 Año 5

  October 6, 2026 · 21 min

  Sin importar cómo haya sido tu día, esta noche puedes darte un momento para soltarlo y descansar. En este episodio combinamos respiraciones tranquilas con afirmaciones para relajar el cuerpo, calmar los pensamientos y reconocer los…

• Cómo construir relaciones con más empatía - Día 51 Año 5

  October 5, 2026 · 16 min

  A veces un conflicto cambia por completo cuando intentamos mirar la situación desde el lugar de la otra persona. Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir sobre Sofía, un águila que ayuda a dos amigos a escucharse, comprender sus…

• Pon el mundo en pausa y vuelve a ti - Día 50 Año 5

  October 4, 2026 · 21 min

  Entre mensajes, notificaciones y todo lo que sucede detrás de una pantalla, podemos pasar mucho tiempo conectados con el mundo y muy poco con nosotros. En este episodio te invitamos a poner todo en pausa por un momento, dejar las…

• Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir - Día 49 Año 5

  October 3, 2026 · 16 min

  Cuando llega la noche, la mente puede adelantarse a todo lo que tendremos que resolver mañana. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para dejar por un momento esas preocupaciones, regresar al presente y recordar que no…

• Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 48 Año 5

  October 1, 2026 · 19 min

  A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con…

• Sonidos del viento para dormir profundamente - Día 47 Año 5

  October 1, 2026 · 21 min

  Esta noche deja que el sonido del viento te acompañe a bajar el ritmo y preparar tu cuerpo para descansar. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina respiración, visualización y los sonidos de la brisa para ayudarte a…

• Escucha esto si te rompieron el corazón - Día 46 Año 5

  September 30, 2026 · 18 min

  Cuando te rompen el corazón, no existe una fórmula ni un tiempo exacto para dejar de sentir dolor. En este episodio te acompañamos a darle espacio a tus emociones, volver a ponerte como prioridad y encontrar pequeños lugares de calma…